Platon1
Gnosti te auton
Asentir y marcharse. No le volví a ver.
Diario de Platón
- Iniciador del tema Platon1
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Asentir y marcharse. No le volví a ver.
RuD
What drives you to train?
Menudo honor que me hayas dedicado ese pedazo de PM que te marcas Platón!! Me has motivado un motón, muchas gracias jajajaja 
El entrenamiento buenísmo, subiendo y subiendo; y además haces de educador en el gimnasio, deberían pagarte! jajajaj Lo que daríamos aquí algunos para poder compartir un entrenamiento contigo.
Por cierto, lo de hacer primero Press Militar y luego Press con mancuernas ¿por alguna razón en especial?
Ah y que tal están yendo los segmentos libres? ¿los resultados esperados?
Un saludo, sigue entrenando así y duro con esa dieta, que seguro que es lo más difícil
El entrenamiento buenísmo, subiendo y subiendo; y además haces de educador en el gimnasio, deberían pagarte! jajajaj Lo que daríamos aquí algunos para poder compartir un entrenamiento contigo.
Por cierto, lo de hacer primero Press Militar y luego Press con mancuernas ¿por alguna razón en especial?
Ah y que tal están yendo los segmentos libres? ¿los resultados esperados?
Un saludo, sigue entrenando así y duro con esa dieta, que seguro que es lo más difícil
mop
New member
¡Ale... la de tortillas que me has soltado en un par de líneas!
Pues a mí en los mejillones en escabeche no me gustan ni el olor, así que la haré al natural que eso sí que me encantan. Me he apuntado la tortilla berberechos aunque no se yo... y eso que también me gustan mucho, pero la que tiene que estar muy rica es la de espinacas y champiñones. Yo la hago o de espinacas al ajillo o de champiñones con cebolla, pero nunca las dos cosas juntas. ¡Si es que tortilla se puede hacer de casi cualquier cosa!
Pues sobre tortillas yo te recomiendo la de coliflor cocida (o al micro) y la de calabacín con cebolla. Y es que todas las semanas cae alguna tortilla y algún revuelto en las cenas.
Pues a mí en los mejillones en escabeche no me gustan ni el olor, así que la haré al natural que eso sí que me encantan. Me he apuntado la tortilla berberechos aunque no se yo... y eso que también me gustan mucho, pero la que tiene que estar muy rica es la de espinacas y champiñones. Yo la hago o de espinacas al ajillo o de champiñones con cebolla, pero nunca las dos cosas juntas. ¡Si es que tortilla se puede hacer de casi cualquier cosa!
Pues sobre tortillas yo te recomiendo la de coliflor cocida (o al micro) y la de calabacín con cebolla. Y es que todas las semanas cae alguna tortilla y algún revuelto en las cenas.
Platon1
Gnosti te auton
abraham1994
New member
buen entreno platon suerte
un saludo
un saludo
Platon1
Gnosti te auton
Mi dieta de hoy, por si aporta ideas:
Desayuno: Churrasco de ternera y almendras
Comida: Puerros a la vinagreta y pez espada a la plancha
Cena: Oreja de cerdo* guisada y ensalada
*Aunque parezca algo raro y demasiado castizo, la oreja de cerdo al natural tiene 21 gramos de proteína y 15 de grasa por cada 100 gramos de producto, además de tener mucho cartílago (colágeno, etc) excelente para las articulaciones. Lo importante, como siempre, es calcular las porciones de acuerdo a las calorías permitidas.
Desayuno: Churrasco de ternera y almendras
Comida: Puerros a la vinagreta y pez espada a la plancha
Cena: Oreja de cerdo* guisada y ensalada
*Aunque parezca algo raro y demasiado castizo, la oreja de cerdo al natural tiene 21 gramos de proteína y 15 de grasa por cada 100 gramos de producto, además de tener mucho cartílago (colágeno, etc) excelente para las articulaciones. Lo importante, como siempre, es calcular las porciones de acuerdo a las calorías permitidas.
supercop1
El Colaborador.
Te gusta la oreja de cerdo? Doy por hecho que te gusta también la careta de cerdo no?
Puff, antes eras un crack, ahora eres diós jajaja por aquí te llevaría de ruta gastronómica de los diversos alimentos ricos en grasas jajaja
Me gusta mucho lo que has comido si.
Y ya que eres de comer, que queso para antes de dormir me aconsejas? A poder ser que lo vendan en Eroski o Mercadona jaja
Puff, antes eras un crack, ahora eres diós jajaja por aquí te llevaría de ruta gastronómica de los diversos alimentos ricos en grasas jajaja
Me gusta mucho lo que has comido si.
Y ya que eres de comer, que queso para antes de dormir me aconsejas? A poder ser que lo vendan en Eroski o Mercadona jaja
Platon1
Gnosti te auton
La idea general aquí es tomar el famoso Queso batido 0% mg de Mercadona, pero mi opinión es que te sirve cualquier queso bien curado que contenga sólo proteína y grasa. Como siempre, el tamaño de la porción de acuerdo a su densidad calórica. El queso batido de Mercadona no tiene grasa, pero la grasa no es el problema; en cambio tiene algo de ch.
supercop1
El Colaborador.
Pues te recomiendo la careta, y como no, de la manera mas tradicional, a la parrilla.
El Queso ese que nombras nunca lo había visto en el Mercadona. Lo tomaría justo antes de irme a dormir ya que la leche me ha dado buenos resultados (incluso para poder dormir).
Las grasas no influirían un poco si se toman antes de irse a dormir?
El Queso ese que nombras nunca lo había visto en el Mercadona. Lo tomaría justo antes de irme a dormir ya que la leche me ha dado buenos resultados (incluso para poder dormir).
Las grasas no influirían un poco si se toman antes de irse a dormir?
lovezno4
Miembro de Oro
Coincido contigo actualmente tomo el queso havarti extracremoso que aporta por cada 100gr tiene 19gr protes y 38 gr grasa y 0 hcs
supercop1
El Colaborador.
Este?
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38gr de grasa?!?!? no es un poco bastante? jajja antes prefiero el burgos que cada ración te trae 10 de proteinas y 14 o así de grasas.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Eso es precisamente lo bueno. Mejor que tenga muchas grasas a que tenga muchos hidratos.
supercop1
El Colaborador.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
La pregunta es muy tonta pero.. dime el porque
Porque los hidratos engordan más.
supercop1
El Colaborador.
Vale, pero las grasas también engordan, así que cuanto menos gr de ellas mejor, no?
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
No. Es mejor que la dieta esté formada principalmente por grasas y proteínas que por hidratos. Así tu cuerpo usará la grasa como fuente de energía, si no, simplemente la acumulará.