diario de peter parker

como ya dije, durante esta semana y la que viene vamos a hacer una full de tres dias ya que con las fiestas es complicado entrenar en serio. Nos servirá para ir cogiendo forma y empezar un volumen salvaje en cuanto terminen estas.

con el tiempo que nos han dejado estas pequeñas vacaciones y viendo que el sótano se ha convertido en una parte importante de la casa, Alicia y yo nos hemos metido a fondo con el, sacando todos los trastos y dejándolo exclusivamente como gimnasio. El resultado ha sido un local diáfano con todo perfectamente acoplado para realizar el trabajo con comodidad. Faltan algunos detalles, (aun hay que añadirle algún espejo mas y me gustaría añadirle una jaula de potencia)cuando este terminado ya os pondre alguna foto, pero el aspecto general es formidable.
Entre otras cosas hemos incorporado una cámara de vídeo conectada a un televisor, con la que podemos grabar la ejecución de los ejercicios sobre la marcha y comprobar la técnica in situ, (de momento ya hemos visto que aun debemos bajar mas en la sentadillas,jejeje) y también los discos de 15 kilos que me hacían falta para poder montar las mancuernas de mas de 52 kilos sin que sean tan incomodas como con los discos de 20, asi que os aseguro que este próximo volumen vamos a ir a por todas
 
Esto es lo de ayer:
-Sentadilla:120 kilos x10 reps-130 kilos x8 reps-140 kilos x2 series x6 reps
-remo mancuerna en superserie con pres de banca mancuernas:52 kilos x 3 series x 5 reps
-triserie:frances barra Z/ pres agarre estrecho barra Z/curl barra Z:60/60/50 kilos x 3 series x 12/8/12 reps

No puedo decir mucho de ella. Como sabéis no me van mucho las full. No parece que haya perdido nada en esta semana. Las muñecas bastante bien, aunque el antebrazo derecho me sigue molestando, pero en general sin problemas
 
peterparker dijo:
como ya dije, durante esta semana y la que viene vamos a hacer una full de tres dias ya que con las fiestas es complicado entrenar en serio. Nos servirá para ir cogiendo forma y empezar un volumen salvaje en cuanto terminen estas.

con el tiempo que nos han dejado estas pequeñas vacaciones y viendo que el sótano se ha convertido en una parte importante de la casa, Alicia y yo nos hemos metido a fondo con el, sacando todos los trastos y dejándolo exclusivamente como gimnasio. El resultado ha sido un local diáfano con todo perfectamente acoplado para realizar el trabajo con comodidad. Faltan algunos detalles, (aun hay que añadirle algún espejo mas y me gustaría añadirle una jaula de potencia)cuando este terminado ya os pondre alguna foto, pero el aspecto general es formidable.
Entre otras cosas hemos incorporado una cámara de vídeo conectada a un televisor, con la que podemos grabar la ejecución de los ejercicios sobre la marcha y comprobar la técnica in situ, (de momento ya hemos visto que aun debemos bajar mas en la sentadillas,jejeje) y también los discos de 15 kilos que me hacían falta para poder montar las mancuernas de mas de 52 kilos sin que sean tan incomodas como con los discos de 20, asi que os aseguro que este próximo volumen vamos a ir a por todas
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Puta que bueno, Peter.
Sensacional tener todo armado y prolijo; con una jaula de potencia sería lo ideal, hasta para tirar press de banca pesados sin miedo.
A ver como suben esas mancuernas. Te recuerdo que mi record de press con mancuernas de 62kg ya está empolvado y sucio, y necesita renovación; asi que o lo haces tú o tendré que hacerlo yo!!!! jajaja

Cuidado con el tema de la cámara que es adictivo... y ya que estás puedes filmar "otras cosas"... _lengua_

peterparker dijo:
Esto es lo de ayer:
-Sentadilla:120 kilos x10 reps-130 kilos x8 reps-140 kilos x2 series x6 reps
-remo mancuerna en superserie con pres de banca mancuernas:52 kilos x 3 series x 5 reps
-triserie:frances barra Z/ pres agarre estrecho barra Z/curl barra Z:60/60/50 kilos x 3 series x 12/8/12 reps

No puedo decir mucho de ella. Como sabéis no me van mucho las full. No parece que haya perdido nada en esta semana. Las muñecas bastante bien, aunque el antebrazo derecho me sigue molestando, pero en general sin problemas
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Impecable sentadilla animalito. Muy buena la SS de press/remo.

Recuerda q esa triserie debería ser triceps/biceps/triceps, para sacarle el mayor provecho.

Saludos!
 
Niko_El_Piko dijo:
Puta que bueno, Peter.
Sensacional tener todo armado y prolijo; con una jaula de potencia sería lo ideal, hasta para tirar press de banca pesados sin miedo.
A ver como suben esas mancuernas. Te recuerdo que mi record de press con mancuernas de 62kg ya está empolvado y sucio, y necesita renovación; asi que o lo haces tú o tendré que hacerlo yo!!!! jajaja

lo tengo en mente, Niko, hace tiempo que no meneamos esos pesos,jajaja

Cuidado con el tema de la cámara que es adictivo... y ya que estás puedes filmar "otras cosas"... _lengua_

Bueno, con esa idea me compre la cámara hace ya años,jejeje. Ahora espero darle un uso mas didáctico, (aunque no tan entretenido)



Impecable sentadilla animalito. Muy buena la SS de press/remo.

Recuerda q esa triserie debería ser triceps/biceps/triceps, para sacarle el mayor provecho.

Saludos!
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ya he explicado porque no hacemos ese orden en el diario de Alicia, Niko. Prueba algún dia a hacerla como digo y luego me cuentas,jejeje
 
Muy bien!
Mazmorra con equipo de filmación.

Ya la estoy imaginando, con sus látigos, sus esposas y sus tangas de cuero.
Que váis a grabar? Dinosaurios en celo? _humillaci _lengua_

Saludos.
 
Ayrton dijo:
Muy bien!
Mazmorra con equipo de filmación.

Ya la estoy imaginando, con sus látigos, sus esposas y sus tangas de cuero.
Que váis a grabar? Dinosaurios en celo? _humillaci _lengua_

Saludos.
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No, tangas de cuero no utilizamos,jejeje. _jodete_
 
Ayrton dijo:
Que falta de glamour! Toda mazmorra que se precie tiene sus tangas de cuero con cremallera. Si no os esmeráis tendréis que volver a trabajar.
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Es capucha con cremallera, Ayrton. Lo de los tangas de cuero son característicos de las pelis de Pajares y Esteso, que estas delatando tu edad, macho
 
Tú pusiste a la criatura a entrenar para que limpiara el sótano asqueroso ese que tenías, en el que guardabas la primera lata de cerveza que te tomaste. Bueno, y las siguientes.
Que jodío.
 
Calico_sado.jpg
 
Pureta dijo:
Tú pusiste a la criatura a entrenar para que limpiara el sótano asqueroso ese que tenías, en el que guardabas la primera lata de cerveza que te tomaste. Bueno, y las siguientes.
Que jodío.
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me has tocado la fibra sensible. Entre otras veinte bolsas de basura, se ha ido al contenedor mi colección de latas de cerveza de toda una vida. No se cuantas habría, pero seguro que mas de 200, todas diferentes y todas bebidas por mi...
Mira, hasta se me ha saltado una lagrima...snif!!!
 
PROGRESIVO dijo:
En seis días es mi cumpleaños. Me voy a regalar un diario que os váis a cagar.
Pero de la risa.
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Si señor, se ve que te cuidas y te mimas. Pedazo regalo, una pagina de internet para que un puñado de extraños se pueda cachondear de ti...
Otro masoca,jajaja
 
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