peterparker1
heroe desde los 60
ya sabes como soy, siempre superándome y después de haber alcanzado con honores la categoría de barrilete, mi siguiente meta es la condición de cósmico, (es decir, poco mas o menos como un planeta),jajaja.
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
ya sabes como soy, siempre superándome y después de haber alcanzado con honores la categoría de barrilete, mi siguiente meta es la condición de cósmico, (es decir, poco mas o menos como un planeta),jajaja.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen entreno aracnido , sobresaliente sobre todo esa sentadilla a 160kg lo demas en tu linea....... Un salu2 amigo¡¡¡¡¡
peterparker1
heroe desde los 60
Gracias Vik. llevo mejor las series pesadas que las ligeras. Es una lata que para lucir palmito haya que hacer de las dos clases,jejeje
peterparker1
heroe desde los 60
HOY:
-pres de banca con mancuernas: 32 kilos x 12reps-42 kilos x 10reps- 52kilosx 2 series x 4 reps
-jalones en polea al frente:90 kilos x 2 series x 6 reps
-sentadilla:100 kilos x 4 series x15reps
-prensa:150 kilos x 2 series x 15 reps- 130 kilos x 2 series x 15 reps
-pres militar (sentado): 60 kilos x 8 reps-80 kilos x 2 series x 4 reps
Muy ajustado las 4 reps en el pres de banca con los 52 kilos, la segunda serie me he quedado en 3 y media. La parte buena es que ya las manejo yo solo sin ningun problema.
Los jalones muy despacio, ya que no se puede meter mas peso.
Y las piernas las noto cansadas, supongo que por los aerobicos diarios. Las sentadillas me han costado y en la prensa he tenido que bajar porquen en las dos primeras he sudado sangre
-pres de banca con mancuernas: 32 kilos x 12reps-42 kilos x 10reps- 52kilosx 2 series x 4 reps
-jalones en polea al frente:90 kilos x 2 series x 6 reps
-sentadilla:100 kilos x 4 series x15reps
-prensa:150 kilos x 2 series x 15 reps- 130 kilos x 2 series x 15 reps
-pres militar (sentado): 60 kilos x 8 reps-80 kilos x 2 series x 4 reps
Muy ajustado las 4 reps en el pres de banca con los 52 kilos, la segunda serie me he quedado en 3 y media. La parte buena es que ya las manejo yo solo sin ningun problema.
Los jalones muy despacio, ya que no se puede meter mas peso.
Y las piernas las noto cansadas, supongo que por los aerobicos diarios. Las sentadillas me han costado y en la prensa he tenido que bajar porquen en las dos primeras he sudado sangre
Ayyyyyyyyyyyyy Omaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!_cintura_
TerenceHill
Moderador
No seran 52kg por mancuerna no? xq te pongo una calle en Murcia jajajaja
buen entrenamiento vecino!!!!!!!!!
la criatura
"miembra"
pues claro que son 52 por mancuerna, que te pensabas tu _humillaci
Ve pidiendo la placa Teren......_humillaci
TerenceHill
Moderador
vale, lo prometido es deuda:
peterparker1
heroe desde los 60
Pues no te creas, pensaba que iba a ir mas sobrado con el pres militar
pues ve eligiendo calle, terencio,jejeje. veinticinco por mancuerna es lo que utilizo para calentar. (tengo por ahi un video haciendo pres con las mancuernas de 52kilos)
Efectivamente, pongo el banco debajo de los soportes para las sentadillas. Es manía, pero siempre he preferido hacerlo asi que de pie
mira que orgullosa esta de su macho,jajaja. Si encima ganase dinero ya seria la ostia
peterparker1
heroe desde los 60
vale, lo prometido es deuda:
jajaja que perro eres. Pero prefiero esa a la de la calle del "anillo de soltero" que ta han dedicado a ti en Chueca, _culo2_jajaja
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Muy bestia peter, espíritu de cavernícola.
peterparker1
heroe desde los 60
Pues mañana peso muerto, que te veo que andas muy cerca,jejeje
Niko_El_Piko
New member
Que cacho de animal!
Imponenentes pesos. En el video de 52kg, no manejabas tu solito los pesos?
100kg de SQ a 15 reps... asi se hace! La prensa es ese invento casero que te pones espalda al piso, cierto?
Me sorprende el militar sentado a 80kg. Es impresionante.
Lo mismo que pureta, como la subes?
DE nuevo, felicitaciones x el entreno!
Lo dicho, no lees.
peterparker1
heroe desde los 60
La primera vez me ayudaron a llevármelas al pecho y después siempre he preferido tener a alguien detrás por si acaso. .Pero ya llevo un par de veces solo y sin problemas, cuando no puedo mas simplemente no suben,jejeje
el pres militar lo hago colocando la barra en los soportes para sentadillas y el banco debajo
TerenceHill
Moderador
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja pero yo al menos no me voy después tirando el rollo de que soy virgen como una colegiala,jajaja
TerenceHill
Moderador
como una colegiala de cuando? porque hoy dia.....me dan mil vueltas jajajajaja