diario de peter parker

HOY:
En superserie:
-dominadas agarre prono ancho:3 series x 5 reps
-dominadas agarre prono estrecho.:3 series x 5 reps
-dominadas agarre prono estrecho:3 series x 5 reps
en superserie:
-remo maquina agarre prono: 70 kilos x 3 series x 12 reps
-remo maquina agarre supino: 70 kilos x 3 series x 10 reps
y descendentes agarre prono:60 kilos x 5 reps-50 kilos x 5 reps-40 kilos x 5 reps

en superserie:
-Frances mancuerna:10 kilos x 3 series x 12 reps
-frances barra Z:30 kilos x 3 series x 12 reps
-pres agarre cerrado barra Z:30 kilos x 3 series x 12 reps

Y un circuito de abdominales x 3 series

Como todo lo bueno dura poco, se me acabo la semana de descanso. la que viene empezamos a trabajar en serio de nuevo
 
¿Te has encasquillado con las dominadas?

Pues nada, para los circuitos las mallas, la cinta en el pelo, el ipod en el brazo, la toallita y el botellín de gatorade y te grabas un video con esa pinta de tarado que he descrito.
Para verte a tí de esa guisa.
 
¿Te has encasquillado con las dominadas?

Pues nada, para los circuitos las mallas, la cinta en el pelo, el ipod en el brazo, la toallita y el botellín de gatorade y te grabas un video con esa pinta de tarado que he descrito.
Para verte a tí de esa guisa.

y que se pinte los labios jaaaaaaaaaaaaaajajajaja
 
¿Te has encasquillado con las dominadas?

Pues nada, para los circuitos las mallas, la cinta en el pelo, el ipod en el brazo, la toallita y el botellín de gatorade y te grabas un video con esa pinta de tarado que he descrito.
Para verte a tí de esa guisa.
Es que no quería hacer ningún tipo de remo, he preferido darle mas descanso a la espalda baja.
Lo del disfraz creo que no va con mi personalidad. me quedaría mejor una macara y una motosierra en la mano,jejeje

y que se pinte los labios jaaaaaaaaaaaaaajajajaja
Que guarrona viciosa estas hecha...
 
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