diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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peterparker1
heroe desde los 60
A mi lo que me pasa es que como no tengo del todo bien el hombro derecho, abiertas no soy capaz de hacer mas de seis (y me da igual con lastre que sin el), con las cerradas no tengo problemas, pero no me motivan
la criatura
"miembra"
siempre con escusas _dormir_
peterparker1
heroe desde los 60
jijiji __quiet__
Niko_El_Piko
New member
Buenas Javi!!!
Pues no suelo colgar muchos entrenamientos x este diario.
No sería mala la idea de colgar un resúmen semanal de mis entrenos...
UFFFFFFFFFFFFFF Me acabo de imaginar al Canario colgando en TODOS los diarios su resúmen de pajerías semanales.... va a llenar 3 páginas x diario x semana.
Y luego los jugadores de fútbol son gays!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen entreno aracnido vamos a ello haber cuando te planteas la nueva rutina y empezamos a tope, Un salu2 aracnido y 150kg en Pm no son una tonteria mas teniendo en cuenta que llevas tiempo sin entrenar.
peterparker1
heroe desde los 60
Sime pagasen a mila deciaparte de lo queles pagana ellos, te hacia veintedominadas co una sola mano, (incluso con el hombro jodido)
Mas bien parece un club gay, javi, jajaja
Ya estoy con la nueva rutina, Vik, solo que al final no la he posteado.
AYER, (ya que por la tarde no funcionaba el foro)
-Pres de banca con mancuernas; 42 kilos x 3 series x 10 reps
-pres inclinado: 80 kilos x 2 series x 10 reps-90 kilos x 2 series x 8 reps
-aperturas en banco inclinado:32 kilos x 3 series x 7 reps
en superserie con
-fondos en paralelas:3 series x max(entre 12/10reps)
-20 minutos aerobicos
En casa y sin arriesgar.
Sin arriesgar el que??? Que partas el banco?? _humillaci
Te iba a decir coño en fondos dentro de nada te pillo, pero claro si pongo los fondos al principio jajajaja.....
Joder con el inclinado.......joder con todo jajajaja.
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
madre de dios!!! peter ha echo 2 dias seguidos 20' de aerobico tiene que estar destrozado o mal de la cabeza!!! jaajja
me quedo flipando con los 32 kilos en aperturas tras haberte hechos 2 press con esos pesos muy bien pete!!.
Postea la nueva rutina aqui en tu diario para ver como es.....
me quedo flipando con los 32 kilos en aperturas tras haberte hechos 2 press con esos pesos muy bien pete!!.
Postea la nueva rutina aqui en tu diario para ver como es.....
peterparker1
heroe desde los 60
Podía haberle metido mas a las mancuernas, (esos 42 ya me salen muuuy fáciles) y al inclinado, pero con el enano danzando a mi alrededor no me atreví a accidentes tontos.
De todas formas estos días me están dando la medida de lo que realmente voy a poder hacer en cuanto empiece de nuevo en el gim, por que la rutina va a ser esta misma
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja que mamón...acuérdate que estas hablando con el rey de la tabata. Nada es imposible para mi
peterparker1
heroe desde los 60
En cuanto vuelva al gim pienso hacer el intento, tienen que estar al caer
Pues no es porque este muy tapado,(a ver si el canario actualiza sus fotos,jajaja),sino porque noto que me falta fuelle. Ademas el tiempo pasa muy deprisa y no quiero tener que empezar la definición desde cero, que entonces seria bastante mas dura
karlos_darkangel
New member
A ver en que siglo llego yo a coger esos pesos.... __meparto_
peterparker1
heroe desde los 60
Seguro que mucho antes de lo que crees, Karlos__genial__
peterparker1
heroe desde los 60
Es ua rutina de cuatro dias.
Si, calcule mal el peso con las aperturas porque quería llegar a 10 reps. Si no hubiesen sido en inclinado si habria valido. Me lo apunto para la próxima