diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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peterparker1
heroe desde los 60
me tengo que pasar ahora por el Gim, (voy de visita,jeje).En diez minutos nos vemos
peterparker1
heroe desde los 60
De momento parece que ha mejorado. ya sabes, siempre te va a molestar algo, (igual que con el remo de hoy), pero no es dolor y a esas molestias ya estamos acostumbrados. (Aunque también te digo que por precaución antes de liarme con algún ejercicio en el que involucre la parte baja de la espalda la rocío bien con reflex)
peterparker1
heroe desde los 60
HOY
ESPALDA
-remo con barra 90º: 110 kilos x 3 series x 5 reps
-remo con mancuerna:42 kilos x 3 series x 8 reps
-remo maquina: 90 kilos x 3 series x 10 reps y descendentes- 80 kilos x 6 reps-70 kilos x 5 reps
(Tenia pensado hacer después pres de banca. he cargado con 70 kilos, he hecho una serie de 12 rpes y me he dicho que el resto era mejor dejarlo para otro dia,jajaja)
ESPALDA
-remo con barra 90º: 110 kilos x 3 series x 5 reps
-remo con mancuerna:42 kilos x 3 series x 8 reps
-remo maquina: 90 kilos x 3 series x 10 reps y descendentes- 80 kilos x 6 reps-70 kilos x 5 reps
(Tenia pensado hacer después pres de banca. he cargado con 70 kilos, he hecho una serie de 12 rpes y me he dicho que el resto era mejor dejarlo para otro dia,jajaja)
la criatura
"miembra"
tas cansadico mi niño, que no ha podido terminar la serie
bueno mañana continuara........
peterparker1
heroe desde los 60
Nooo. mañana solo unos aerobicos e igual meto unos abdominales y listo. Yo ya he terminado mi semana deportiva
peterparker1
heroe desde los 60
cada vez que hago remo con mancuerna me acuerdo de ti, cabronnn!!!, por mis huevos que pienso llegar a 50 kilos
Por si te sirve de algo que espero que si, el otro dia me dio por hacer remo de nuevo solo por probar ya sabes.....
Eso si, 37 kilejos como nada, 3 series x 8 jajajajajaja..........
Venga coño espabila._disputa_
Niko_El_Piko
New member
Trabajo intenso de espalda.
Creo que nunca lo pregunté (y si lo hice, aun mantengo la duda) cual es la máquina de remo? La polea, o la de pecho apoyado y remo "T"?
Con todo respeto, el serrucho es un ejercicio muy difícil de hacerlo bien. Cualquiera sube una mancuerna, el tema es subirla para que trabaje 100% el dorsal y no compartido con el brazo! No estoy jodiendo, eh... lo digo en serio.
Mierda... me estoy empezando a parecer a Fenriz...
Creo que nunca lo pregunté (y si lo hice, aun mantengo la duda) cual es la máquina de remo? La polea, o la de pecho apoyado y remo "T"?
Con todo respeto, el serrucho es un ejercicio muy difícil de hacerlo bien. Cualquiera sube una mancuerna, el tema es subirla para que trabaje 100% el dorsal y no compartido con el brazo! No estoy jodiendo, eh... lo digo en serio.
Mierda... me estoy empezando a parecer a Fenriz...
Que si hombre que si, que ahora me doy cuenta que lo levanto con el nabo!!!
peterparker1
heroe desde los 60
pues sabes lo que te digo?: Que eso si que no pienso ni intentarlo,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
La "maquina de remo" es un banco donde se puede hacer extensiones y femoral. Quitamos los protectores a la barra del femoral que es de donde vamos a tirar y cargamos los discos. El movimiento es exactamente igual que una maquina de remo convencional, (tiramos del peso hacia nosotros) solo que este ofrece la ventaja que al ser con discos, puedes cargarle mas.
Niko_El_Piko
New member
A ver... camilla de femorales... cargas los discos en el soporte; te sientas de frente y tiras del peso hacia tu pecho, desde la posicion donde irian los pies en el femoral?
Me gustaria verlo filmado!
peterparker1
heroe desde los 60
en ese banco el femoral se hace tumbado, Niko. de modo que te puedes sentar y tirar hacia ti del peso.(Agarras donde apoyas los talones para hacer femoral)
Pureta
...
Últimamente estás más tranquila, eh.
¿Y por qué no haces rutinas más ligeras, gañán?
Joder, que pesado el pájaro con el remo.
Canario, que nadie levanta más que tú.
Y el que diga que lo hace, miente.
Y nadie hace más dominadas que tú. __meparto___meparto_
peterparker1
heroe desde los 60
termino con esto la rutina y empiezo otra la semana que viene (que aun no he acabado de diseñar,jeje)
Pureta
...
Dile al Canario que te haga una. A ver si algún día levantas tanto como él. Aunque todos sabemos que eso es imposible.
¿Y el Jandro, al paro?
peterparker1
heroe desde los 60
No macho, que ya esta levantando con la ppola y eso tiene que doler,jejeje.
Últimamente no coincidimos, pero hemos hablado esta mañana. de todas formas ya le he comentado que me lo voy a tomar con calma hasta después de navidades. (Ya sabes: mala época)