diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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MazingerZ
Defendiendo los hierros
me da que esta en este mismo diario, y creo que la posteo en agosto, pero no sabria decirte que dia exacto...ve buscando a ver, si la veo te pongo el link, compi...
Saludos
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Aqui esta la dieta original que puso, no se si la habra modificado...
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-peter-parker-159-27279.html
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-peter-parker-159-27279.html
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Acabo de ver tus fotos... sin comentarios. Lo de asocial jejejej, le queda mucho para pasar al lado oscuro de la fuerza, sólo q en cuento veis algo q no es levantar mancuerna os escandalizais
MazingerZ
Defendiendo los hierros
yo levanto barra tambien, a parte de mancuernas, ...soy del lado obscuro?..._jodete_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Por?....tiene que pasar algo?...ha pasado algo en mi ausencia?
peterparker1
heroe desde los 60
Gracias Niko, para recordarme la panza ya tengo a mi hijo, que ahora le ha dado por llamarme barriga bola
Pero yo soy bajito,kal,apenas paso del 170,je,je.los comics me apasionan. No sabría decirte cuantos tengo, pero te aseguro que muchos y eso que colecciones enteras se fueron perdiendo con los años y las mudanzas.
La he puesto unas cuantas veces, aunque reconozco que encontrar algo por aqui es complicado. Si tengo tiempo la vuelvo a postear dentro de un rato
me da que esta en este mismo diario, y creo que la posteo en agosto, pero no sabria decirte que dia exacto...ve buscando a ver, si la veo te pongo el link, compi...
Saludos
Por ahí debe andar,porque se que puse una estando ya en este volumen
peterparker1
heroe desde los 60
Aqui esta la dieta original que puso, no se si la habra modificado...
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-peter-parker-159-27279.html
Joder que rápido. Gracias Fran. He hecho algún cambio, ahora lo miro y rectifico
Si te refieres al agua, afortunadamente no subió mucho mas,je,je. Aunque sobrepaso las aceras y en mas de un comercio hubo que poner barricadas...El dia que venga una riada de verdad acabo en Melilla,ja,ja,ja
peterparker1
heroe desde los 60
No somos solo nosotros,Ivan. Me gustaria saber cuantas denuncias tienes ya de los padres que llevan a sus hijos al parque donde te da por hacer los numeritos de crossfit,ja,jaja. O te encierran en un manicomio o en una prisión de máxima seguridad, no tienes salida.menos mal que pueden acompañarte tus dos amigas,izquierda y derecha,jaja,ja
raul se referirá al aguacero del viernes, Fran.Todo controlado y no hay que lamentar bajas
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Aps, pero ya cuando hable el sabado con vosotros, lo dijisteis...toallas en la lavadora y poco mas...
Vaya...jijijijijiji
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
peterparker1
heroe desde los 60
MazingerZ
Defendiendo los hierros
A mi me da algo...la verdad...mas que nada porque me debes una comidita y unas cervecitas y un traje y..bufssss... un monton de cosas_iloveu_
peterparker1
heroe desde los 60
las cervezas cuenta con ellas,la comidita si te refieres a papeo en cualquier lugar de restauración, también, si es otro tipo de comidita va a ser que no,aunque por si te sirve, hay abierto un post en general en donde seguro que encuentras a varios voluntarios. Pregunta por un tal Benito que te atenderá con mucho gusto,ja,ja,ja.
El trajese lo puedes pedir a Caritas española a ver si cuela.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajajaja_humillaci
peterparker1
heroe desde los 60
nada_adios_
peterparker1
heroe desde los 60
Actualizo la dieta:
-Desayuno:30gr prote iso+100 gr avena+300cl leche semidesnatada+50 gr carbos asimilación rápida, (todo esto en un batido)+5 huevos (solo 1 yemas)+ 1 manzana
-Almuerzo: 40 gr prote whey+dos tortitas de arroz con pechuga de pavo
-comida:Lentejas/arroz o pasta/solo cocida, sin aditivos+carne (ternera/cerdo/pollo)...(si es arroz a este le añadiré atún natural.+ dos tortitas de arroz o maiz
-merienda (pre):30 gr prote whey+50 voluminizador+1 manzana
-entreentrenamento:40 gr voluminizador+ 30 gr. vitargocon creatina
-post:30 gr prote Iso+50 vitargo con creatina
-cena:carne (pollo/ternera/cerdo)+75 g queso tierno + 1 lata de atun+ 2 tortitas de arroz/maiz+5/6nueces
-Antes de acostarme;35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada
-sobre las tres de la madruada:35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada
también tomo suplementos vitaminicos por la mañana y después de entrenar y hoy voy a empezar con un par de cucharadas de polen de abeja a ver que tal funciona
-Desayuno:30gr prote iso+100 gr avena+300cl leche semidesnatada+50 gr carbos asimilación rápida, (todo esto en un batido)+5 huevos (solo 1 yemas)+ 1 manzana
-Almuerzo: 40 gr prote whey+dos tortitas de arroz con pechuga de pavo
-comida:Lentejas/arroz o pasta/solo cocida, sin aditivos+carne (ternera/cerdo/pollo)...(si es arroz a este le añadiré atún natural.+ dos tortitas de arroz o maiz
-merienda (pre):30 gr prote whey+50 voluminizador+1 manzana
-entreentrenamento:40 gr voluminizador+ 30 gr. vitargocon creatina
-post:30 gr prote Iso+50 vitargo con creatina
-cena:carne (pollo/ternera/cerdo)+75 g queso tierno + 1 lata de atun+ 2 tortitas de arroz/maiz+5/6nueces
-Antes de acostarme;35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada
-sobre las tres de la madruada:35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada
también tomo suplementos vitaminicos por la mañana y después de entrenar y hoy voy a empezar con un par de cucharadas de polen de abeja a ver que tal funciona