Bueno lo dices como si pusiera 20 placas jajaja, valen la de 2.5?? je je
Primero meto las hack no., con la maquinita con discos...??? y luego prensa?' se me ha ido la pinza lo siento.
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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Bueno lo dices como si pusiera 20 placas jajaja, valen la de 2.5?? je je
Primero meto las hack no., con la maquinita con discos...??? y luego prensa?' se me ha ido la pinza lo siento.
peterparker1
heroe desde los 60
si, primero las hack, si no no tiene gracia, ja,ja,ja
Niko_El_Piko
New member
Ah claro!!! Yo soy el "falta de cojones" que reconoce los meritos ajenos, y entonces tu eres FLOR DE MARICA quejandote hace una semana.... "ayy mi hombro.... pobrecito de mi.... ayyyyyyy mama!!"
jajajajaja Que bien puesto ese nick... Canarito!!!
juajuajua!!!
Bueno, quiero ver a Peter machacando brazos!
Como vamos a matar esos hijos de sus madres! Con superseries? Con descendientes? Yo no estaba contento con los progresos, asi que baje kg y subi reps. X ahora me gusta la congestión, aunque es muy pronto para indicar progresos.
Saludos a los 2!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Bueno Peter ya veo q sigues haciendo el animal.. pero has terminado ya la definición o te queda un poquti.. y esas fotos q ibas a poner el sábado??
Te ha dolido lo de caerse un Mito ehhhh???? _jodete__jodete_
Y es Canario coño y me estoy conviertiendo en buitre jajajajaja
Un saludo Niko._paraguas_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Si es que no haceis los deberes cachis.......
Osea el noticion de esta semana Peter el Definido y ustedes que haceis carajo?? jajajajaja
Ya las colgo el sabado en su apartado de fotos compañeros, he querido contestar yo con perdon porque son pa verlas sep...
peterparker1
heroe desde los 60
gracias raul,estas en todo. Esas fotos las considero como ultimas en esta definición, podia haber llegado mas lejos, pero es una mala epoca. Al menos me ha servido para marcarme los tiempos de cara a la proxima temporada.
El calor no esta reñido con los discos, pele y como el movimiento se demuestra andando, ahi va la de hoy
-Pres de banca mancuernas: 42 kilos X 5 reps X 3 series
-Pres inclinado mancuernas: 25 kilos X 8 reps X 3 series
-Pres sentado, (en maquina) en superserie con aperturas banca plana:80 kilos/25 Kilos X 10/6 repsX 3 series
En el pres con mancuernas he hecho una apropiación desde 20 kilos y subiendo de cinco en cinco. Pensaba alternarlo con el remo, (por cierto, lo he probado tocando el suelo y no me ha gustado nada, me jode la espalda), pero me veía tan bien que me he centrado en este ejercicio. y el resto pues ya ha sido completar una rutina básica de pecho
Y doy por terminado este periodo, (aunque hoy ya he empezado a meter mas carbos). La semana que viene descanso del gim, pero seguiré por aquí
El calor no esta reñido con los discos, pele y como el movimiento se demuestra andando, ahi va la de hoy
-Pres de banca mancuernas: 42 kilos X 5 reps X 3 series
-Pres inclinado mancuernas: 25 kilos X 8 reps X 3 series
-Pres sentado, (en maquina) en superserie con aperturas banca plana:80 kilos/25 Kilos X 10/6 repsX 3 series
En el pres con mancuernas he hecho una apropiación desde 20 kilos y subiendo de cinco en cinco. Pensaba alternarlo con el remo, (por cierto, lo he probado tocando el suelo y no me ha gustado nada, me jode la espalda), pero me veía tan bien que me he centrado en este ejercicio. y el resto pues ya ha sido completar una rutina básica de pecho
Y doy por terminado este periodo, (aunque hoy ya he empezado a meter mas carbos). La semana que viene descanso del gim, pero seguiré por aquí
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Lo primero que he visto ha sido 42 kilos y he pensado vaya mierda, Peter amariconao... hasta que he visto las mancuernas... que bicho.
Bueno, pues is has terminado enhorabuena, ya comentarás perdida total de peso y como has quedado de medidas
Niko_El_Piko
New member
Buena idea Iván!!
Especialmente Peter, que si queiro copiarte la definición, pues podrías poner una comentario final y resultados. Eso estaría muy bien.
Buitre querido, ya lo felicité al arácnico x sus fotos. También le toqué un poco el culo, pero es solo para ver si lo tiene sensible. Hasta ahora ni mu, asi que saca tus propias conclusiones!!!
Peter, buen machaque de pecs. Genial la superserie. Quemaron las tetas?
Abrazo!
peterparker1
heroe desde los 60
Lo siento, Niko, pero las sentadillas me han dejado el culo tan duro que no me entero ni aunque me pellizques,ja,ja,ja.
Las conclusiones que saco de este periodo de definición son básicamente 2:las primeras que o se esta en una fase o en la otra, pero intentar perder peso y ganar musculo al tiempo es liarnos y no conseguir ninguna de las dos, (a mitad de definición gane peso de nuevo y tuve que rehacer el programa perdiendo casi un mes)
Y la segunda es que desde luego se puede hacer, aunque eso ya lo sabéis, porque muchos de vosotros habéis conseguido logros mayores.
En lineas generales he perdido unos diez quilos y de dos a tres centímetros de volumen excepto en la cintura que he eliminado algo mas del doble, (Alrededor de 7 cm), asi que el resultado general es positivo.
teniendo en cuenta estas consideraciones, ahora tengo que planificarme para conseguir un mayor volumen muscular de manera que en la próxima definición me permita afinarla al máximo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Coño ya pensaba q te había secuestrado Mazinguer jejejeje. 10 kilozos.. de puta madre hombre... ahora tienes que poner lass fotos _lengua_
No te cansas de tocarte todo el dia mirando fotos de hombres?? Joder ya esta bien hombre......... _jodete_
Buenos dias a todos manada de maricas.
Me quedo con una frase:
o se esta en una fase o en la otra, pero intentar perder peso y ganar musculo al tiempo es liarnos y no conseguir ninguna de las dos
Si si es bien sabido si, pero mira como Peter tambien metio algo la pata, esto me obseciona y con volver a leerlo de Peter haber si me lo saco de la puta cabeza ya cojones.
peterparker1
heroe desde los 60
Ya estan puestas las fotos, Ivan. En fotos,"mis fotos en volumen". Disfrutadlas porque las proximas van a tardar
vaya que si metes la pata, Raul y seguro que lo vuelvo a hacer. La cuestión es ir aprendiendo.
Por cierto, Estuve con Mazinguer y vas a tener que ponerte las pilas, porque tiene una base de puta madre. Si le da duro y gana volumen se va a quedar de cine
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Los cojones piolín... ya q todos me decís tirillas a ver si puedo criticar yo algo jajajajaja
Amos ver esas fotitos
Tengo claro la base del Mazinger y tu dale que dale mamon je je.........
Pero bueno haber que consigo je je.....
