diario de peter parker

Me toca patas hoy je je y lo que acabo de leer.........

O salimos palante o nos jodemos vivo y sera por tu culpa rafaaaaaaa jajajajaja......

Lo que si tengo claro que ni se me ocurre con las sentadillas je je.
 
canario72 dijo:
Me toca patas hoy je je y lo que acabo de leer.........

O salimos palante o nos jodemos vivo y sera por tu culpa rafaaaaaaa jajajajaja......

Lo que si tengo claro que ni se me ocurre con las sentadillas je je.
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MazingerZ dijo:
que vas a hacer Rafa?...mira que luego te puedes arrepentirrrrrrrrrrrrrr...

Saluods _chino_
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No te recomiendo que lo hagas con sentadillas, raul, (te aseguro que ya jode suficiente la prensa)
te arrepiente antes, después, pero sobre todo durante, pero como un es cabezon.
HOY PATAS
-Sentadilla.:110kilos X 10 reps- 120 kilos X 8 reps-130 kilos x 6 reps-130 kilos X 6 reps- 80 kilos X 10 reps
-Prensa 170 kilos x 4 series x 10 reps
-superserie extensiones/sentadilla frontal:70 kilos/50 kilos X10 reps/8 reps X 4 series
-superserie femoral sentado /femoral de pie: 50 kilos / 20 kilos X 4 series X 10 reps
-superserie prensa/ gemelos: 100 kilos X 10 series x 10/max

duro de la leche. me había planteado los 10X10 en prensa con un minuto de descanso entre series, (he aprovechado para hacer los gemelos en la misma maquina), pero al llegar a la quinta he tenido que parar algo mas porque no sabia donde tenia el estomago, solo que estaba muy revuelto. A partir de la séptima ya en plan mecánico para terminarlo por huevos. Con los gemelos he empezado haciendo quince reps y en las dos ultimas series no he pasado de ocho.
la superserie extensiones frontal también matadora. En una de las frontales parecía que me iba a dar un tirón en el femoral, (¿curioso, verdad?)
No se como he podido bajar y subir las escaleras desde las duchas pero si alguien tiene una silla de ruedas, se la alquilo para los próximos dos días
 
Con las agujetas que tengo en el muslamen, y me voy a pasar por tu diario justo el dia que haces pata. Bufffff, solo de leerlo, los femorales me pedian socorrooooooo, jajajaja, eres un montruo, Peter.

Te mando un abrazo, porque una patada no te la puedo dar con estas agujetas, jajaja
 
JUANCAR dijo:
Con las agujetas que tengo en el muslamen, y me voy a pasar por tu diario justo el dia que haces pata. Bufffff, solo de leerlo, los femorales me pedian socorrooooooo, jajajaja, eres un montruo, Peter.

Te mando un abrazo, porque una patada no te la puedo dar con estas agujetas, jajaja
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Pues debe ser contagioso Juancar, porque yo tengo el mismo síntoma, no puedo ni mover las patas, ja,ja,ja.
Un abrazo, gigantón, (ya te lo he dicho comentando las fotos, pero te lo repito, se te ve enooorme)
 
Menudo animal juasssssssss.......

Y si tranquilo como ya puse antes que contestaras ni se me ocurre hacer algo similar en sentadillas je je......

Lo intentare hoy en prensa aunque tendre que meter 50 kilos como maximo jajajajajajaja..........

Tranquilo Rafa siempre tienes la opcion de trabajar en la O.N.C.E. jajajajajaja
 
canario72 dijo:
Menudo animal juasssssssss.......

Y si tranquilo como ya puse antes que contestaras ni se me ocurre hacer algo similar en sentadillas je je......

Lo intentare hoy en prensa aunque tendre que meter 50 kilos como maximo jajajajajajaja..........

Tranquilo Rafa siempre tienes la opcion de trabajar en la O.N.C.E. jajajajajaja
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Lo malo de estas series es que como las empiezas con poco peso parecen fáciles y cuando ya vas por la quinta y te estas acordando de los muertos de todos sigues adelante porque te dices. "Si hombre, ahora que llevo la mitad y no voy a poder ponerlo en el foro?...¡ Y una merda!", ja,ja,ja
 
peterparker dijo:
Lo malo de estas series es que como las empiezas con poco peso parecen fáciles y cuando ya vas por la quinta y te estas acordando de los muertos de todos sigues adelante porque te dices. "Si hombre, ahora que llevo la mitad y no voy a poder ponerlo en el foro?...¡ Y una merda!", ja,ja,ja
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No si te parece le meto 170 kilos en prensa, cuando lo maximo de momento son 200 con la repes normales de un cristiano... jajajaja

Y espera que aun ni le meto discos jajajajaja.....
 
canario72 dijo:
No si te parece le meto 170 kilos en prensa, cuando lo maximo de momento son 200 con la repes normales de un cristiano... jajajaja

Y espera que aun ni le meto discos jajajajaja.....
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luego no digas que la idea ha sido mía que de ahí vienen los comentarios de que si soy un cafre y me gusta torturar al personal, nada mas lejos de la realidad, por supuesto
 
peterparker dijo:
No te recomiendo que lo hagas con sentadillas, raul, (te aseguro que ya jode suficiente la prensa)
te arrepiente antes, después, pero sobre todo durante, pero como un es cabezon.
HOY PATAS
-Sentadilla.:110kilos X 10 reps- 120 kilos X 8 reps-130 kilos x 6 reps-130 kilos X 6 reps- 80 kilos X 10 reps
-Prensa 170 kilos x 4 series x 10 reps
-superserie extensiones/sentadilla frontal:70 kilos/50 kilos X10 reps/8 reps X 4 series
-superserie femoral sentado /femoral de pie: 50 kilos / 20 kilos X 4 series X 10 reps
-superserie prensa/ gemelos: 100 kilos X 10 series x 10/max

duro de la leche. me había planteado los 10X10 en prensa con un minuto de descanso entre series, (he aprovechado para hacer los gemelos en la misma maquina), pero al llegar a la quinta he tenido que parar algo mas porque no sabia donde tenia el estomago, solo que estaba muy revuelto. A partir de la séptima ya en plan mecánico para terminarlo por huevos. Con los gemelos he empezado haciendo quince reps y en las dos ultimas series no he pasado de ocho.
la superserie extensiones frontal también matadora. En una de las frontales parecía que me iba a dar un tirón en el femoral, (¿curioso, verdad?)
No se como he podido bajar y subir las escaleras desde las duchas pero si alguien tiene una silla de ruedas, se la alquilo para los próximos dos días
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me reitero, tu si que le das al sadomaso... yo sólo soy un mindundí del tres al cuarto. Sinceramente no sé con que serie o superserie quedarme en la retina... todas de puta bestia parda
 
peterparker dijo:
No te recomiendo que lo hagas con sentadillas, raul, (te aseguro que ya jode suficiente la prensa)
te arrepiente antes, después, pero sobre todo durante, pero como un es cabezon.
HOY PATAS
-Sentadilla.:110kilos X 10 reps- 120 kilos X 8 reps-130 kilos x 6 reps-130 kilos X 6 reps- 80 kilos X 10 reps
-Prensa 170 kilos x 4 series x 10 reps
-superserie extensiones/sentadilla frontal:70 kilos/50 kilos X10 reps/8 reps X 4 series
-superserie femoral sentado /femoral de pie: 50 kilos / 20 kilos X 4 series X 10 reps
-superserie prensa/ gemelos: 100 kilos X 10 series x 10/max

duro de la leche. me había planteado los 10X10 en prensa con un minuto de descanso entre series, (he aprovechado para hacer los gemelos en la misma maquina), pero al llegar a la quinta he tenido que parar algo mas porque no sabia donde tenia el estomago, solo que estaba muy revuelto. A partir de la séptima ya en plan mecánico para terminarlo por huevos. Con los gemelos he empezado haciendo quince reps y en las dos ultimas series no he pasado de ocho.
la superserie extensiones frontal también matadora. En una de las frontales parecía que me iba a dar un tirón en el femoral, (¿curioso, verdad?)
No se como he podido bajar y subir las escaleras desde las duchas pero si alguien tiene una silla de ruedas, se la alquilo para los próximos dos días
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Estás cada día peor, chaval.
En fin, ¿mañana de que te toca el 10 x 10?
Si valen las peticiones del oyente, yo lo quiero de peso muerto.
Un hombretón como tú puede. vamos, vamos, que no se diga.
A por ellos, Podemos, etc.
 
come bien hijito que para recuperarte de estos entrenos no te queda otra, sino te vas quedar en los huesitos, siempre y cuando quede algo de tí jejejej
 
Pureta dijo:
Estás cada día peor, chaval.
En fin, ¿mañana de que te toca el 10 x 10?
Si valen las peticiones del oyente, yo lo quiero de peso muerto.
Un hombretón como tú puede. vamos, vamos, que no se diga.
A por ellos, Podemos, etc.
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pero mira que puedes ser cabrón, y yo que creía que las vacaciones te habían cambiado y habías vuelto reciclado en una especie de monje budista dispuesto a dar todo de ti mismo para confraternizar con tus hermanos humanos...
de momento no me duele la espalda y quiero que siga asi. La disyuntiva esta entre el remo a 90º o jalones en polea y seguramente me incline por este ultimo.
Un besito, ya sabes que yo también te quiero:D
 
canario72 dijo:
Y de quien fue la idea??? _latigo2_
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Pues mañana voy a añadir un ejercicio nuevo a mi rutina. Se llama vuelo libre, como estoy cansado de la vida pienso tirarme dese el puente mas lato que encuentre

Mc-elius dijo:
come bien hijito que para recuperarte de estos entrenos no te queda otra, sino te vas quedar en los huesitos, siempre y cuando quede algo de tí jejejej
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tranquilo peluche. he aumentado bastante la dieta y pienso volver a subir calorías la semana que viene. Dentro de nada me pongo en 80 kilos
 
Kal dijo:
k barbaridad de entreno,si señor jeje.
eres un bestia pete .
un abrazo
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ivanppolaino dijo:
me reitero, tu si que le das al sadomaso... yo sólo soy un mindundí del tres al cuarto. Sinceramente no sé con que serie o superserie quedarme en la retina... todas de puta bestia parda
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Estoy en pleno periodo de adaptación, una especie de calentamiento intensivo. De momento voy a medio gas, así que tranquilos, que aun os tenéis que sorprender mas,je,je...(pero aerobicos no he hecho ni un solo dia;)
 
peterparker dijo:
Pues mañana voy a añadir un ejercicio nuevo a mi rutina. Se llama vuelo libre, como estoy cansado de la vida pienso tirarme dese el puente mas lato que encuentre



tranquilo peluche. he aumentado bastante la dieta y pienso volver a subir calorías la semana que viene. Dentro de nada me pongo en 80 kilos
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De que altura?? Para buscar uno igual claro esta jajajajajajajaja

Que cabroncete.
 
peterparker dijo:
tranquilo peluche. he aumentado bastante la dieta y pienso volver a subir calorías la semana que viene. Dentro de nada me pongo en 80 kilos
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A ver si al final harás como todos y te meterás esos entrenos tremebundos sólo como excusa para zampar!
Y yo tan creído que te gustaba entrenar "de verdad"...
 
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