Diario de PablosOne
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PablosOne
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la verdad es que los hombros estaban bastante muertos..._humillaci
si, creo que voy a probar los pajaros esos a ver que tal van, ademas las elevaciones laterales no me gustan demasiado
supercop1
El Colaborador.
No quites las laterales "mushasho", no cometas tal acción o serás castigado bajo pena de muerte! jajaja
Si no te gusta hacerlas así hazlas tipo gironda! aunque la técnica sea mas difícil.
PablosOne
New member
la verdad es que si se nota jaja, las sensaciones son totalmente diferentes. Esto es volumen alto? yo creo que todavia no, voy a ir subiendo la intensidad en cuanto me lo permita el cuerpo
venga tio un saludo
peco7
Ya hace falta que le den
Servicio a pablosone xD
PablosOne
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ok los probare ya que insiste todo el mundo jaja, el que hago yo es lo mismo solo que estando depie no se si les di el nombre correcto
PD GENERAL: me he sacado una foto de las piernas, lo malo es que me da un poco de palo subirla porque estoy muuuuy ligero de ropa, y no se si estara permitido subirla, esta todo lo que no se debe ver tapado xd, me lo pensare y si tal la borro y ya.
PablosOne
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gracias andres, la verdad es que es mas corto de lo que me hubiera gustado, tenia pensado hacer pierna, pero me dio un bajon tremendo de tension/azucar, y decidi irme a casa(casi no llego jaja), estoy pillando una gripe y yo creo que fue la causa de que me diera con este entreno tan suave. Dios no quiere que entrene volumen jaja primero la lexion y ahora la gripe. Apaga y vamonos
PD. jajajaajajaja ni me habia dado cuenta, como este año no tengo clase los viernes, se me hizo hoy como si lo fuera---> tarde de relax total XD
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PablosOne
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ok shasho! lo que probablemente haga sera ir alternando los tres ejercicios "menores" y tener fijo el militar, para no pasarme de series.
Buscare ahora por internet lo de la gironda a ver como es.
muchas gracias cop, como siempre poniendo comentarios constructivos.
PD: gracias tambien por las explicaciones de las variantes del pajarillo
PablosOne
New member
jaja todo un detalle lo del servicio
cuanto tiempo peco! como te va ultimamente?
gracias por tus deseos favorables y tus piropos. SI si ya explique dos comments mas arriba porque lo puse jaja, creo que no hay mas de 7 horas de diferencia xd, estoy yo muu avanzado
Última edición:
PablosOne
New member
tenias razon, jaja no habia encontrado nada.
El ejercicio esta gracioso jaja, si me ven haciendolo en el gym diran aqui viene superman XD. Lo mismo lo pruebo el proximo dia.
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Me he medido las piernas y estan en unos 60-63cm en la zona del cuadriceps(un poco a ojimetro). Lo que quiere decir que en el periodo de fuerza me han crecico entre 7-10cm +-, no creo que este mal. Lo que destaco es que estan mucho mas estilizadas que antes y quedan mucho mejor(se aprecian las ramificaciones del cuadriceps). Lo que no se es que hacer con ellas, no quiero que crezcan mas jaja, ya me van quedando los pantalones un poco apretados y no mola XD. Me imagino que le dare mas trabajo a la zona de gemelo que cuesta mas que crezca.
en general me parece que no, pero para los hombros sí jaja... o por lo menos me parece.
06marcos06
New member
Buen peso en ese militar pablo!!
Y no se como todos moveis mas en elev frontales que en las laterales, yo soy al reves... jajajaja.
En cuanto a las fotos de pierna puedes subirla mientras te tapes el cimbrel claro jajajajaja.
Y no se como todos moveis mas en elev frontales que en las laterales, yo soy al reves... jajajaja.
En cuanto a las fotos de pierna puedes subirla mientras te tapes el cimbrel claro jajajajaja.
supercop1
El Colaborador.
Es que yo también veo raro eso.. aunque para cosas raras hay muchas.
PablosOne
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PablosOne
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Pues si eso es volumen alto, que se preparen para lo que viene!
PablosOne
New member
Buenas Marcos!
Yo creo que en el militar todavía me queda mucho potencial por exprimir y creo que puedo mejorarlo bastante a medio plazo.
La verdad es que me parecen mucho mas fáciles las frontales que las laterales Jaja, yo creo que el raro vas a ser tu XD
Pues a ver si la subo, lo malo es que la hice con el teléfono y no es del todo fiel a la realidad.
Venga un saludo crack
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PablosOne
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Bueno panda, os voy a comentar una cosa bastante seria, probablemente no os interese pero me apetecia ponerlo.
Hace un par de dias puse que estaba cogiendo una gripe, bueno pues no lo era. Estaba y estoy con los gangliosd linfaticos del cuello muy inflamados, rigidez de nuca, fotofobia y fiebre muy alta. Supuse que seria un virus o algo, pero debido a que la fiebre y la rigidez no paraban de subir, decidi ir alhospital. Tras cerca de 6 horas en urgencias, me dijo la medico muy preocupada que debido a los sintomas y a una analitica, podia ser meningitis y habia que hacer una puncion lumbar de urgencia, debido a que es una enfermedad muy grave, y soy muy joven. El resultado de la dolorosa prueba ha dado negativo en meningitis, con lo que quede mas tranquilo. Me han hecho tambien 5 analiticas y un analisis de orina. Todo normal, menos el PCR (esta relacionado con las infecciones por virus), que estaba muy alto, para que os hagais una idea los valores normales estan entre 0-10 y yo lo tengo en 91. Vamos que me han diagnosticado una viriasis (nada raro en principio) y que a lo largo de esta semana me daran los resultados del cultivo; los cuales diran cual es el que me ha hecho enfermar.
Bueno, este finde no he salido de fiesta debido a que tengo que estudiar muucho, y resulta que me ingresan en el hospital en el que estoy de 20.30h hasta las 07.40, no duermo nada y para colmo tengo un dolor en la espalda tremendo, vamos, que no me puedo mover XD. Pero bueno, por lo menos la meningitis ha sido descartada y estoy mas tranquilo. Esta semana no me echeis mucho en cara si no entreno como es debido.
Perdon por el tocho, pero necesitaba escribirlo en algun lado, veria normal que ni lo leyerais, pero unas palabritas tampoco me sentarian mal para distraerme del dolor.
Venga panda un saludo
Hace un par de dias puse que estaba cogiendo una gripe, bueno pues no lo era. Estaba y estoy con los gangliosd linfaticos del cuello muy inflamados, rigidez de nuca, fotofobia y fiebre muy alta. Supuse que seria un virus o algo, pero debido a que la fiebre y la rigidez no paraban de subir, decidi ir alhospital. Tras cerca de 6 horas en urgencias, me dijo la medico muy preocupada que debido a los sintomas y a una analitica, podia ser meningitis y habia que hacer una puncion lumbar de urgencia, debido a que es una enfermedad muy grave, y soy muy joven. El resultado de la dolorosa prueba ha dado negativo en meningitis, con lo que quede mas tranquilo. Me han hecho tambien 5 analiticas y un analisis de orina. Todo normal, menos el PCR (esta relacionado con las infecciones por virus), que estaba muy alto, para que os hagais una idea los valores normales estan entre 0-10 y yo lo tengo en 91. Vamos que me han diagnosticado una viriasis (nada raro en principio) y que a lo largo de esta semana me daran los resultados del cultivo; los cuales diran cual es el que me ha hecho enfermar.
Bueno, este finde no he salido de fiesta debido a que tengo que estudiar muucho, y resulta que me ingresan en el hospital en el que estoy de 20.30h hasta las 07.40, no duermo nada y para colmo tengo un dolor en la espalda tremendo, vamos, que no me puedo mover XD. Pero bueno, por lo menos la meningitis ha sido descartada y estoy mas tranquilo. Esta semana no me echeis mucho en cara si no entreno como es debido.
Perdon por el tocho, pero necesitaba escribirlo en algun lado, veria normal que ni lo leyerais, pero unas palabritas tampoco me sentarian mal para distraerme del dolor.
Venga panda un saludo
peco7
Ya hace falta que le den
Venga tio, que bien que descartaron alguna enfermedad peligrosa, cuidate macho, mas vale que no entrenes una semanita para recuperarte del todo bien y seguir machacandole duro, digo, degaste del SNC en el gym + estudiar+ dormir poco, creo que tienes que recuperarte, desde mi humilde opinion, o preguntale al doctor aver que te dice del entreno.
Animos fiera!!