Hola amigo,me pasare por tu "blog" a menudo jeje,simplemente por curiosidad
La avena yo la tome y no puedo tragarla
Yo desayuno 100 gramos de Special K
Que tienen:
14 gramos de protes
74 de HC,de los cuales 14 de IG
1,5 de grasas,de la cuales 0,5 saturadas
Todo eso con 250 ml de leche,un yogur desnatado y de vez en cuando una chucharada de miel
Por si te aborrece la avena jeje
Mira es como esta:
Pero la palma de la mano hacia abajo, en vez de hacia arriba como en la foto, hacia abajo, ya que resulta mejor(al menos en mi caso).
Estiralo bien.
Por cierto, si te duele para, ya que esto puede dar lugar a una enfermedad llamada 'codo de tenista'(busca en google si quieres saber mas), y la verdad que no mola mucho.
A mi hubo un tiempo que me dolia al subir la cuerda, ya que hacer una gran fuerza y claro los codos sufren.
Pero desde que un bombero me dijo este estiramiento, lo hago siempre y ya no me da problemas.
Saludos.
Hola amigo,me pasare por tu "blog" a menudo jeje,simplemente por curiosidad
La avena yo la tome y no puedo tragarla
Yo desayuno 100 gramos de Special K
Que tienen:
14 gramos de protes
74 de HC,de los cuales 14 de IG
1,5 de grasas,de la cuales 0,5 saturadas
Todo eso con 250 ml de leche,un yogur desnatado y de vez en cuando una chucharada de miel
Por si te aborrece la avena jeje
Me refiero 14 de azucares perdon
Nota: Me he comprado unas galletas de avena, y pan de avena, el pan lo usaré para almuerzo en el colegio con algun embutido "sano" como el pavo o jamón dulce... y las galletas las usaré para la merienda o para despues del entrenamiento, iré alternando
