Diario de Oscar.

[Jugador.Guinardo]

Tomo nota Ruano por cierto si quieress música pasate por algun link de mi firma ^^

 

[Jessica Randatatha]

New here where is the edit button to edit my profile can anyone help?

Hi Guys, just joined up, can anyone tell me where the edit button is to edit my profile? I can't find it anywhere LOL

Thanks in advance

-Jess

 

[Plus Ultra]

In the left side
Panel de control
Ahora me paso por tu musica,
Por cierto
Como pones tu diario en tu firma,que no salga el link,que salga el nombre del "titulo",o sale solo al poner el link?

 

[Jugador.Guinardo]

mira pones:

(url="link de tu diario" ) "Diaro Ruano" o lo que quieras (/url)

en vez de los parentesis () pones corchetes []

saludo crack ^^

 

[Plus Ultra]

Tremendo!
Gracias
Voy a cambiar el tamaño que eso si se jajaja

 

[Jugador.Guinardo]

Jajaja te queda enano ^^

 

[Plus Ultra]

Y ahora quien es el enano ee jajaj
Ya esta todo listo para continuar mi Diario gracias a ti jeje

 

[Jugador.Guinardo]

Y ahora quien es el enano ee jajaj
Ya esta todo listo para continuar mi Diario gracias a ti jeje

Jajaja ahora está mejor

Y no hace falta que me dés lass gracias !! _iloveu_

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Los guantes no son recomendables. Puedes hacer mucha más fuerza con las manos sin ellos, y generalmente los callos salen por coger mal la barra.

Un saludo.

 

[Jugador.Guinardo]

Ah, encima ahora nose ni cojer una barra jajajaja

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Ah, encima ahora nose ni cojer una barra jajajaja

En Starting Strength se habla de cómo se debe coger la barra para evitar callos.

Un saludo.

 

[Jugador.Guinardo]

Ok, merci entonces.. lo busco en google o... ? :S

 

[Plus Ultra]

Te recomiendo esponjas que no sean muy gordas,lo suficiente para no hacerte daño,si son demasiado gordas no notas el tacto de la barra y no es lo mismo

 

[06marcos06]

No me seais mariquitas!
Aqui hay que curtirse joder! jaja.
Por cierto, estoy de acuerdo con lo que dijo killing.Si se hace un buen agarre no salen callos para nada.
Puesto que los callos salen de la 'friccion' que hace la mano con la barra, por asi decirlo.

 

[Jugador.Guinardo]

Bueno finalmente... lo haré sin nada cullons! y asi no me gasto dinero jajaja

venga un saludo a todos mariquitas y gracias por cierto ^^

 

[06marcos06]

Asi se habla!

 

[Magamaran]

Seguire tus progresos pequeño saltamontes.

No se vosotros pero yo sin esponjas en el peso muerto las paso canutas, y en los fondos.

 

[Jugador.Guinardo]

Muahaha podrás seguir mis pasos chaval?? jaja seguro que si, soy un paquete...

Yo creo que nose que hare al final con ese tema jaja me estoy empezando a rallar ya! xD

 

[Plus Ultra]

Esponjaaaaas como Bob tio jejeje

 

[Jugador.Guinardo]

Miércoles, 13-10-10

Dorsales:

Dominadas anteriores agarre abierto > 4x8
Polea alta > 4x8 40 kg HE AMUENTADO 5 KG!!!!
Máquina de remo > 4x8 45 kg HE AUMENTADO 10 KG!!!

Isquios (femorales):

Curl femoral en máquina > 4x8 25 kg OJO AL DATO DE 15 A 25!!!

Adductores-Abductores:

Adductores en máquina > 4x8 35 kg

Cuádriceps:

Extensiones en máquina > 4x8 35 kg

YEAH! ^^