Diario de Nutela, aprendiendo....
- Iniciador del tema Nutela
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panithadrum
New member
Nuteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
HOLA
HOLA
aguaviva
New member
jajaj y tonto no eres no ya sabes bien donde ir jajajja
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Cuanto tiempo llevas ya entrenando Nutella? Vas muy bien!
panithadrum
New member
Jjajajajajaj __meparto_
Carolinaa
Toma AVENA
Eso es entrar con buen pie, a nute seguro le va hacer ilusión.
Catira
La Walkiria
Hola, Nute. 
Soy una mujer de 30 y muchos que tiene mucha envidia por tu culo. ¿Tienes algún tip que ofrecerme para estar como tú?
Mi correo es: treintonaenvidiosa@muchaenvidia.com
¡Gracias! _beso_
Soy una mujer de 30 y muchos que tiene mucha envidia por tu culo. ¿Tienes algún tip que ofrecerme para estar como tú?
Mi correo es: treintonaenvidiosa@muchaenvidia.com
¡Gracias! _beso_
Nutela
New member
"LO QUE SABEMOS ES UNA GOTA DE AGUA, LO QUE IGNORAMOS ES UN OCÉANO"
ENTRENAMIENTO DIA 1 DE FEBRERO
*Remo con mancuernas 1x8--10 kilos, 1x10, 1x8-- 7 kilos
*Remo con barra 1x8--17 kilos 1x10, 1x12--12 kilos
*Press banca inclinado 1x8--8 kilos, 1x10, 1x12 --4 kilos
*Pullover 1x8--12 kilos, 1x10, 1x12 --10 kilos
*Press con mancuernas sentado 1x8, 1x10, 1x12--4 kilos
*Elevaciones laterales 1x14, 1x12, 1x10--2,5 kilos
*Curl de concentración 3x8--2,5 kilos
*Copa triceps 1x8, 1x10, 1x12--10 kilos
ABS
*Planck
*Elevaciones inferiore 3x20
*Tijeras 3x20
*Crunck 3x20
Ayer no pude hacer la rutina por falta de tiempo, así que hoy he hecho la de ayer. He hecho cuatro minutos de tabata, como cansa. Estoy replanteándome cambiar la rutina, que opinais? o sigo con la misma un tiempo + ?., QUE HAGO? _loco_
ENTRENAMIENTO DIA 1 DE FEBRERO
*Remo con mancuernas 1x8--10 kilos, 1x10, 1x8-- 7 kilos
*Remo con barra 1x8--17 kilos 1x10, 1x12--12 kilos
*Press banca inclinado 1x8--8 kilos, 1x10, 1x12 --4 kilos
*Pullover 1x8--12 kilos, 1x10, 1x12 --10 kilos
*Press con mancuernas sentado 1x8, 1x10, 1x12--4 kilos
*Elevaciones laterales 1x14, 1x12, 1x10--2,5 kilos
*Curl de concentración 3x8--2,5 kilos
*Copa triceps 1x8, 1x10, 1x12--10 kilos
ABS
*Planck
*Elevaciones inferiore 3x20
*Tijeras 3x20
*Crunck 3x20
Ayer no pude hacer la rutina por falta de tiempo, así que hoy he hecho la de ayer. He hecho cuatro minutos de tabata, como cansa
. Estoy replanteándome cambiar la rutina, que opinais? o sigo con la misma un tiempo + ?., QUE HAGO? _loco_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
"LO QUE SABEMOS ES UNA GOTA DE AGUA, LO QUE IGNORAMOS ES UN OCÉANO"
ENTRENAMIENTO DIA 1 DE FEBRERO
*Remo con mancuernas 1x8--10 kilos, 1x10, 1x8-- 7 kilos
*Remo con barra 1x8--17 kilos 1x10, 1x12--12 kilos
*Press banca inclinado 1x8--8 kilos, 1x10, 1x12 --4 kilos
*Pullover 1x8--12 kilos, 1x10, 1x12 --10 kilos
*Press con mancuernas sentado 1x8, 1x10, 1x12--4 kilos
*Elevaciones laterales 1x14, 1x12, 1x10--2,5 kilos
*Curl de concentración 3x8--2,5 kilos
*Copa triceps 1x8, 1x10, 1x12--10 kilos
ABS
*Planck
*Elevaciones inferiore 3x20
*Tijeras 3x20
*Crunck 3x20
Ayer no pude hacer la rutina por falta de tiempo, así que hoy he hecho la de ayer. He hecho cuatro minutos de tabata, como cansa
yo la rútina no la veo mal ,pero si ves que te estas estancando o algo cambiala XD
respecto al entreno está genial
veo que matienes pesos y eso no esta mal xD
los ejercicios que haces son bueno
va lo dicho si te estancas cambia XD
buen entreno mujerzota
un besazo y cuidese _beso_ _chino_
Nutela
New member
Las llevo muy bien, ya he comentado alguna vez que hasta me gustan jaja, muchos besos _beso_
Ya no tengo nada que hacer, ya lo tengo perdido jajajja, es que vaya competidoras me han salido xd _loco_
Estoy subiendo pesos, aunque me animo + con la parte inferior. El tabata es divertidísimo cuando lo haces al ritmo de la música, por lo menos yo lo hago así, aunque cansa muchísimo. Muchos _beso_
Hay Carol, una que ha estado un poco ocupada, aunque no tengo que perderme ninguno, que quiero ponerme a vuestro mismo nivelazo _beso_
Hola 00Black, gracias por acordarte de mí, estoy muy bien _abrazo_Hola Nutela
Solo pasaba a saludar, que estés muy bien
_beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso_
_adios__adios_
Bienvenido, puedes pasarte por aquí cuando quieras, eres bien recibido _coti_
__meparto_
Con las pesas en serio algo + de un mes, aunque en septiembre empecé a hacer footing y durante un mes estuve haciendo body pump con unas pesas de 1'5 k, y la verdad que estoy muy contenta, cada dia me gusta + . _abrazo_
Gracias por tus ánimos, eres un cielo, si que tengo dias de pereza, pero pienso en todos mis compañeros del foro y me animo enseguida _beso_
__meparto___meparto_ ERES UN CRACK _beso_
Tu envidia de mi culo? _ehhh!__ehhh!_ digo yo que es justamente lo contrario xd. _beso_Hola, Nute.
Soy una mujer de 30 y muchos que tiene mucha envidia por tu culo. ¿Tienes algún tip que ofrecerme para estar como tú?
Mi correo es: treintonaenvidiosa@muchaenvidia.com
__meparto___meparto_
¡Gracias! _beso_
Yo creo que la Nute no viene ni entrena ni ná... porque está buscando el tanga perfecto para la foto...
Joooooo ya me pillaste, aunque despues de ver la foto de Carol tal cual culo desnudo, ya ni tangas ni na, una se raja y ya no hay + fotos jajajja _beso__beso_
Nutela
New member
Gracias Gale, a mí la rutina que sigo me gusta, aunque + adelante a lo mejor me gustaría seguir una full body, y probar que tal, gracias , viste el enlace que te dejé? _abrazo_
panithadrum
New member
Tienes agujetas? Yo sí... ~~
PD: Me pregunto dónde haces el pullover...
PD: Me pregunto dónde haces el pullover...
Nutela
New member
Jajajja, encima de la mesita de café _comorr_