Nutela
New member
Pero marcaditos, ehhhh _beso_
Diario de Nutela, aprendiendo....
- Iniciador del tema Nutela
- Start date
Pero marcaditos, ehhhh _beso_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
lo tuyos puede jajajaajj _perillas_ _violento_ _lengua_ _chino_
Nutela
New member
_lengua__lengua__lengua__lengua__lengua__lengua__lengua__lengua__lengua_Los tuyos tambien _comba_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
los mios son de los mas pequeños del foro jajajajaj
pero eso me encargaré de cambiarlos jajajaj
Nutela
New member
_latigo2_, por eso estamos aquí, para cambiar lo que no nos gusta o por lo menos mejorarlo y de pequeños nada _lengua__beso_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jajajaja si es nuestra lucha diaria xD mi caso es mas que una lucha una batalla asta alcanzar mis objetivos jajajajja
y si lo son 36cm de mierda XD
Nutela
New member
Ahora tengo prisa que me tengo que marchar y ya llego tarde, pero cuando llegue te espera una buena _latigo2_, que es eso de mierda _disputa_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jhaja es la realidad XD vallase usted que yo ya no le mancho más el diario XD
yo me iré también en nada a maxacarme un poco ( sono horrible lo se jajajaaj )
va un besote mujercita _beso_
Nutela
New member
Estaba muy divertido, eso es cierto, de todas formas este diario es en honor a mis brujis _iloveu_ que fueron las que me incitaron a abrirlo, pero quería un nombre más serio para mi diario, me doy cuenta de lo mucho que motiva y cada dia aprecio la ayuda de los que visitais mi diario, cada vez que leo un diario ajeno me doy cuenta de lo muchooo que me queda por aprender y en esas estoy, intentando aprender de todos vosotros._abrazo_
ollomol
174 cm - 90 kg
¡Ostras! ¿Y se puede cambiar el nombre a los temas? ¿Cómo se hace? :S
Nutela
New member
"Que se puede hacer, si la persona que te hace llorar, es la única que puede consolarte"
ENTRENAMIENTO LUNES 27 DICIEMBRE
*Press banca con mancuernas 3x10---4 kilos
*Pullover 3x10---10 kilos
*Press hombro mancuerna 3x10---4 kilos
*Remo con mancuernas 3x10---4 kilos (le voy a meter mas peso el proximo dia)
*Elevaciones laterales 3x8---4 kilos
*Curl de concentración 3x10---4 kilos
*Triceps v 3x10---7 kilos
ABS
*Extensiones de pierna 3x20
*Elevaciones de piernas 3x20
*Plank 1 minuto
Hoy no me encuentro muy bien fisicamente, he empezado a hacer cardio pero he tenido que parar porque me mareaba, a eso añadirle que prefiero entrenar por la mañana y no despues de un dia de no parar, pero he sacado energía para hacer la rutina y ahora estoy satisfecha por ello y decir que creo que por fin he hecho los ejercicios como hay que hacerlos, despacio al bajar y concentrándose y he notado diferencia, me quemaba mas que otras veces._abrazo_
ENTRENAMIENTO LUNES 27 DICIEMBRE
*Press banca con mancuernas 3x10---4 kilos
*Pullover 3x10---10 kilos
*Press hombro mancuerna 3x10---4 kilos
*Remo con mancuernas 3x10---4 kilos (le voy a meter mas peso el proximo dia)
*Elevaciones laterales 3x8---4 kilos
*Curl de concentración 3x10---4 kilos
*Triceps v 3x10---7 kilos
ABS
*Extensiones de pierna 3x20
*Elevaciones de piernas 3x20
*Plank 1 minuto
Hoy no me encuentro muy bien fisicamente, he empezado a hacer cardio pero he tenido que parar porque me mareaba, a eso añadirle que prefiero entrenar por la mañana y no despues de un dia de no parar, pero he sacado energía para hacer la rutina y ahora estoy satisfecha por ello y decir que creo que por fin he hecho los ejercicios como hay que hacerlos, despacio al bajar y concentrándose y he notado diferencia, me quemaba mas que otras veces._abrazo_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
nute cuidadin con los mareos ( a mi me paso algo parecido ahora cosa de dos meses y me caí al suelo y to ) controla ese tema
comento lo que más me gusta de tu entreno:
los ABS se ven bien
el pul over cojonudo
también recalco ese tríceps en V y el remo
un entreno bastante bueno
sigue así y cuidado con los mareos
un saludo y un beso _beso_
Nutela
New member
Siii, lo conseguí, pero seguimos siendo la brujipandi jeje _beso_
Una que tiene sus contactos....jeje, se lo dices a un administrador del foro y él te lo hace.__genial__
La misma soy y espera que tenemos una conversación pendiente _latigo2_
Lacn99
New member
que bien que a pesar de todo pudiste saccar fuerzas para terminar tu rutina
... vamos que eso no lo hace cualquiera
Nutela
New member
Gracias Galle, me animas mucho la verdad _comba_. Lo de los mareos es algo muy normal en mi, tengo la tensión muy baja, pero se cuando debo parar y hoy ha sido uno de esos dias. Ya comento que al remo le voy a meter mas peso el próximo dia, no me costaba nada hacerlo, asi que a meterle peso. _abrazo_