Murray
New member
Actualización
¡Vamos Villarreal!
^^
Estoy pensando en tirar banca mañana, barajando, entrenar de manera matinal (como de costumbre) y vespretina-nocturna el press de banca. No sé, no sé...
¡Esa es la dinámica!
Calla, mandril asesino, que estás hecho un crack.
Pues a las ~8.00am (como rutinariamente). Me gusta aprovechar el día.
Mis records son efímeros, actualmente.
En el atletismo, pese a creencias populares contrarias, se progresa muy rápido: tan simple como saber programarse, entrenar y descansar.
El HIIT trabaja más la interrelación Neuromuscular-velocidad (potencia). Como cualquier actividad de duración ligeramente prolongada (aunque los intervalos sean cortos), donde la respiración juega un papel clave, beneficia a la capacidad aeróbica. De todas maneras, para aumentar la tolerancia y reciclaje de ác. láctico, hay que partir de una base (carrera larga).
Una cosa que notarás (yo, para lo poco que llevo, lo destaco), es el aumento en la anchura torácica. No es titánico, pero ligeramente significativo. Se aprecia muy bien, mirándote al espejo y aspirando y espirando de manera honda y lenta.
Sí, mola. De momento, tengo la intención de bajar los 4'/km y llegar a ~3' 50''/km.
¡Gracias (por todo), Josefina! A ver si te pasas más, cabroncete.
¡Vamos Villarreal!
Bien pensado Murray.
A seguir esforzándote con ellas
^^
Estoy pensando en tirar banca mañana, barajando, entrenar de manera matinal (como de costumbre) y vespretina-nocturna el press de banca. No sé, no sé...
¡Esa es la dinámica!
Calla, mandril asesino, que estás hecho un crack.
Pues a las ~8.00am (como rutinariamente). Me gusta aprovechar el día.
Mis records son efímeros, actualmente.
En el atletismo, pese a creencias populares contrarias, se progresa muy rápido: tan simple como saber programarse, entrenar y descansar.
El HIIT trabaja más la interrelación Neuromuscular-velocidad (potencia). Como cualquier actividad de duración ligeramente prolongada (aunque los intervalos sean cortos), donde la respiración juega un papel clave, beneficia a la capacidad aeróbica. De todas maneras, para aumentar la tolerancia y reciclaje de ác. láctico, hay que partir de una base (carrera larga).
Una cosa que notarás (yo, para lo poco que llevo, lo destaco), es el aumento en la anchura torácica. No es titánico, pero ligeramente significativo. Se aprecia muy bien, mirándote al espejo y aspirando y espirando de manera honda y lenta.
Sí, mola. De momento, tengo la intención de bajar los 4'/km y llegar a ~3' 50''/km.
¡Gracias (por todo), Josefina! A ver si te pasas más, cabroncete.
