Diario de ·Morena·

Epa como k da palo pseeeeeeeee , no seas asi eh k palo ni k palo , esto tambien es para ti no es un blog , es un diario de tu propio entrenamiento para k te vayas viendo tus mejoras eh ¬¬

Quieres que se pase mas gente?XD yo te puedo decir como , aunke el l1m0n tara en contra XD tu pon fotos veras como te spamean..
 
·Morena· dijo:
MARTES 8/09/09

1 hora de:
- sentadillas con goma
- zancadas
- trabajo de glúteos (el nombre del ejercicio no lo se)
- abdominales



MIÉRCOLES 9/09/09

1 hora de:
- Body Combat



VIERNES 11/09/09

- 20 min de marcha moderada
- 3 x 10 - Biceps = 5kg/5kg/5kg
- 3 x 10 - Triceps = 4kg/4kg/4kg
- 3 x 20 - Peck deck
- 3 x 40 - Abdominales con piernas 90º
- 3 x 20 - Elevación cadera
- 1 x 60" - Prone bridge
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Enga va. Yo tambien me animo a postear por aqui xD

Mira una nota sobre el entreno del viernes: Primero haz el pech deck que es para pecho y despues los ejercicios de biceps y triceps ok? Yyyy que mas? Que el combat mula mucho mucho jajajaj
 
Eso eso dala animos y caña a la nena xD
Y tu morena tambien pasate por los diarios de las chicas de la comunidad , asi ves como van ellas , y sacas alguna cosilla que te vaya bien ati y viceversa.
 
Bueno aquí estoy de nuevo gracias a mis admiradores! jaja (gracias por pasaros! :p)

LUNES 21/09/09

1 hora de body combat
 
Pues mas te vale seguir , enserio si sabes que no lo haces solo para los otros , sino es animarte tu misma a realizar tu propio diario , te as puesto alguna meta? vientre plano? alguna figura con mas silueta? brazos mas marcados?piernas?culo prieto?xDDDDD algun peso?
 
Hola morena cómo va todo por aquí?? Paso a saludar guapa!!! Animo con el entreno y creeme el registro de tus progresos es importante.. en lo personal me ayuda mucho. Un abrazote y no dejes de postear!!
 
D0rit0 dijo:
Pues mas te vale seguir , enserio si sabes que no lo haces solo para los otros , sino es animarte tu misma a realizar tu propio diario , te as puesto alguna meta? vientre plano? alguna figura con mas silueta? brazos mas marcados?piernas?culo prieto?xDDDDD algun peso?
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Mi objetivo es vientre plano y un poco menos de "grasa" en los brazos y en los muslos!


gracias por ser constante en mi diario! xD
 
Mon amour dijo:
Hola morena cómo va todo por aquí?? Paso a saludar guapa!!! Animo con el entreno y creeme el registro de tus progresos es importante.. en lo personal me ayuda mucho. Un abrazote y no dejes de postear!!
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hola, bueno mi constancia en ir al gym 3 ó 4 veces por semana va bién.
Otra cosa ya es el resultado..voy notando algo, pero esque mi cuerpo cambia de un día para otro..un día puedo star bien y otro día más gorda xD, a veces me dicen que son paranoias mias pero bueno!!!!


gracias por pasarte!
 
MARTES 22/09/09

1 hora de:
pecho: press banca 5kg
hombros: press militar 5kg
biceps: curl biceps 5kg
piernas: un poco de steps con tobilleras de 2kg

No recuerdo si hicimos algún ejercicio mas..
Las series y repeticiones no las pongo porque no las conté, peró hicimos bastantes!




MIÉRCOLES 23/09/09

1 hora de aeróbic
 
·Morena· dijo:
hola, bueno mi constancia en ir al gym 3 ó 4 veces por semana va bién.
Otra cosa ya es el resultado..voy notando algo, pero esque mi cuerpo cambia de un día para otro..un día puedo star bien y otro día más gorda xD, a veces me dicen que son paranoias mias pero bueno!!!!


gracias por pasarte!
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Nos pasa a todos, a nosotras con estar gordas y los tios por verse pequeños. PEro el 95% de los que estamos en este foro tenemos este "trastorno". Así que no te preocupes, que no es anda inusual! Sobre lo demas con constancia se consigue todo! Así que animooooo
 
Kara dijo:
Nos pasa a todos, a nosotras con estar gordas y los tios por verse pequeños. PEro el 95% de los que estamos en este foro tenemos este "trastorno". Así que no te preocupes, que no es anda inusual! Sobre lo demas con constancia se consigue todo! Así que animooooo
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xDDDDDDDDDDD
_cintura_

Perdoneeeeeee! pero yo en una semana e ganado 800gr con mi nueva dieta , a ver si sigo asi.

@Muuuuuurenaaaaaa vamos vamos animo chica XD y llevas alguna dieta o algu?
 
D0rit0 dijo:
xDDDDDDDDDDD
_cintura_

Perdoneeeeeee! pero yo en una semana e ganado 800gr con mi nueva dieta , a ver si sigo asi.

@Muuuuuurenaaaaaa vamos vamos animo chica XD y llevas alguna dieta o algu?
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dieta? eso que es?! jaja es coña!
aver dieta dieta de decir los lunes esto, los martes lo otro..mm..NO! xD
peró en mi casa se come todo a la planxa, verdura, legumbre..nada de fritos!
es decir, como sano y lo que se ha de comer, y nada de bollicaos, foskitos y porquerias de estas!!!
 
VIERNES 25/09/09


1 hora de body combat!


esta clase es un vicioooo, mencanta!!!!!
y dentro de poco cambian la coreografia y nos ha dicho el entrenador que es mas complicada, mas saltos, mas patadas..aver que tal!!! Tengo ganas de probarla ya!!
 
Ui i uaa toma lacasitos pim pam...

Vaya tarde...vaya marcha moderada...colega como se suda!

Sigue asi! ;)
 
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