MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajaja lo que me he reido...jajajajaja
Ella piensa que no hay dolor, como el Rambo, pero la procesion va por dentro
jajajajajaSaludos compi
Diario de Mazinger Z
- Iniciador del tema MazingerZ
- Start date
jajajajaja lo que me he reido...jajajajaja
Ella piensa que no hay dolor, como el Rambo, pero la procesion va por dentro
jajajajajaSaludos compi
peterparker1
heroe desde los 60
Ese ejercicio de rotación con bastón también se puede hacer sentados sobre una banca plana, (Yo lo prefiero asi, pues se inmovilizan las piernas que siempre tiendes a girarlas con el torso)
MazingerZ
Defendiendo los hierros
bien mirado, Petepá, es cierto que si no te concentras en las piernas, se te van hacia los lados...hoy lo probaré sentado, a ver que tal...
Gracias _chino_
Saludos
+1l yo me sentaba en casa sobre el baul jajajaja... en el gym no he vuelto hacerlo (tendre que quedarme a vivir dentro)..........
Te tira mucho mas ya veras......!!!!!
MazingerZ
Defendiendo los hierros
no, si ahora me tira todo
saludos
Te has colado, casi tooodooo......._jodete_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
repito,...TODO..._lengua__jodete_
saludosssssss
Tas que te sales seeeeeeeeee..........momento de nuevo para recordarle la de cosas que te hacen falta para entrenar.... recuerdaselo al finalizar lo que hagas claro jajajajajaja
TaliSantos
New member
muy buenos entrenos compi me gustan ehh, pero aun mas tu dieta tio. me pasare mas a menudo por aqui
saludos
saludos
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Gracias por pasarte, compi...Estaremos en contacto y acuerdate de la fotillo de la luchaaaa..
Saludosssss
Flesh to Stone
Active member
Si sigues teniendo molestias y el Aspitopic, Enangel o demás pomadas no te solucionan la vida, puedes probar con Traumeel. Es una pomada homeopática (la puedes encontrar en Parafarmacias, en las farmacias normalmente no la tienen, pero te la pueden encargar), indicada para luxaciones, esguinces, dolores musculares y en general cualquier trastorno musculoesquelético agudo
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Es carilla, pero da muy buenos resultados
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Es carilla, pero da muy buenos resultados
MazingerZ
Defendiendo los hierros
se agradece el aporte...ya sabes pajarraco, si no solucionas el tema...
Espero que lo solucione pronto...
Gracias Flesh
Saludos
Ok gracias lo tendre en cuenta, de momento probare con la que tengo que llevo apenas dos dias, y el sabado que tengo mas tiempo ire a preguntar por algo que me recomendo Niko.
Si veo que sigue el problema pues lo siguiente sera lo tuyo je je...
Lo dicho thank you compañero.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Buenas tardes, por decir algo...
Entrenamiento de hoy: Bastante mal, solo pude hacer menos de la mitad de lo que tenia preparado...la razón: la put... mancuerna. Me ha cedido el hueco donde va la llave de allen para bajar el peso justo despues del press inclinado y, con ese peso y despues de lo hecho no podía seguir, por lo tanto, el sábado al mediodia haré todo, desde el principio. Aprovecho para preguntar si alguien sabe como quitar esa arandela de la mancuerna para sacar los discos y poder reemplazarla por otra (seguramente las cambie todas, porque tienen sus años). He intentado con un destornillador,..con todo pero la muy jodida no quiere salir...En fin, veremos como lo soluciono...
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES O CRUNCH CON PESAS 5 series x 60 reps.
aperturas : 4 series X 10 reps mancuernas de 19,5 kgs sin barra
press de banca :4 series X 10 reps mancuernas de 19,5 kgs sin barra
press inclinado : 4 series X 10 reps mancuernas de 19,5 kgs sin barra
Y bastante cabreado:
Rotacion del tronco con baston 3 series x 40 reps
buenos dias 3 series x 40 reps
Duracion aporx. 45 minutos
Las sensaciones con los brazos en los 3 ejercicios de press y aperturas, he notado el peso pero las he hecho, de hecho seguro que el sabado las hago de nuevo con ese peso. He llegado sinceramente al inclinado cansado pero las he terminado. Cuando me tocaba el press de hombros he intentado subir las mancuernas, pero entre el cansancio y el cabreo, casi las tiro al suelo, pero con mi mujer y mis hijos alli, pues como que no era plan. Por lo tanto, el sabado hare el entrenamiento entero.
Aun asi, necesito arreglar la mancuerna antes de mañana, que me toca de nuevo..._diablo_
Estoy muy disgustado por otra cosa, mi mujer esta mañana ha preguntado en el Carrefour el kit famoso y cuesta 120 euros...por lo tanto lo dejare por ahora e intentare comprarme la barra y la otra de las dominadas. A ver si puedo...
Gracias y saludos
Entrenamiento de hoy: Bastante mal, solo pude hacer menos de la mitad de lo que tenia preparado...la razón: la put... mancuerna. Me ha cedido el hueco donde va la llave de allen para bajar el peso justo despues del press inclinado y, con ese peso y despues de lo hecho no podía seguir, por lo tanto, el sábado al mediodia haré todo, desde el principio. Aprovecho para preguntar si alguien sabe como quitar esa arandela de la mancuerna para sacar los discos y poder reemplazarla por otra (seguramente las cambie todas, porque tienen sus años
). He intentado con un destornillador,..con todo pero la muy jodida no quiere salir...En fin, veremos como lo soluciono...ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES O CRUNCH CON PESAS 5 series x 60 reps.
aperturas : 4 series X 10 reps mancuernas de 19,5 kgs sin barra
press de banca :4 series X 10 reps mancuernas de 19,5 kgs sin barra
press inclinado : 4 series X 10 reps mancuernas de 19,5 kgs sin barra
Y bastante cabreado:
Rotacion del tronco con baston 3 series x 40 reps
buenos dias 3 series x 40 reps
Duracion aporx. 45 minutos
Las sensaciones con los brazos en los 3 ejercicios de press y aperturas, he notado el peso pero las he hecho, de hecho seguro que el sabado las hago de nuevo con ese peso. He llegado sinceramente al inclinado cansado pero las he terminado. Cuando me tocaba el press de hombros he intentado subir las mancuernas, pero entre el cansancio y el cabreo, casi las tiro al suelo, pero con mi mujer y mis hijos alli, pues como que no era plan. Por lo tanto, el sabado hare el entrenamiento entero.
Aun asi, necesito arreglar la mancuerna antes de mañana, que me toca de nuevo..._diablo_
Estoy muy disgustado por otra cosa, mi mujer esta mañana ha preguntado en el Carrefour el kit famoso y cuesta 120 euros...por lo tanto lo dejare por ahora e intentare comprarme la barra y la otra de las dominadas. A ver si puedo...
Gracias y saludos
MazingerZ
Defendiendo los hierros
si entre lo de la mancuerna y lo del kit me ha chafado hoy..._latigo2_
El problema esta en la arandela esa que hace que los discos no caigan, que se aprieta con la llave de allen. Pues bien, ha cedido donde se mete la llave y no puedo quitarla...para que te hagas una idea meto la llavecita y baila dentro del agujerillo, por lo que no puedo ni apretarla ni aflojarla. Estoy desesperado, porque la solucion para mañana la tengo, comprar esas arandelas, pero si no la quito, me quedo sin mancuerna...juer, y ahora que estoy convenciendo de comprar la barra y lo de las dominadas..._ehhh!_
En fin,...gracias por ayudarme..
Saludos compi
P.D.: Estoy en la oficina y no tengo aqui la mancuerna...si no, pondria la foto
Última edición:
Flesh to Stone
Active member
Creo entender lo que te pasa Mazinger. Los bordes donde encaja la llave Allen estan desgastados y por tanto al girar "resbalan" y desgastanb aún más los bordes, no?
Tiene mala solución, igual que cuando la cabeza de un tornillo se desgasta y el destornillador "baila" al intentar apretar/aflojar.
Prueba:
1) Intenta usar una llave octogonal del mismo numero (la Allen es hexagonal, no?) para aflojar
2) coloca un trapo viejo sobre el cabezal de la llave Allen al intentar aflojar
Tiene mala solución, igual que cuando la cabeza de un tornillo se desgasta y el destornillador "baila" al intentar apretar/aflojar.
Prueba:
1) Intenta usar una llave octogonal del mismo numero (la Allen es hexagonal, no?) para aflojar
2) coloca un trapo viejo sobre el cabezal de la llave Allen al intentar aflojar