Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
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Berserker91
Banned
Muy buenos entrenos,tremendo el remo y la banca!
Pureta
...
Ten, Mataxkín.
Lo he visto y me he acordado de tí.
http://www.armwrestling-supersite.com/phonebook.htm
Lo puedes hacer cuando vengan las amigas de tu madre a casa a tomar café.
Queda muy simpático.
Lo he visto y me he acordado de tí.
http://www.armwrestling-supersite.com/phonebook.htm
Lo puedes hacer cuando vengan las amigas de tu madre a casa a tomar café.
Queda muy simpático.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Gracias bardok.
En la de abril?, ni idea, porque me veo muy verde en el uso de material soportivo.
Gracias por pasarte!
Ya lo ví.
Si lo consigo hacer subo un vídeo, probaré cuando venga joseelrocky a entrenar strongman (posiblemente este sábado).
__meparto___meparto_ Eres mi idolo..........jajajajajajaja.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Sentadilla:
4x(1x5) hasta 130
Press Inclinado:
4x(1x5) hasta 83,5 kilos
Peso Muerto:
4x(1x5) hasta 171 kilos
Hoy no me sentía con muchas fuerzas pero saqué el entreno adelante.
El press inclinado my bien.
4x(1x5) hasta 130
Press Inclinado:
4x(1x5) hasta 83,5 kilos
Peso Muerto:
4x(1x5) hasta 171 kilos
Hoy no me sentía con muchas fuerzas pero saqué el entreno adelante.
El press inclinado my bien.
Joder PM & Sentadillas ya te digo.........
Y como no te quedas muy agusto le damos al inclinado con 83.5 kilitos de mierda.
Lo dicho, mi idoloooooooooooo!!!!!_abrazo_
Niko_El_Piko
New member
Buen entreno Matxakín. Las sentadillas y PM buenos como siempre. El inclinado se empieza a notar interesante.
Ten cuidado q el canario te echó el ojo.
Tu sabías q es un pedófilo empedernido?
P.D.: Canario, pedófilo no quiere decir q te andes pedorreando x la vida, eh?
_jodete_
Alucard2
Matxca en Potencia
muy buen entreno!!!! ese PM woow! excelente!
que tipo de distribucion y entreno estas utilizando? jeje solo por curiosidad_guerra_
saludos!_prohibir_
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
pues menos mal, si llegas a tener fuerza a saber que haces. ¿No te espará pasando facturas los esfuerzos?
Estoy a la espera solo de su mayoria de edad!!!! _latigo2_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Gracias canario, jaja.
Si, si, ya lo sabia, a mi también me proponía cosas por MP.
Pues estoy haciendo el 5x5 intermedios que básicamente es:
Lunes: subes en todos los ejercicios hasta una serie máxima de 5 repes (sentadilla, banca y remo)
Miércoles: sentadilla ligero y subir hasta una serie máxima de 5 en inclinado y peso muerto.
Viernes: subir hasta una serie máxima de 3 en sentadilla, press banca y remo.
El peso que usas en la última serie de 3 el viernes lo tienes que usar en la serie máxima de 5 repes del lunes que viene.
Pues ahí van los presses, suben menos que lo demás pero suben. La rutina es mixta, de fuerza/hipertrofia.
Habría hecho lo mismo, lo que tocaba ese día. Dentro de un par de semanas me empezarán a faltar fuerzas y me estancaré, cuanto más lejos esté ese momento mejor.
Antes de ir me heché una siesta de 2 horas y salí hacia el gym, sin comer nada (sólo antes de la siesta) así que sería por eso.
Mientras tienes sueños húmedos conmigo (los pocos que tienes, porque tantas noches matándote a pajas sin dormir pasan factura, ahora ya no duermes)
Berserker91
Banned
Increible la sentadilla y el peso muerto.El press muy bueno tambien,cuanto mides y pesas tio?Lei creo que 107 pero no estoy seguro si eras tu xD
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Press de banca:
4x(1x5) hasta 70
1x3 con 94
Sentadilla profunda:
4x(1x5) hasta 130
1x3 con 165
Remo 90º:
4x(1x5) hasta 80
1x3 con 96
Dominadas neutras:
8
Extensión de tríceps en polea:
2x8-32,5 kilos
Sit-ups:
3x12 con 10 kilos
Muy contento en sentadilla, va sobre ruedas.
4x(1x5) hasta 70
1x3 con 94
Sentadilla profunda:
4x(1x5) hasta 130
1x3 con 165
Remo 90º:
4x(1x5) hasta 80
1x3 con 96
Dominadas neutras:
8
Extensión de tríceps en polea:
2x8-32,5 kilos
Sit-ups:
3x12 con 10 kilos
Muy contento en sentadilla, va sobre ruedas.
Última edición:
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Pues estudia inglés!!!
Si, por ese peso ando, mido 1,85 más o menos. La sentadilla era ligera, hoy era pesada.
Pues bienvenido!!
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