Diario de Matxaka300

[JJordi]

¿Te veré en la sub-junior?

 

[Matxaka300]

entreno del viernes:

Sentadilla:
4x(1x5) hasta 140 kilos
1x3 con 160 kilos
1x8 con 125

Press banca:
4x(1x5) hasta 71
1x3 con 91
1x8 con 70

Remo barra:
4x(1x5) hasta 71
1x3 con 87
1x8 con 68

Curl barra:
40 kilos-8,6,6

Fondos:
3x6

Entreno de hoy:

Strongman:
Press de tronco, paseo del granjero, paseo con saco, y acarreo de barriles.

Y un ejercicio friki, que le molará a ivanppolaino:

Andar encima de un barril, sí, como leeis.

Todos los que nos hemos juntado a entrenar al final hemos conseguido andar solos durante un tiempo aceptable, pero es difícil de cojones.

 

[Matxaka300]

Q brutito eres... no te cansas de demostrarlo y yo de decírtelo. Dejas las abs con poleas y mete planchas, roll out, elevaciones de piernas etc etc

Ok ivan, te haré caso.

Hola brutito, veo que sigues en tú linea.
Un saludo y a seguir así

Un saludo mc, seguro que tu también sigues igual de bruto.

¿Te veré en la sub-junior?

No sé, sobretodo por el tema del material soportivo.

 

[JJordi]

El open estatal 350 es sin material soportivo.

 

[Matxaka300]

Sí, lo del open ya lo sabía.

 

[Fenomeno]

Muy buenos esos básicos

 

[Matxaka300]

Sentadilla:
5x(1x5) acabando 160 kilos

Press banca:
5x(1x5) finalizando con 91

Remo barra:
5x(1x5) acabando con 87

Gemelos:
5x20-12 con 110-120 kilos

Un saludo preplayas, las sentadillas de puta madre, el press va costando.

 

[peterparker1]

Que mariquita eres, matxaca..No seas nenaza y sube a 95 en el plano, no de uno en uno, (yo ni siquiera se si hay discos de esos en mi gimnasio), que puedes perfectamente con ellos

 

[Bardok1]

Que mariquita eres, matxaca..No seas nenaza y sube a 95 en el plano, no de uno en uno, (yo ni siquiera se si hay discos de esos en mi gimnasio), que puedes perfectamente con ellos

Coño, déjale Peter, para algo en lo que tiro más que él, jajaja.
Buenos tutes, Matxaka.

 

[Matxaka300]

A ver putas, que el 5x5 va de empezar con menos de los que tiras, ir subiendo y batir récords.

El remo es a 90º apoyando un instante la barra en el suelo entre cada repe.

Tengo unas agujetas en los abdominales del día de strongman de la ostia.

Un abrazo maricas, grácias por los ánimos.

PD: por si acaso lo digo, lo de putas es en tono amigable.

 

[Asocial]

A ver putas, que el 5x5 va de empezar con menos de los que tiras, ir subiendo y batir récords.

Enséñales a ese par de ignorantes algo del 5x5, ¡que no hay manera de que les entre!
Y a peter lo entiendo, por eso de la edad y la capacidad de aprendizaje que se va perdiendo, pero más esfuerzos de los que hemos hecho con Bardok...

 

[ivanppolaino]

Sentadilla:
5x(1x5) acabando 160 kilos

Press banca:
5x(1x5) finalizando con 91

Remo barra:
5x(1x5) acabando con 87

Gemelos:
5x20-12 con 110-120 kilos

Un saludo preplayas, las sentadillas de puta madre, el press va costando.

brutito... sobre todo por ese remo y la sentadilla

A ver putas, que el 5x5 va de empezar con menos de los que tiras, ir subiendo y batir récords.

El remo es a 90º apoyando un instante la barra en el suelo entre cada repe.

Tengo unas agujetas en los abdominales del día de strongman de la ostia.

Un abrazo maricas, grácias por los ánimos.

PD: por si acaso lo digo, lo de putas es en tono amigable.

2 cosas, yo el remo toco el suelo, afianzo el agarre y vuelta a la carga... lo otro es q te están vacilando un rato

 

[karlos_darkangel]

Buenos pesos, excelentes pesos, mete mas peso! yo confio en ti! _iloveu_





Es broma jejeje... pokito a poco

 

[Mc-elius]

Muy bien Matxakin, ese press va costando pero ya vas cogiendo buenas cifras.
La sentadilla buenisima

 

[la criatura]

jope, pedazo de sentadilla, y luego me dices a mi __genial____genial__

 

[Matxaka300]

Muy buenos esos básicos

Gracias fenómeno!!

Enséñales a ese par de ignorantes algo del 5x5, ¡que no hay manera de que les entre!
Y a peter lo entiendo, por eso de la edad y la capacidad de aprendizaje que se va perdiendo, pero más esfuerzos de los que hemos hecho con Bardok...

Bueno, peter pan hizo un 5x5 en su día, pero a saber que versión hizo.

brutito... sobre todo por ese remo y la sentadilla



2 cosas, yo el remo toco el suelo, afianzo el agarre y vuelta a la carga... lo otro es q te están vacilando un rato

Os aprovechais de mí por que soy menor.

Muy bien Matxakin, ese press va costando pero ya vas cogiendo buenas cifras.
La sentadilla buenisima

Gracias bestia!!

Buenos pesos, excelentes pesos, mete mas peso! yo confio en ti! _iloveu_




Es broma jejeje... pokito a poco

Jaja, gracias, un saludo

jope, pedazo de sentadilla, y luego me dices a mi __genial____genial__

Deciros que voy por los 107 de peso corporal y me veo con menos grasa que antes, los entrenos de fuerza me van muy bien, además cada vez me veo más tocho en el espejo, llevo más la dieta, aunque se puede mejorar.

Mañana el último examen, vamos!!!!

 

[Niko_El_Piko]

Coño, déjale Peter, para algo en lo que tiro más que él, jajaja.
Buenos tutes, Matxaka.

Matxaka de mierda!!!!!!!!!!! Q me chupa un huevo tu 5x5, no seas LELO, eres mas fuerte q eso.
Ya me gustaria agarrarta a ti para entrenar... ya entenderias lo q es press de banca.
METE HUEVOS CAGON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Abrazo a mi mutante favorito!!!!!!!!!!

 

[JJordi]

Bien Matxaka, entreno en tu linea, ¿qué te pareció la rutina que te pasé?

 

[Matxaka300]

Matxaka de mierda!!!!!!!!!!! Q me chupa un huevo tu 5x5, no seas LELO, eres mas fuerte q eso.
Ya me gustaria agarrarta a ti para entrenar... ya entenderias lo q es press de banca.
METE HUEVOS CAGON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Abrazo a mi mutante favorito!!!!!!!!!!

Jaja, abrazos dinosaurio.

Bien Matxaka, entreno en tu linea, ¿qué te pareció la rutina que te pasé?

Le heché un ojo por encima pero no me lo he leido, ahora que ya he acabado los exámenes me la leeré.

 

[peterparker1]

Enséñales a ese par de ignorantes algo del 5x5, ¡que no hay manera de que les entre!
Y a peter lo entiendo, por eso de la edad y la capacidad de aprendizaje que se va perdiendo, pero más esfuerzos de los que hemos hecho con Bardok...

Que va, no te creas.Si conocieses a bardok en persona te sorprendería lo envejecido que esta. (ya sabes, las drogas de diseño, los afters...)

Espero que el examen te haya salido de lujo matxaquin