Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
El soporte estaba ocupado y pensé, pues ale, vamos a darle a la máquina a ver que tal va, jaja.
Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
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Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Que va, tus entrenos son más intensivos. (intensivos de intensividad, no de intensidad)
_susto__susto__susto__susto_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Con sacos me toca entrenar hoy, ahora voy para allá.
Y siempre he pesado mucho, la gente cree que peso sobre 90-95 a simple vista.
Y siempre he pesado mucho, la gente cree que peso sobre 90-95 a simple vista.
VictorGymBcn
New member
Muy buen entreno matxaka!!!
subete unas fotos!!!
subete unas fotos!!!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
5º Día de la 1º Semana: Entrenamiento variado
Paseo del granjero con barra (agarre grueso):
45kg por mano-4x20-25m aprox.
Press militar con barra gruesa:
45kg-5x5
Cargadas con saco:
3-3-4
Cargada y press a una mano:
?-5x5
Ya me he agenciado barras para hacer el paseo del granjero, funciona bien el invento.
El press militar era con una de esas barras, pero los pesos eran muy inestables y se movían mucho, muy difícil.
Las cargadas y press a una mano fueron 5x5 con cada mano, osea un 5x10, las hice con un trozo de viga que rondaría los 20 kilos más o menos.
Paseo del granjero con barra (agarre grueso):
45kg por mano-4x20-25m aprox.
Press militar con barra gruesa:
45kg-5x5
Cargadas con saco:
3-3-4
Cargada y press a una mano:
?-5x5
Ya me he agenciado barras para hacer el paseo del granjero, funciona bien el invento.
El press militar era con una de esas barras, pero los pesos eran muy inestables y se movían mucho, muy difícil.
Las cargadas y press a una mano fueron 5x5 con cada mano, osea un 5x10, las hice con un trozo de viga que rondaría los 20 kilos más o menos.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Muy buen entreno matxaka!!!
subete unas fotos!!!
Gracias!!, lo de las fotos ya veré, jaja.
Jaja, gracias.
Pero tú dónde estás yendo a entrenar ahora? A la obra de al lado de tu casa? Sacos, vigas, máquinas de press militar....XD
Eres de huesos pesados Matxaka?
+1 Fotos! Aunque con los vídeos ya se te ve, monstruo!
Saludos
Pues algo parecido, jaja, la máquina era del gym, los sacos, vigas y demás de un sitio cerca de mi casa.
Ni idea, intentaré buscar.
Niko_El_Piko
New member
Buen entreno maquinita. La otra vez mencionaste rugby, no estás jugando? Deberías...
ya me gustaría agarrarte a ti con 1.83 y 105kg, además debes ser bastante atlético para tus medidas.... no?
Voliendo al tema bíceps, mira lo que has generado, pequeño demonio... https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/que-os-parece-esta-rutina-3-44339.html
Saludos Mxk!
ya me gustaría agarrarte a ti con 1.83 y 105kg, además debes ser bastante atlético para tus medidas.... no?
Voliendo al tema bíceps, mira lo que has generado, pequeño demonio... https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/que-os-parece-esta-rutina-3-44339.html
Saludos Mxk!
Murray
New member
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
desactiva el modo irónico coño q la gente no se entera __meparto_
Pureta
...
Tantos estudios para acabar currando de albañil.
Esto creo que ya te lo dije otra vez.
En fin, que borrico eres , niñato de la mierda.
Este verano acuérdate de que vas a cargar camiones. Aunque viendo tus entrenamientos no sé si decirles a mis colegas que te paguen o que te cobren.
la criatura
"miembra"
que cosas mas raras llamáis entrenamiento, paseo de granjero, llevo poco en esto pero es la primera vez que lo oigo juuuuuuuuuuuu, aunque dices que funciona bien el invento, bueno tu sabraaaaaaaaaaaas
un besito
un besito
peterparker1
heroe desde los 60
El matxaca es que es muy rustico,jajaja
Joder cuanto amor jajajajaja este hombre es tremendo jajajajaja..........
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
1º Día de la 2º Semana: Esfuerzo máximo en peso muerto.
Entrenamiento más duro quen el de ayer y menos que el de mañana, no pajarolo?
Peso muerto:
[...]
1x1-175
1x1-185
1x0-195 (falló el agarre de la mano izq)
1x1-190
Buenos días:
3x8 (70-75-80)
Remo máquina tipo palanca:
4x6 (110-120-145-120)
Encogimientos de hombros:
4x10-125
Curl barra:
4x6-40
El agarre me falló, quizás por hacer un poco paseo del granjero ayer después de una carrera popular, pero contento.
Los buenos días costaron pero se puede subir peso.
El remo en máquina costó lo suyo.
Los encogimientos normales, sigo el antiguo método de subir 5kg por entreno.
Y ya llegué cansado al curl, sin muchas ganas.
Entrenamiento más duro quen el de ayer y menos que el de mañana, no pajarolo?
Peso muerto:
[...]
1x1-175
1x1-185
1x0-195 (falló el agarre de la mano izq)
1x1-190
Buenos días:
3x8 (70-75-80)
Remo máquina tipo palanca:
4x6 (110-120-145-120)
Encogimientos de hombros:
4x10-125
Curl barra:
4x6-40
El agarre me falló, quizás por hacer un poco paseo del granjero ayer después de una carrera popular, pero contento.
Los buenos días costaron pero se puede subir peso.
El remo en máquina costó lo suyo.
Los encogimientos normales, sigo el antiguo método de subir 5kg por entreno.
Y ya llegué cansado al curl, sin muchas ganas.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
No, no estoy jugando porque tampoco tengo mucho tiempo.
El tío se lo creyo de verdad, jaja.
jajaJA
Ok, me lo apunto para la próxima.
Yo también te quiero.
El paseo del granjero consiste en cojer un objeto bien pesado con cada mano y andar con él. Yo sabreeeee
Claro.
Jajajaja