mariogp4
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YA ESTOY OTRA VEZ POR AQUI!
Después de un mes fuera de este mundillo y del gimnasio por temas de estudios (hay que remontar las 3 que suspendí) pues ya estoy otra vez por aqui.
Impresiones en este tiempo: como es logico y normal me he empequeñecido tras estar sin entrenar 1 mes, no he hecho nada de ejercicio fisico y para mi es importante como via de escape pero me he sabido centrar bastante mejor de lo que esperaba en los estudios. No he seguido una dieta muy estricta, si no que he comido variado pero sin pasarme. Y lo que si que he notado es cierto estrés o hiperactividad (soy un chico muy activo) por no ir al gimnasio, por lo demás no hay problema.
He vuelto al gimnasio con una tabla por grupo muscular al día para engrasar la maquinaria y el lunes que viene (14 de septiembre) volver a trabajar con un control y una directriz fija.
Como es normal, no he levantado los pesos de mis ultimas sesiones puestas ya que es imposible a la vez que peligroso para mi cuerpo tras estar un mes inactivo.
Ahi va la rutina que he seguido hoy:
PECTORAL
Press banca 3x10. He levantado: 55 kg
Press inclinado 3x10. He levantado: 45 kg
Press declinado 3x10. He levantado: 45 kg
Aperturas con mancuernas 3x10. He levantado: mancuernas de 13 kg.
Cruces de polea 3x12. He levantado: 12,5 kg en cada mano.
Esto es todo, asi que mañana pondré la siguiente etapa! Un saludo!
Después de un mes fuera de este mundillo y del gimnasio por temas de estudios (hay que remontar las 3 que suspendí) pues ya estoy otra vez por aqui.
Impresiones en este tiempo: como es logico y normal me he empequeñecido tras estar sin entrenar 1 mes, no he hecho nada de ejercicio fisico y para mi es importante como via de escape pero me he sabido centrar bastante mejor de lo que esperaba en los estudios. No he seguido una dieta muy estricta, si no que he comido variado pero sin pasarme. Y lo que si que he notado es cierto estrés o hiperactividad (soy un chico muy activo) por no ir al gimnasio, por lo demás no hay problema.
He vuelto al gimnasio con una tabla por grupo muscular al día para engrasar la maquinaria y el lunes que viene (14 de septiembre) volver a trabajar con un control y una directriz fija.
Como es normal, no he levantado los pesos de mis ultimas sesiones puestas ya que es imposible a la vez que peligroso para mi cuerpo tras estar un mes inactivo.
Ahi va la rutina que he seguido hoy:
PECTORAL
Press banca 3x10. He levantado: 55 kg
Press inclinado 3x10. He levantado: 45 kg
Press declinado 3x10. He levantado: 45 kg
Aperturas con mancuernas 3x10. He levantado: mancuernas de 13 kg.
Cruces de polea 3x12. He levantado: 12,5 kg en cada mano.
Esto es todo, asi que mañana pondré la siguiente etapa! Un saludo!