Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
- Start date
Magamaran
Active member
Que foto mas a lo cr9 te ha salido, mojadito y todo, ya te podrias haber secado.
Yo creo que estas entre un 11 y un 9%.
Hay que darle mas caña a esos brazos canija.
p.d: mira que post mas guapo http://www.tupincho.net/foro/tu-porcentaje-de-grasa-a-ojo-hombres-t36710.html
Yo creo que estas entre un 11 y un 9%.
Hay que darle mas caña a esos brazos canija.
p.d: mira que post mas guapo http://www.tupincho.net/foro/tu-porcentaje-de-grasa-a-ojo-hombres-t36710.html
06marcos06
New member
joder marquitos se te ve bienanimos sigue dandole!! respecto al porcentaje pues nu se debes de estar sobre 10-12 % pero no se lo mas seguro es que me equivoque!!!
Gracias tio.
Pues yo tampoco se decirte porque de % no entiendo mucho :S jajaja.
Saludos.
Jajajaja, acababa de salir de la piscina, me hice en 20-30 min 6 largos(300m) y acabe rotisimo tio, soy MUY lento, jaja.
9-11, mmm no se no se, a ver que dicen Platon y killing y demas..., talvez Platon lo tenga mas claro ya que esta acostumbrado a medirse y claro, jaja.
¿Brazos pequeñooooos? _perillas_ jajaja.
Que va debe ser la perspectiva, luego subo una foto de brazo ¬¬ chss,, jajaja.
No ahora enserio, talvez si que tenga el brazo algo atrasado, ya lo dije en su momento, solo me miden 31 cm :S, y de los 10 kg que subi, solo le aumente 3 cm, no es mucho eso.. ¿no?.
Ahora miro ese post.
06marcos06
New member
Tyhr, es un poco falsete ¿no? jajaja.
Al que esta al 10% yo lo veo con menos grasa que los siguientes hasta llegar al de 5.8%, pero claro, supongo que es porque esta en tension ¿no? jajaja.
Al que esta al 10% yo lo veo con menos grasa que los siguientes hasta llegar al de 5.8%, pero claro, supongo que es porque esta en tension ¿no? jajaja.
Magamaran
Active member
Valen para hacerte una idea.
Pero leelo mejor, que es mas claro.
• Entre 10 y 15%: Las abdominales no están cinceladas, pero son relativamente visibles. Aumenta la separación muscular, el perfil de los hombros, comienzan a asomar las venas de mayor tamaño, etc.
• Por debajo de 10%: Es lo que se llama estar definido. Las abdominales están bien marcadas, los pectorales formados, en algunas personas la vascularización es más que notable. Para hacerse una idea, los corredores de atletismo presentan un porcentaje de grasa en torno al 10%.
06marcos06
New member
06marcos06
New member
Magamaran
Active member
Por el alto volumen de trabajo que te metes.
¿Cuantas horas de ejercicio a la semana haces?
¿Tienes miedo de la creatina y no de los ciclos? __meparto_
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
O sea que sí que te metes anabolizantes.
Tanto decir que no y ahora así a lo tonto lo confiesas...
En realidad todos lo sabíamos, semejantes brazacos no podían ser naturales jaja.
Saludos.
06marcos06
New member
Por el alto volumen de trabajo que te metes.
¿Cuantas horas de ejercicio a la semana haces?
¿Tienes miedo de la creatina y no de los ciclos? __meparto_
Ciclo alimenticio joder! jajajajaja.
En lo de subir kcal tienes razon, de ejercicio a la semana unas 7-8 horas.
A diario tengo que hacer algo ya que lo necesito, el deporte es mi droga.
Unicamente descanso 1 dia a la semana.
Creo que si, que es hora de aumentar las kcal, tirare de carbos que es lo que mas bajo meto.
Saludos.
Que cabronazo! jajaja.
Ya vereis cabrones de mierda, voy a sacar unos brazacos _perillas_ jajaja.
PD:Ya sabia yo que no debia mencionar la palabra ciclo en mi diario... jaja.
PD2: Killing dime tu opinion sobre el % joeer ¬¬ jajaja.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Del porcentaje de grasa ni idea jaja. Más del 10% seguro que sí, creo yo.
Pero vamos, que eso a ti tampoco debería importante, te inyectas un quemagrasas y ya está.
Saludos.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
+1 pero de ahi a que se inyecte cosas :S
06marcos06
New member
Si yo creo que menos de 10% no, por mucho que me diga alguna gente que conozco.
Dios tio, puto killing de mierda! xd
A ver cuando vuelves a ser el de antes, el killing serio me refiero, jaja.
Jajaja, no te lo creas, siempre esta igual... _enfadao_
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Si lo digo porque ya ha reconocido varias veces que usa esteroides.
A una persona normal no se lo diría, pero a marcos parece que le da igual su salud.
Saludos.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Eso mismo pienso yo de ti. A ver cuándo vuelves a ser el marcos serio que no necesitaba drogas para entrenar...
Siendo que estás con anabolizantes, pásate a una weider, que los aprovecharás mejor jajaja.
06marcos06
New member
Platon1
Gnosti te auton
Por desgracia las identificaciones del % graso mediante fotografías no sirven de nada. Un culturista profesional de 100 kilos de peso y un individuo delgado de 60 kilos podrían tener el mismo % graso, pero el primero es mucho más muscular y tiene en consencuencia mejores relieves y formas.
Por la foto de Marcos, creo que ronda el 9%.
Por la foto de Marcos, creo que ronda el 9%.
