Diario de JAVI_BOSS

[wizard_86]

deberias cambiar tu firma, Javi, en vez de sangre sudor y lagrimas, yo creo que seria mas apropiado: lagrimas, temblores y nauseas...nenaza!!!,jajaja

Coño como las embarazadas!! __meparto_ __meparto_

 

[peterparker1]

Coño como las embarazadas!! __meparto_ __meparto_

jajaja no digas eso que igual rompe aguas,jajaja

 

[JAVI_BOSS]

en fin....................iros a vuestros diarios bichejos!!!

 

[la criatura]

en fin....................iros a vuestros diarios bichejos!!!

si eres el primero que te gusta el cachondeo jiiiiiiiiiiiiiii, te pasa lo que a mi, si no se meten conmigo no soy feliz

 

[peterparker1]

si eres el primero que te gusta el cachondeo jiiiiiiiiiiiiiii, te pasa lo que a mi, si no se meten conmigo no soy feliz

Es que si a ti te llamamos nenaza no tiene ninguna gracia,jajaja

 

[JAVI_BOSS]

Es que si a ti te llamamos nenaza no tiene ninguna gracia,jajaja

efectivamente rafa, pues llamar nenaza a otros jajajajaja bueno pondre el entrenamiento de ayer que fue de nenazas jajaja

 

[JAVI_BOSS]

17/02/09

DORSAL
Dominadas
10-8-8-8 *

Remo 45º
60 Kg x5/ 70 Kg x5/ 70 Kg x5/ 70 Kg x5/70 Kg x5 **

Gironda
70 Kg x8 75 Kg x8/ 80 Kg x6

Jalón al pecho
65 Kg x8/ 65 Kg x8/ 60 Kg x10/55 Kg x 12 ***

Lumbar -> 4 x 10
Abdomen inferior
- Elevacion de piernas en banco 4 x20
- Elevacion de piernas en banco inclinado 4 x 20
- Elevacion de piernas en paralelas 3 x 15

* Bajando bien hasta abajo y cada vez mejor
** En las ultimas el agarre se me escapaba y eso que llene todo de magnesia..._mmmmm_
*** EL final de la rutina lo cambie el orden de los ejercicios, queria preguntaros que os parece¿?

La verdad que el tiron en el triceps me paso factura en el remo en la 1º y 2º serie apenas lo notaba pero en las otras 3 cada vez que levantaba la barra del suelo se me quemaba el brazo por dentro pero aguante como pude, hoy descansare y si hace buen dia saldre a correr_latigo2_

 

[wizard_86]

Los ejercicios los has hecho en el mismo orden que la última vez, no??

Ya se nota mejoría en las dominadas Javi, fueron sin lastre, verdad??

La Gironda no querias quitarla?


BUENOS DIASS BOSS!!!

 

[JAVI_BOSS]

JOOOOOOOOOOOOOODER COLEGA.........hay un troll enorme posteando fotos de gays y del genoma en plan mago y yo estoy en el curro y se me acaban de abrir jajajajaj


POR FAVOR MODERADORES!!!! QUITARLO YA !!!!!!!!1111111

 

[wizard_86]

JOOOOOOOOOOOOOODER COLEGA.........hay un troll enorme posteando fotos de gays y del genoma en plan mago y yo estoy en el curro y se me acaban de abrir jajajajaj


POR FAVOR MODERADORES!!!! QUITARLO YA !!!!!!!!1111111

jajajajajjajjaa No jodas?? Yo esas cosas no las veo!! No se a que posts entras tu tio... jajajajajajaja Llama a Juancarnold matatrolls y que lo destruya!!

 

[JAVI_BOSS]

mira el diario de la elfa.....perdon perdon donde el genoma....

 

[allexo45]

que odna primera vez que me paso por aqui y veo exelentes pesos.
Este ultimo entreno el remo esta genial.
bueno nos vemos me seguire pasado por aqui

 

[JAVI_BOSS]

muchas gracias allexo espero verte mas por aqui!

 

[canario72]

Puta chivata de trolls!!!!_latigo2_

El entreno una puta mierda, ala.

 

[JAVI_BOSS]

si quieres te dejo que veas tu esa foto nada mas levantarte, yo en la oficina y espero que mis compañeros no la hayan visto sino se debe haber quedado alucinados jajaja

 

[canario72]

si quieres te dejo que veas tu esa foto nada mas levantarte, yo en la oficina y espero que mis compañeros no la hayan visto sino se debe haber quedado alucinados jajaja

Joder que coño foto era??

 

[JAVI_BOSS]

buscala si aun seguira en el hilo del genoma

 

[canario72]

buscala si aun seguira en el hilo del genoma

Si es el diario de Genoma, ya pase y no veo nada, veo que Juancar borro un post, donde creo pone troll supongo seria esa.

 

[JAVI_BOSS]

si era esa, pues aparecian dos tios y uno con la polla fuera y el otro pues.......ehem ehem jajaja y debajo aparecia una lampara y el genoma saliendo como el genio de la lampara jajajaj era lo unico bueno del troll el montaje de genoma como el genio azul

 

[canario72]

si era esa, pues aparecian dos tios y uno con la polla fuera y el otro pues.......ehem ehem jajaja y debajo aparecia una lampara y el genoma saliendo como el genio de la lampara jajajaj era lo unico bueno del troll el montaje de genoma como el genio azul

Joder y una foto asi no la pusieron en artisticas?? jajajajajajaja