Diario de JAVI_BOSS

LuA dijo:
Buen entrenamiento de hombro, con superserie para acabar, como en el mío :D... perfecto pues. Joe, 20 kg pa press arnold ya está bien eh!!! q sufrimiento de ejercicio jaja
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es que no me apetecia hacer el press jajaja y por eso hice arnold jeje, las superseries en hombro son super utiles yo siempre meto algunas para que el entreno sea mas animadillo jeje
 
Fenomeno dijo:
wizard y javi boss!! parejitaaaaa:
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pero cómo le puedes hacer esto a Nurichi javi!! teniendo a esta pedazo de mujerr!!!!!!!!!





jejejeje
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Fenomeno que conste que yo soy el de azul, e?? Y te digo porque: PORQUE JAVI SIEMPRE ME TOCA LOS HUEVOS CUANDO HACE PECHO!! __meparto_ __meparto_ __meparto_ jajajajajajajjajajaja Esta muuuu fuerte el Boss!!
 
JAVI_BOSS dijo:
que tal borja??¿¿ que hoy te has pasado poco por aqui tio!!!
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He tenido un dia bastante liadillo Javi, se hace raro que tu y yo no estemos por el foro, e?? jejejejejeje No te lo he dicho antes, pero buen entrenamiento de hombros, completo y sin cargar mucho. No metes trapecio??
 
wizard_86 dijo:
Entonces no te pases por mi diario Niko!! También soy un tirillas asi que... jejejejejeje Lo del press inclinado dice que necesitaba más peso, así que está muuuuuu fuerte el Boss!!
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No entiendo, tu eres el otro tirillas de la foto!?!?!? Ese que parecen Beavis & Butthead?!?!?

Beavis_and_Butt-head.gif


canario72 dijo:
Osea 115kg.......!!

Lo dicho de nuevo y sin acritud, sin palabras.

Un saludo macho, jooooooderrrr._susto_
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Que es lo que dices sin acritud? Anda, ve y busca la definición en el diccionario, pajarrako!

JAVI_BOSS dijo:
solo me filmo cuando me ducho BIGagus y esos videos solo se los paso a nurichi y canario me los intenta robar.

Respecto la tecnica, rodillas elevadas (yo lo haga para proteger la espalda)y barrita al peho se toca ya arriba, hombre con 100 kilos necesito ayuda y lo paso muy mal pero habia que probarse
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Javi,

El tema de la espalda plana con las piernas arriba del banco es UN MITO.
Hacer el puente mantiene la curvatura natural de la espalda, tenerla plana arriba del banco es ANTI NATURAL.
Además subir los pies, te hace perder equilibrio, y te impide tirar de las piernas para subir la barra.
Aprende a hacer "el puente", q no solo es mas sano sino es mejor.

Sds!
 
tenia entendido lo contrario respecto a lo del puente, pensaba que era peor hacerlo asi porque cuando tiras te ayudas del dorsal, levantas mas peso pero te "ayudas" con otros musculos
 
puto troll, responder a la pregunta que realice anteriormente, vamos a la duda que me ha abierto niko, como es mejor el PB con las rodillas elevadas o no.........
 
bien cris, poco a poco va mejorando el vasto interno y externo están bien ahora estamos centrados en el cuadriceps, mañana vuelvo a tener fisio y la semana que viene tendre 2 sesiones mas y espero estar ya casi perfecto tras estos dias...
 
JAVI_BOSS dijo:
bien cris, poco a poco va mejorando el vasto interno y externo están bien ahora estamos centrados en el cuadriceps, mañana vuelvo a tener fisio y la semana que viene tendre 2 sesiones mas y espero estar ya casi perfecto tras estos dias...
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Me alegro wapeton!!! pronto vas a dejar de ser un preplaya jajaj _lengua_
 
Niko_El_Piko dijo:
No entiendo, tu eres el otro tirillas de la foto!?!?!? Ese que parecen Beavis & Butthead?!?!?

Beavis_and_Butt-head.gif




Que es lo que dices sin acritud? Anda, ve y busca la definición en el diccionario, pajarrako!



Javi,

El tema de la espalda plana con las piernas arriba del banco es UN MITO.
Hacer el puente mantiene la curvatura natural de la espalda, tenerla plana arriba del banco es ANTI NATURAL.
Además subir los pies, te hace perder equilibrio, y te impide tirar de las piernas para subir la barra.
Aprende a hacer "el puente", q no solo es mas sano sino es mejor.

Sds!
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Acritud: En particular, brusquedad o aspereza en el trato
Sinónimos: acidez, acrimonia, adustez, agresividad, agrura, antipatía, aspereza, brusquedad, desabrimiento, descortesía, desprecio, destemplanza, dureza, grosería, mordacidad, rudeza

Bueno y como ya sabes lo que significa al fin, continuo.

Yo tampoco tenia claro lo de la espalda, me acabas de sacar de dudas de ser asi, pues eso me ocurre (yo jamas pongo los pies arriba), y pensaba que metia espalda y era malo.

Gracias Niko.
 
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