Ian44
Fuerza y Honor
Nos hemos cruzao...jajajajajaja... acabo de escribir en tu diario y te he pedido que visitaras el mio para que me dijeras como me ves...
Yo creo que andaré sobre el 12-13% más o menos.... no?
Diario de ian... A muerte!!!
- Iniciador del tema Ian44
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Nos hemos cruzao...jajajajajaja... acabo de escribir en tu diario y te he pedido que visitaras el mio para que me dijeras como me ves...
Yo creo que andaré sobre el 12-13% más o menos.... no?
Platon1
Gnosti te auton
A ojo es complicado decirlo, porque además tenemos complexiones un poco diferentes (conozco el aspecto de mi cuerpo con distintos % grasos, pero no el tuyo), pero yo creo que estás en un doce y hacia el once.
Ian44
Fuerza y Honor
Pues gracias por darme una idea aproximada... es más o menos lo que yo también deduzco. Posiblemente la semana que viene, me lo mida bien...
Un abrazo
Ian44
Fuerza y Honor
ENTRENAMIENTO DE HOY MIERCOLES. DÍA DE DESCANSO DE GYM
BICICLETA DE CARRETERA: 1 HORA
- DISTANCIA: 30 KM
- VELOCIDAD MEDIA: 30.2 Km/h
- VELOCIDAD MÁXIMA: 40 Km/h
- CALORÍAS QUEMADAS: 992 KcAL
- ALTURA RECORRIDA: 52 METROS
os pongo también unas fotos a día de hoy que me he tomado después de la ducha. Me veo un poco mejor, sobretodo de patas. Lo mejor es que he bajado 2 cm de cintura más y estoy ya con 85 cm...... el viernes me peso bien y me tomo medidas. Heempezado a vascularizar en hombros y trapecios....
ESTAS LA DEDICO A TODOS LOS FOREROS "MACHOTES" QUE TANTO CRITICAN MIS GALLUMBOS....... ESTE ES DE FITNESS COMO PODÉIS COMPROBAR EN MI HUEVERA... PARA QUE NO OS RIAIS DE MIS GALLUMBOS DE SUPERHÉROE! __meparto___meparto_
Con las chicas no voy a ser sarcástico que sé que saben apreciar "mis dotes gallumberas" _navidad_
ESTA ÚLTIMA FOTO ES DE LO QUE ME HE COMIDO HACE MEDIA HORA..... 6 CLARAS DE HUEVO AL MICROONDAS, 2 TROCITOS DE LOMO MAGRO Y 4 PECHUGUITAS DE POLLO..... TODO PROTES DESDE EL LUNES...... IGUALICO QUE EL MENÚ DE GARNACHO Y PURETA! _navidad_
up!
Ian44
Fuerza y Honor
Gracias javi.... pues buena señal si me veis así.... a estas fechas el año pasado rondaba el 14-15%....
un abrazo
Nora3
New member
Pues yo porque se te ve la chichita encima del six-pack...que sino...estarías perfecto _iloveu_y no me preocuparía de bajar esos % que tanto os obsesionan __pesas__.
Ian44
Fuerza y Honor
muchas gracias antonio....
Eso espero.... lo difícil viene ahora
Pero es que esa chichilla es mi reto nora... es lo que a nuestra edad, cuesta de verdad. Yo siempre me quedo muy definido de todo... de todo, menos de la zona baja del abdomen.... y quiero saber si soy capaz de secarme esa zona de forma natural... con dieta, entrenamiento y suplementación.
Nora3
New member
Tú sabrás si te compensa tanto sacrificio, guapo, porque ya sabes que las titis, tal como estás, te las tienes que quitar con matamoscas _paraguas_
Ian44
Fuerza y Honor
Que vaaaaaaaaaaaa..... si a las titis lo que les mola son las tabletas pa rayar queso. Cuando ven unas se vuelven locas y les da igual el resto del cuerpo...... eso las niñatas claro!..... las mujeres de verdad, lo calibran todo de forma más inteligente y con visión mucho más sibarita _navidad_
Ian44
Fuerza y Honor
Si que son de intimisimi.... cómo lo sabes? _susto_ te compras también tú callumbos asi? _navidad_
te apunto en la chorbi agenda también... pero no te aseguro que para este mes quedemos.... ando muy liao con mis otros compromisos... ya sabes.... anais y nora _navidad_
Nora3
New member
Yo no soy celosa. Y además, nada posesiva, así que SI TÚ PUEDES, no me importa compartirte en un menage a trois (¿cómo se dirá...menage a 4? ¿O ya es orgía? jajajaja).
Ian44
Fuerza y Honor
Pues de momento, l odejamos en trio... pero a ver si se anima carolina y ya tenemos montada la orgia... que no se diga que no es por falta de ideas! _navidad_
Ian44
Fuerza y Honor
Gracias crack!
Ya sabes...... cuando crezcas y te hagas mayor... siempre te quedarán mis fotos! _paraguas_
Ian44
Fuerza y Honor
vaya... Explosivo.. he visto tu video posando y estás de lujo!
Al igual que Anais se obsesiona con el culo, yo me obsesiono con el pecho, veo que lo tienes bien marcado
Ian! dale caña! que esta juventud viene pisando fuerte!!! JAJAJAJA
saludos,
Pakillo.
Si ya lo hago, si ya lo hago... pero es que explosivo es un punto y aparte, como habrás podido comprobar....
De todas formas..... de joven, todo es más fácil... lo jodido no es llegar, sino mantenerse a un nivel alto..... pero tú eres demasiado joven aún para entenderlo _navidad_