Diario de Hell Boy

ola amigo me paso por tu diario.
buen entreno,oye por curiosidad que tal sensacion deja el entrenar el curpo entero en un dia?
 
Slash dijo:
buen entreno, sigues progresando
trabaja los antebrazos para evitar los dolores de las muñecas. Sobre las pantorrilas nose que sera, descansa y recuperate y el proximo dia a darle duro
un saludo
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ostia tio asi k de gijon jeje,pues un saludo desde oviedo
 
Slash dijo:
buen entreno, sigues progresando
trabaja los antebrazos para evitar los dolores de las muñecas. Sobre las pantorrilas nose que sera, descansa y recuperate y el proximo dia a darle duro
un saludo
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dale, de hecho la proxima rutina ando viendo si meto antebrazo y trapecio para ver como va, en lo de los gemelos ya supe q era me habia estirado un nervio de los gemelos hoy en la mañana fui con una sobadora famosilla de aki de mi ciudad es una japonesita me estiro los nervios y se me fue el dolor :D:D me dijo q para pasado mañana estoy como nuevo
salu2 y gracias por pasarte __genial__
 
Kal dijo:
ola amigo me paso por tu diario.
buen entreno,oye por curiosidad que tal sensacion deja el entrenar el curpo entero en un dia?
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ps se siente bien pero no es la congestion que sentiria trabajando a tope cada musculo :Djeje pero va bien la cosa buenas agujetas y aumentos de peso.

gracias por pasarte kal ya me doy una vuelta por tu diario
salu2 mi amigo
 
Martes 19

Bueno ps hoy se supone q haria algo de cardio pero por el problema de las pantorrillas no pude =(.

me comi unos 7 pedasos de piza =/ jajaj en el momento se me hicieron sabrosos los canijos pero ahora me pesa habermelos comido ya que hoy me la pase recostado viendo tv :S.
 
Última edición:
H3LL_B0y dijo:
Martes 21

Bueno ps hoy se supone q haria algo de cardio pero por el problema de las pantorrillas no pude =(.

me comi unos 7 pedasos de piza =/ jajaj en el momento se me hicieron sabrosos los canijos pero ahora me pesa habermelos comido ya que hoy me la pase recostado viendo tv :S.
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martes 21?...

Pues cuidadin con las pantorrillas y con las porciones de pizzaaaaaaaaaaa...:D
A cuidarse maquina..

Saludos compi
 
MazingerZ dijo:
martes 21?...

Pues cuidadin con las pantorrillas y con las porciones de pizzaaaaaaaaaaa...:D
A cuidarse maquina..

Saludos compi
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jajaja gracias por corregir mazinger :D me ondie jeje era martes 19 esq la pc tiene mal el horario.
salu2 y gracias por pasarte __genial__
 
Dia 2 de la 3era semana de recinos

Miercoles:
press banca plano 5x1/58kg/58kg/58kg/58kg/58kg
sentadilla profunda 4x8/38kg/38kg/38kg/38kg
peso muerto rumano 4x8/47kg/47kg/47kg/47kg

-el dia de hoy estuvo bien mas que nada porque me prestaron una barra mas larga :D un pokillo mas pesada que la anterior.

- press banca estuvo bastante fuerte ya que la ves pasada eran 56kg pero con la barra chica y ahora meti 2kgs mas y contando unos 2kgs mas de la diferencia de las barras __genial__ bastante fuerte.

-sentadillas al 100% tambien solo que pude aumentar solo 3kgs =/ podia poner mas pero no me kise arriesgar por el problema con los gemelos.

-peso muerto bastante bueno tambien no aumente ningun kg de la semana pasada porque pues son los 47 mas la barra unos 4kgs creo =P.

- por ultimo tocaban gemelos tambien =( pero por ya saven q todavia no puedo utilisar peso para trabajarlos solo hice unos pekeños estiramientos.


Bueno ps nada mas keda agregar que ando viendo si me meto a natacion el problema sera que es de lunes a viernes =/ 1hra diaria ... asi que q recomiendan?... comer mas o no meterme mejor?

pd: apenas ando agarrando algo de volumen y siento que iendo a natacion volveria a lo mismo =/

salu2 raza!
 
H3LL_B0y dijo:
Dia 2 de la 3era semana de recinos

Miercoles:
press banca plano 5x1/58kg/58kg/58kg/58kg/58kg
sentadilla profunda 4x8/38kg/38kg/38kg/38kg
peso muerto rumano 4x8/47kg/47kg/47kg/47kg

-el dia de hoy estuvo bien mas que nada porque me prestaron una barra mas larga :D un pokillo mas pesada que la anterior.

- press banca estuvo bastante fuerte ya que la ves pasada eran 56kg pero con la barra chica y ahora meti 2kgs mas y contando unos 2kgs mas de la diferencia de las barras __genial__ bastante fuerte.

-sentadillas al 100% tambien solo que pude aumentar solo 3kgs =/ podia poner mas pero no me kise arriesgar por el problema con los gemelos.

-peso muerto bastante bueno tambien no aumente ningun kg de la semana pasada porque pues son los 47 mas la barra unos 4kgs creo =P.

- por ultimo tocaban gemelos tambien =( pero por ya saven q todavia no puedo utilisar peso para trabajarlos solo hice unos pekeños estiramientos.


Bueno ps nada mas keda agregar que ando viendo si me meto a natacion el problema sera que es de lunes a viernes =/ 1hra diaria ... asi que q recomiendan?... comer mas o no meterme mejor?

pd: apenas ando agarrando algo de volumen y siento que iendo a natacion volveria a lo mismo =/

salu2 raza!
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buenos entrenos, y aumentar en 3 kilos ya es un logro, ya que si los gemelos estan tocados,...mejor no arriesgar. El press se nota que vas para arriba...EStupendo...

Saludos compi
 
MazingerZ dijo:
buenos entrenos, y aumentar en 3 kilos ya es un logro, ya que si los gemelos estan tocados,...mejor no arriesgar. El press se nota que vas para arriba...EStupendo...

Saludos compi
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dale mazinger gracias por pasarte __genial__ y si hay va la cosa :D voy aumentando de 2 a 3kgs semanales lo cual segun yo es bastante bueno
salu2 makina
 
muy bueno el press, vas muy bien.
Lo de la natacion si a ti te gusta pues hazlo, quizas 5 dias a la semana sean muchos, pero de todas maneras con una buena alimentacion no tendrias demasiados problemas. Eso si tendrias que aumentar bastante las calorias y hacer un buen preentreno y postentreno para la natacion
un saludo
 
En los pesos, estás añadiendo el peso de la barra? (a todo ésto, cuanto pesan tus barras?)


No te recomendaría natación, en el caso de que quieras seguir agarrando volumen. Ojo, que a mí la natación me gusta, e incluso estoy convenciendo a mi hermano de 9 años para que se apunte desde pequeño! jajaja


Un saludos campeon!
 
Slash dijo:
muy bueno el press, vas muy bien.
Lo de la natacion si a ti te gusta pues hazlo, quizas 5 dias a la semana sean muchos, pero de todas maneras con una buena alimentacion no tendrias demasiados problemas. Eso si tendrias que aumentar bastante las calorias y hacer un buen preentreno y postentreno para la natacion
un saludo
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si es en el que se podria decir que mejor voy avansando :Djeje, lo de la natacion pues no es tanto de que me guste :p si no de que como no se nadar mi madre esta terca que valla para aprender ps dice que "uno nunca save si se llega a okupar eso algun dia" y tiene rason xDjaja vere si hago eso y como dices aumentare las calorias.
salu2 slash
 
Murray dijo:
En los pesos, estás añadiendo el peso de la barra? (a todo ésto, cuanto pesan tus barras?)


No te recomendaría natación, en el caso de que quieras seguir agarrando volumen. Ojo, que a mí la natación me gusta, e incluso estoy convenciendo a mi hermano de 9 años para que se apunte desde pequeño! jajaja


Un saludos campeon!
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no murray los kgs que pongo es sin contar la barra esque la verdad nose como cuanto pese la barra xDjeje pero creo que es poco lo que pesan la larga y la chica para hacer curl no pasan de los 10kgs.

lo de la natacion ps la neta no es tanto que me guste :p si no porque nose nadar xDjajaja y pues mas que nada es para aprender por si algun dia llego a okuparlo pues. lo de volumen pues alomejor y le hago como dijo slash aumentando las kalorias y tambien el preentreno y post hacerlos mas fuertes.

salu2 machine (hasta gringamente ahora :Djaja)
 
Dia 3 de la 3era semana de recinos

Viernes:
peso muerto 5x1/57kg/57kg/57kg/57kg/58kg
fondos para pecho 3x8/15kg lastre
dominadas 3xfallo/corporal
press hombro cn mancuerna 3x8/12kg mancuerna
curl barra 3x8/36kg/36kg/36kg
curl concentrado 3x8/12kg/12kg/12kg
extenciones con mancuerna tricep 3x8/14kg/14kg/14kg
fondos pa tricep 3x8/ 15kg lastre

-bueno ps hoy todo bien peso muerto muy bueno, movimiento bastante lento para que doliera mas :D.
-fondos tanto pa pecho como para triceps buenos solo aumente 1.5kgs =/ pero ps hay va la cosa :p.
-las dominadas mortales (no me gusta hacer dominadas cuando toca biceps =/)
-el press de hombros bastante bueno tambien, ahora si me congestiono bastante :Djeej.
-Curl barra potentisimo xD me ardian las muñecas, los antebrasos y el biceps.
-las extenciones buenas tambien solo que creo que pude haber aumentado un poco mas de peso.
 
hola compañero¡
me ha gustado mucho este entreno si señor,ademas has mejorado en todos los ejercicios ,_genial_ tio.
una pregunta nada mas los fondos para triceps y los de pecho los diferencias x el agarre o haces los de triceps entre bancos?
un saludo amigo
 
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