H3LL_B0y
New member
wnas gente pues decidi hacerme un diario llevo casi unos 2 meses en el foro en los cuales he aprendido bastantes cosas, como lo que la dieta es lo mas inportante y aun asi no comienzo con una dieta estricta :S la llevo 3 dias y caigo en tentaciones xD.
Respecto a esto de las pesas comense a los 16 pero pues como quien dice no fue un comienzo :/ ya que hacia 3 meses entreno ( sin dieta ) y dejaba de hacer 2 o 3 meses y haci me la pase hasta ahora que ya tengo pensado seguir una dieta y entrenar bien, en mi firma se que dice comienzo en serio 30/jun/2008
pero xq segun yo estaba haciendo bien lo de la dieta y pues me di cuenta que para nada asi que apartir de este lunes ya tomare enserio la dieta, el entreno y el sueño.
Altura: 1.72 aprox
peso: 64kg aprox
(estas medidas no son muy fiables asi que mañana me pesare y medire de nuevo y vere si me tomo el % de grasa)
Bueno pues la verdad me considero "flaco" pero mis camaradas dicen que estoy gordo xDjajaja no los entiendo la neta...
Mi meta es llegar a tener un cuerpo como el del rapero Nelly, se que para la mayoria del foro no es un cuerpo bueno pero pues esa es mi meta de momento (se que cuando lo tenga si es que lo tengo xD querre mas grande mi cuerpo)
La rutina que anduve haciendo este mes es esta:
Lunes: Pecho,femoral y gemelos
Martes: Hombros y triceps
Miercoles: descanso
Jueves: Espalda y gemelos
Viernes: Cuadriceps y biceps
los abdominales los metia 2 veces a la semana en los dias que hacia ejercicio pero tengo pensado comenzar a hacer 3 veces a la semana respecto a lo del cardio despues de las pesas la verdad la pienso ya que quiero crecer aunque sea un poco tapado.
Respecto a esto de las pesas comense a los 16 pero pues como quien dice no fue un comienzo :/ ya que hacia 3 meses entreno ( sin dieta ) y dejaba de hacer 2 o 3 meses y haci me la pase hasta ahora que ya tengo pensado seguir una dieta y entrenar bien, en mi firma se que dice comienzo en serio 30/jun/2008
pero xq segun yo estaba haciendo bien lo de la dieta y pues me di cuenta que para nada asi que apartir de este lunes ya tomare enserio la dieta, el entreno y el sueño.Altura: 1.72 aprox
peso: 64kg aprox
(estas medidas no son muy fiables asi que mañana me pesare y medire de nuevo y vere si me tomo el % de grasa)
Bueno pues la verdad me considero "flaco" pero mis camaradas dicen que estoy gordo xDjajaja no los entiendo la neta...
Mi meta es llegar a tener un cuerpo como el del rapero Nelly, se que para la mayoria del foro no es un cuerpo bueno pero pues esa es mi meta de momento (se que cuando lo tenga si es que lo tengo xD querre mas grande mi cuerpo)
La rutina que anduve haciendo este mes es esta:
Lunes: Pecho,femoral y gemelos
Martes: Hombros y triceps
Miercoles: descanso
Jueves: Espalda y gemelos
Viernes: Cuadriceps y biceps
los abdominales los metia 2 veces a la semana en los dias que hacia ejercicio pero tengo pensado comenzar a hacer 3 veces a la semana respecto a lo del cardio despues de las pesas la verdad la pienso ya que quiero crecer aunque sea un poco tapado.
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