Diario de Hablando!!
- Iniciador del tema Hablando!
- Start date
buenrollito
New member
Hablando! el equilibrista. __genial__
No sé, quizás sea porque el agarre lo haces frontal. Yo lo hacía trasero, como si fuera una sentadilla, y entre la dificultad de cargarlo (entonces no tenía rack) y que me iba para adelante o detrás... pasé a hacerlo a 1 pata.
buenrollito
New member
Bueno tu entreno, Habli!
Ese PM está muy bien. También me llama la atención el press cerrado. 42 Kg después del PM y de todo el tute de hombros está fenomenal.
Vamos, que seguimos progresando! _contrato_
Ese PM está muy bien. También me llama la atención el press cerrado. 42 Kg después del PM y de todo el tute de hombros está fenomenal.
Vamos, que seguimos progresando! _contrato_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muchas gracias.
Frances hice tan poco porque ... habia hecho antes press cerrado, ya iba matado, y en alta frecuencia no me gusta machacar el musculo, si quisiera hacerlo lo haria en weider.
Sds!
[B=jhoptam]Hola Hablando gran entreno!! Ese peso muerto esta muy brutal amigo!!! Y la sentadilla anterior bastante buena, pues veo que tambien hiciste peso M a una pierna que tal el equilibrio, Yo senti que la zona lumbar se me recarga mucho!!!!
SDS!! [/B]
Muchas gracias. A mi me carga la zona lumbar cuando llevo ya varias series, empiezo a desgastar la tecnica y a la basura, jejeje.
Sds!
BUenrollito: Tienes dos quotes, y me da pereza copiarlos, asique te comento aqui.
Yo tambien pense en hacerlo con agarre trasero tipo hack, y estuve unos dias con ese agarre, el problema me venia en que la barra me daba en el culo y aparte tendia a curvar la espalda, asique preferi hacerlo por delante, aunque tuviera que meter mas peso, me iba mejor.
Gracias por tus alabanzas a mi entreno.
El press cerrado ha mejorado, ten en cuenta que antes metia, de primer ejercicio, 50 kg a 8 repes, y hoy he sacado 12 con 6 kg menos. Lo que si ha mejorado es el peso muerto, 110 kg a 8 repeticiones la primera, en el 5x5 tiraba ese peso la segunda semana a 5 repeticiones y en la ultima serie con ascendentes, asique esta de putisima madre.
A ver si la semana que viene puedo con 120 kg y la otra ya ... sopresa, jejeje.
Sds!
Y porqué no usas el botón de citas múltiples ???
independence1
New member
Las flexiones llevas haciendolas con el mismo lastre desde que nacistes, subeles ya peso cojones.
Peso muerto muy bueno para ser tan poco descanso.
Los ejercicios de brazo a tan bajas repes?
Hablando!
Volumen de toda la vida.
No me jodas cabronazo, que me han costado un webaco.
El peso muerto estuvo bien, pero podria haber sido mejor.
En brazo meti ese peso y pense que sacaria mas repes.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Gracias bronkas.
La semana que viene va a estar mejor.
Me he pasao de peso, pero yasta, la semana uqe viene meto menos.
Gracias crak, sds!
jajajaj
Lo que tienes que hacer es ir seleccionando los posts con el botón de "Citas Múltiples". Luego de seleccionarlos, aprietas "Post Reply" y te aparecerán todos los quotes que seleccionaste.
Eso es...
Saludos.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Entreno de hoy, cortito para estudiar lo maximo posible:
Sentadilla hack
1x5 88kg 2'
1x4 94kg 3'
1x3 100 kg 4'
1x2 104 kg 5'
1x1 108kg
Glute ham raises 4x5-4-5-5 2'
Elevacion de talones 3x7- 110kg 30''
Entreno cortito, como los que hare durante la estapa de examenes.
Ya he aprobado una asignatura, ademas la gorda, la de 6 horas semanales.
Ahora, pondre rumbo a ganar fuerza, reducire los entrenos aumentando intensidad, asi ahorro tiempo y mejoro la sentadilla que esta muy mal. Lo positivo es que voy mejorando algo la tecnica, aun asibajare peso e ire mejorando la tecnica.
Sds!
Sentadilla hack
1x5 88kg 2'
1x4 94kg 3'
1x3 100 kg 4'
1x2 104 kg 5'
1x1 108kg
Glute ham raises 4x5-4-5-5 2'
Elevacion de talones 3x7- 110kg 30''
Entreno cortito, como los que hare durante la estapa de examenes.
Ya he aprobado una asignatura, ademas la gorda, la de 6 horas semanales.
Ahora, pondre rumbo a ganar fuerza, reducire los entrenos aumentando intensidad, asi ahorro tiempo y mejoro la sentadilla que esta muy mal. Lo positivo es que voy mejorando algo la tecnica, aun asibajare peso e ire mejorando la tecnica.
Sds!
buenrollito
New member
Bien, me gusta leer eso de "cortito para estudiar lo maximo posible".
Vaya tute de jacas, no? __genial__
PD: Enhorabuena por el aprobado!! Una menos!! _regalo_
Vaya tute de jacas, no? __genial__
PD: Enhorabuena por el aprobado!! Una menos!! _regalo_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Si, tiene que ser asi, y de camino aprovecho para darle mas volumen al pecho, gracias a su composicion de fibras rapidas, el entrenamiento a bajas repeticiones le ira como anillo al dedo.
Las jacas fueron duras, pero no buenas por ello, hay que trabajar mucho.
Gracias, he sacado un 6, que me ha decepcionado bastante,p ero bueno prefiero dejarlo pasar de momento y presentarme a subir nota en julio.
Sds!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
No queria ir a una repe en jaca, pensaba que tenia mas fuerza, pero he visto que no, no he sacado mas repeticiones por no desgastar mas la tecnica, aunque aun la ultima serie la tecnica de la repe dice independence que fue mala, yo la note malisima.
Los glute ham raises poniendo los pies debajo de la barra, con 110 kg, pongo algo delante de los discos para que no se echa para adelante y listo.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
No lo se, la verdad es que llevo tiempo notando la bajada de peso en sentadilla hack, en peso muerto se me nota menos porque los femorales siguen fuertes, pero no se que me pasa en la sentadilla.
Espero que despues de los examens la cosa vaya mejor.
Sds!