Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.
- Iniciador del tema GaLeGuiÑo
- Start date
Magamaran
Active member
Si xplicit si.
supercop1
El Colaborador.
Ya de por si el nombre da que decir.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
sigo sin entenderlo , me lo puedes aclarar mejor?? ( disculpa mi ignorancia ) _chino_
supercop1
El Colaborador.
Magamaran
Active member
Que aunque estes en etapa de volumen, usa algunas ideas de como si estubieras en una etapa de definicion.
Aparte se usa la teoria del G-flux, asi que meten cardio para asi aumentar sus necesidades caloricas y comer mas.
Yo si fuera tu entrenaria de momento con alguna rutina orientada a fuerza.
Magamaran
Active member
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
gracias por el aporte luego cuando termine el partido lo leére con calma
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
seguiré con esta las semanas que me faltan (3 creeo ) y luego vere el tema de la de fuerza .
luego lo leére y ya os daré mi opinión
supercop1
El Colaborador.
Mejor este GAYle.
Tú leelo, pero ni se te ocurra hacer una rutina de DC, todos los que la han hecho han acabado con esta cara, aquí el ejemplo de Bruce:
PD: Sí, si es negro, pero de negro solo tiene el color de la piel.
supercop1
El Colaborador.
"No juzques un libro por su portada"... no por comportarme así por aquí quiera decir que sea así
Si me has leido en algunos temas verás que solo soy así en los diarios de esta gente.
Un saludo Xplicit.
Y no, no tengo 100 años.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Mejor este GAYle.
Tú leelo, pero ni se te ocurra hacer una rutina de DC, todos los que la han hecho han acabado con esta cara, aquí el ejemplo de Bruce:
PD: Sí, si es negro, pero de negro solo tiene el color de la piel.
no me lo veo y aleer y a ver de que va
pero por lo que decis no es adecuada para el tercer mes de entreno no???
Magamaran
Active member
Lo recomiendan para tios que lleven al menos 2 años entrenando en serio.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
por eso me olvidaré de ella XD
ya lo lei y se ve que tiene que ser durisima :s
cuando llege a un año de entreno o asi y me vea estancado ( mas peso de lo que tengo ahora vamos y vea que no progreso ) pensaré en ella
ya me parecia mmucho para uno que se está iniciando en este mundillo
supercop1
El Colaborador.
Nunca mejor dicho.
Con decirte que la fase negativa es de 6 segundos y el fallo muscular es la ley primordial de este tipo de rutina... Mejor la dejamos para los masocas.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
estoy con ambos esta rútina seria para gente como wesc , black y demás
la próxima que haré despues de esta será una de fuerza lo mas probable
Magamaran
Active member
Lo de la negativa de 6" lo quitaron por asi decirlo hace tiempo.
Simlemente negativa controlada y concentrica lo mas rapido posible.
Es de las mejores rutinas que existen.