Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.

Xavy Mercado dijo:
vale vale... igual el mio muxaxo, ay que dejar que el musculo descanse para que crezca, hoy yo siento unas agujetas horribles en el pecho...
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claro que si descansar es importante xD
eso esta bien los primero dias es normal el tema de la agujetas
un saludo y gracias por pasarte
Hablando! dijo:
No te preocupes por el tamaño, todo el mundo tiene el biceps asi, lo importante es que rinda bien y funcione, con eso es suficiente, el tamaño no importa.
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supongo que esto irá para arriba XD
gracias por pasarte
lovezno4 dijo:
Buen entreno niño jeje
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jaja si oy toco descanso jajajaja
a no ser que ables de el de ayer ??
gracias por pasarte y un saludo
negro_v dijo:
Se te ve un buen brazo. No te desanimes que venis muy bien.
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podría estar mejor xD
gracias por pasarte
 
que tal la tarde? bien no? luciendo esas porras que no te entran por las mangas de la camiseta...
 
no me creo que no llenes las camisetas....no te preocupes con 2 cms mas seguro que las llenas
 
Buen brazo man, dale tiempo para crecer, pero con lo poco que llevas entrenando vas muy bien, en un tiempo tendrás que preocuparte por conseguir ropa que no te apriete de las mangas jejeje, ya lo veraz _adios_
Esparamos el proximo entreno, seguro sera muy bueno.
 
wesc dijo:
pero que cojo....es??_ehhh!__ehhh!_
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te esta poniendo los cuernos wesc xD
00Black dijo:
Buen brazo man, dale tiempo para crecer, pero con lo poco que llevas entrenando vas muy bien, en un tiempo tendrás que preocuparte por conseguir ropa que no te apriete de las mangas jejeje, ya lo veraz _adios_
Esparamos el proximo entreno, seguro sera muy bueno.
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tiempo al tiempo tu lo dices, ojala que se cumpla eso xD
gracias por pasarte bro siempre eres bienvenido por aqui
Hoy si entrenaré y subiré el entreno
un saludo
 
gente tengo una duda
hoy me toca darle al pecho entre otras cosas
como veis que haga lo siguiente:
-press de banca en banco plano
- cruce de cables en polea baja en banco inclinado( este ejercico es para parte inferior del pectoral no?? )
- cruce de cables en poela alta en banco inclinado ( este es para pectotal superior no?? )

que os perece ???
eh de decir que ya el lunes hice:
-press de banca en banco declinado
-press de banca en banco inclinado con mancuernas
- fondos gironda
 
Ruano dijo:
No las llenas porque te coges la talla XXL,claro asi yo tambien ;)
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va ser eso ruano yo tengo una m y segun la camisa una S !!!!
estoy mas pequeño en la parte superior
y sin embargo uso una 40 o 42 segun también de pantalones :S
 
EN MI OPINION lo de las poleas en banco me parece incomodas e innecesarias, yo meteria:

press de banca plano
aperturas con mancuernas en banco inclinado
contractor peck-deck

otra opcion:

press de banca plano
press inclinado en maquina o con mancuernas
cruce de poleas normal
 
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