Diario de g3ry
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g3ry
New member
Jeje gracias, asi me entretengo bastante, con lo del gimnasio xD
esque claro tanto tiempo de vacaciones sin poder entrenar no lo veía bien... y mira se hace lo que se puede para no perder la forma
Saludos!!
g3ry
New member
A mi no me hace gracia _jodete_
que harias tu si no tuvieras gym
tan solo preparate para el 29 de setiembre y no te rias de mis entrenos jajajajajaj
venga saludos!!
Ignacio89
New member
entreno de bagabundo jaja xD. bueno no esta mal del todo el entreno, faltan pesos? pues haz peso muerto con el sofa i toda tu familia encima __meparto___meparto_ tres semanitas de descanso no creo que se note demasiado, ademas, recuerda que el cuerpo tiene memoria!__genial____wave__ a disfrutar de la playita
TerenceHill
Moderador
vagabundo!!! jajaja no hombre, es broma, mas de una vez he tenio yo ke buscarme la vida si keria entrenar, levantando botellas de butano y garrafas de agua o botes de pintura jajajaja
saludos tio!!!
Fenriz
Cagao de la cabeza
Cuando estuve parado 3 meses tome una barra de una puerta de un container que estaba en casa y le amarre 4 neumáticos viejos. La usaba para press militar, curl de biceps, como press francés pero de pie y para hacer levantamientos al estilo envión. No hacía press banca porque era poco peso. Supongo que en total debió pesar unos 40kg
Entrenar así te sirve para templarte el alma jajaja, te haces un tipo más rudo y aprecias más los fierros del gym
Saludos g3ery y vamos pa delante!!
Entrenar así te sirve para templarte el alma jajaja, te haces un tipo más rudo y aprecias más los fierros del gym
Saludos g3ery y vamos pa delante!!
Andr3s
New member
jajaj Fenriz, entrenamiento a lo rocky, te faltaron los troncos y correr en la nieve xD
g3ry, como no creo que tengas un fierro de puerta de container y menos puedas cortar troncos para entrenar, con lo que estas vas de lujo creo yo.. entrenando unas 3 veces a la semana, todo el cuerpo para mantenerte, trata de dejar de lado tu rutina por estas vacaciones.... la dieta si no la descuides mucho compañero, saludos
g3ry, como no creo que tengas un fierro de puerta de container y menos puedas cortar troncos para entrenar, con lo que estas vas de lujo creo yo.. entrenando unas 3 veces a la semana, todo el cuerpo para mantenerte, trata de dejar de lado tu rutina por estas vacaciones.... la dieta si no la descuides mucho compañero, saludos
g3ry
New member
Jajjajaja bueno muchas gracias a todos por los animos xDD
Como ha dicho ignacio, tendre que hacer peso muerto con el sofa y toda la familia encima, no? jajajaj
o entrenar a lo rocky como Fenriz xD
bueno lo que sea para que estas 3 semanas poder engañar el cuerpo y no perder nada de musculo, en lo posible. Hoy he hecho algo de cardio sudando como un cabron.
De momento me las apaño
ya ire comentando mis """ENTRENOS"" jajaja
Saludos a todos!
Como ha dicho ignacio, tendre que hacer peso muerto con el sofa y toda la familia encima, no? jajajaj
o entrenar a lo rocky como Fenriz xD
bueno lo que sea para que estas 3 semanas poder engañar el cuerpo y no perder nada de musculo, en lo posible. Hoy he hecho algo de cardio sudando como un cabron.
De momento me las apaño
ya ire comentando mis """ENTRENOS"" jajaja
Saludos a todos!
Fenriz
Cagao de la cabeza
Puedes intentar buscar o pedirle a algun conocido "basura" o cosas que no les sirvan (a ti te van a servir), que sean pesadas. Neumáticos, rocas, sacos rellenos con alguna cosa, tarros de pintura, que se yo. Además unas mancuernas para ejercicios específicios. En youtube ves los entrenamientos strongman o "entrenamientos rústicos" y puedes sacar buenas ideas.
Igual son 3 semanas, tanto no es, pero te puede servir cuando tu gym cierre por más tiempo.
Entrena a lo Rocky, es lo mejor jajajaja, ahí vas a ver que creces espiritual y muscularmente jajajaja
Dejando las bromas, búsca cosas pesadas en tu casa y emula los ejercicios del gym (no uses el refri, ni la tele ni a tus papas como peso! xD)
Saludos
Igual son 3 semanas, tanto no es, pero te puede servir cuando tu gym cierre por más tiempo.
Entrena a lo Rocky, es lo mejor jajajaja, ahí vas a ver que creces espiritual y muscularmente jajajaja
Dejando las bromas, búsca cosas pesadas en tu casa y emula los ejercicios del gym (no uses el refri, ni la tele ni a tus papas como peso! xD)
Saludos
g3ry
New member
Bueno de momento ya me las apaño con ese par de mancuernas que tengo, jajajaj
ahora ire a youtube a buscar esos videos que me has dicho a ver si me saco alguna buena idea xD
Para el lunes creo que tampoco habra ningun problema porque ya he pensado un sitio donde hacer dominadas
Saludos
ahora ire a youtube a buscar esos videos que me has dicho a ver si me saco alguna buena idea xD
Para el lunes creo que tampoco habra ningun problema porque ya he pensado un sitio donde hacer dominadas
Saludos
Ignacio89
New member
se macaba de ocurrir un entrenamiento para hombros jaja, t pones haciendo el pino una mochila con peso y ya tienes press militar xD__meparto___meparto_, cuentanos como haces los ejercicios, que nunca se sabe cuando pueden cerrar el gim i poner en practica estos ejercicios extremos a lo rocky balboa __meparto___wave__
Andr3s
New member
g3ry, eso de los videos que te ha comentado Fenriz del youtube es muy bueno, hay videos de un tipo medio calvo que se arma los tremendos entrenos con solo una cuerda y unos bidones jajajaja, revisa.. buscar por algo como push up (son las lagartijas) onda, hasta hace unas con 3 aplausos
saludos, cuentanos que videos encontraste
saludos, cuentanos que videos encontraste
g3ry
New member
Jajaj gracias por poner los links ya que no encontraba los videos. El primero es muy bueno el tio hace flexiones y en el aire da dos palmadas!!! toma ya..
y el del segundo video es una maquina eh... jajajaj
Saludos!!
PD: Ignacio lo de hacer el pino para press militar jajaja mu buena idea!, pero casi que sin mochila porque si haces el pino con mochila se te cae todo a la cabeza xD
g3ry
New member
joder el tio ese seguro que acaba lesionado
jajajaja G3ry dices lo de la mochila como si ya lo hubieses probado, prueba a amarrarte la parte baja de la mochila a la cintura y nos cuentas
saludos
pues claro que hablo como si lo hubiese probado!!!!!!!!
no has visto mis entrenos? he hecho ya 3 entrenos de pecho con una mochila y dentro los discos jajajajajajaj
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BUENO DECIR QUE YA ESTOY DE NUEVO EN MI CIUDAD
y .. SE ACABARON LOS ENTRENOS DE VAGABUNDO! xD
Saludos!
PD: No me he lesionado
