diario de fumeta

chicooooooooooooooooos he pillado un gripazo del 20,tengo un dolor de graganta que no puedo ni tragar saliva coñe_violento_,estoy cabreado encima que habiamos cogido de descanso estos dias desde el miercoles medio dia no voy al curro ,el jueves me levanto muerto alas 5 de la mañana con el dolor ahhhhhhhhhh,bueno ya nos veremos si sobrevivo a esto el lunes
 
JJordi dijo:
Pobret meu, aver si te recuperas y vuelves a tus entrenos de siempre, suerte.
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gracias jordi,pues ya estoy mejor hoy ya he empezado a comer ,para el lunes estare recuperado del todo y empezare a entrenar ,denuevo,salu2
 
Animo fumeta, que eso pasa rápido. Intenta comer y sobre todo descanso, que eres un tio fuerte y seguro que el lunes ya estas como nuevo.
(nada de irte de fiesta, canalla, que nos conocemos..)
 
Eso es lo que tienes salir de las disco ciego de alcohol y a saber que mas, sudando y claro luego cojes frio en el pechito... Eso no lo cuentas no mamon??? jajajaja

Mejorate anda fumanxu......
 
lunes dia 28 -7 -08

Peso muerto

5 X 5 : 90/100/110/120/130

remo barra

10-8-6-10 : 60/70/75/60

supèrserie jalones al pecho/remo maquina

10-8-6-10: 98/71 - 105/77 - 111/77 - 98/71

Dominadas

3 x 4 series

pres militar

10-8-6-10 : 22.5 /25/27.5/22.5

superserie elevaciones laterales/fronales

4 X 10 : 10/7.5 - 10/7.5 - 10/7.5 - 12.5/7.5

pajaro

3 X 12 : 10

encogimientos

4 X 10 : 25

el agarre del pm ha mejorado ,no se ni como ,pero he necesitado las cintas solo en la ultima serie ,porque no estaba seguro si lo conseguiria sin las cintas y despues del remo ,ya me quedado sin fuerzas ,tambien decir que casi me un yuyu en la ultima serie de pm,en las dominadas a sido donde mas lo he notado , en el pm ,me voi a estar en ese peso hasta que lo haga bien ,en la ultima serie no me ha gustado mucho la ejecucion,los peso son con la barra de las que mas pesan,se me olvida decir,en remo el la serie me he quedado en 5 repes y en militar en 5 tambien
 
Última edición:
peterparker dijo:
Animo fumeta, que eso pasa rápido. Intenta comer y sobre todo descanso, que eres un tio fuerte y seguro que el lunes ya estas como nuevo.
(nada de irte de fiesta, canalla, que nos conocemos..)
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ajajaj no hombre , no me fui de fiesta ni na,que ganas no me faltaron,

Niko_El_Piko dijo:
Pssssst ibuprofeno y a la cama!!!

Que pase pronto!! Salud!
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si niko me recetaron eso y noloti,aparte de unas inyecciones ,como duelen las jodias,pero ya estoy recuperado,gracias por pasaros alos dos,salu2
 
canario72 dijo:
Eso es lo que tienes salir de las disco ciego de alcohol y a saber que mas, sudando y claro luego cojes frio en el pechito... Eso no lo cuentas no mamon??? jajajaja

Mejorate anda fumanxu......
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jajajaja ya esta el pajarrako,delirando,shhhhhhhhhh no se lo cuentes a nadien tio jajajjaja,salu2
 
Es un peso muerto tremendo, fumeta. también debes pensar que tienes que darte el descanso apropiado entre series, sobre todo cuando ya manejas esos pesos. como unos dos minutos para recuperarte entre una y otra
 
peterparker dijo:
Es un peso muerto tremendo, fumeta. también debes pensar que tienes que darte el descanso apropiado entre series, sobre todo cuando ya manejas esos pesos. como unos dos minutos para recuperarte entre una y otra
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para la porxima,dejare ese tiempo o algo mas ,hasta que me encuentre recuperado del todo,tambien seria por el calor y todo eso,veremos para la semana que viene,si me pasa,pero peter tambien me da miedo por la espalda no vaya ser que me la joda,mejor dejo el peso hasta que lo ejecute correctamente peter??
 
fumeta dijo:
para la porxima,dejare ese tiempo o algo mas ,hasta que me encuentre recuperado del todo,tambien seria por el calor y todo eso,veremos para la semana que viene,si me pasa,pero peter tambien me da miedo por la espalda no vaya ser que me la joda,mejor dejo el peso hasta que lo ejecute correctamente peter??
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desde luego, mientras no te veas seguro sigue con ese peso. tampoco esta de mas que cuando efectúes levantamientos a ese nivel, (ya estamos hablando de kilos), utilices el cinturón. Siempre es mejor segurar que joderte la espalda. (y tambien te lo recomiendo para las series pesadas de sentadilla)
 
peterparker dijo:
desde luego, mientras no te veas seguro sigue con ese peso. tampoco esta de mas que cuando efectúes levantamientos a ese nivel, (ya estamos hablando de kilos), utilices el cinturón. Siempre es mejor segurar que joderte la espalda. (y tambien te lo recomiendo para las series pesadas de sentadilla)
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vale viejo ,tendre encuenta tus consejos ,he perdido 700 gr en estos dias que no me metia en la boca nada,salu2
 
Muy bueno ese PM... y lo demás tb, pero mehe quedado con unda duda, q lastre le pones a las dominadas
 
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