diario de fumeta

Muy buenas esas sentadillas.
 
Mi ultima sentadilla fumanchu con tres meses de gym (lo de casa como que ni cuenta jajajaja)...

SENTADILLAS:5X5 70/80/80/80/80. (Sin contar el carro).*

Mas que nada para motivarte pedazo de marica jajajajaja.......

Yo tambien te echaba de menos sep.
 
bueno chicos ando de vuelta ,el ordenata se estropeo y por eso este tiempo de ausencia,tengo los entrenos anotados ,asin que los colocare,salu2

Vamos que buena escusa.... pero bueno, bajate el windows xp ue edition para que se te acabe ese problema con la compu...


viernes dia 10-10-08

Press Banca

4 x 5 :52.5/62.5/72.5/82.5

1 x 3 : 85

1 x 8 :70

Sentadillas

4 x 5 : 87.5/97.5/107.5/117.5

1 x 3 : 120

1 x 8 : 95

Remo Barra 90 grados

4 x 5 : 50/60/70/70

1 x 3 : 72.5

1 x 8 : 60

press cerrado

3 x 8 : 50/60/72.5

en las sentadillas me entere ,que la barra pesa 15 kilos ,asin que sumo el peso ,todas profundas por ahora,salu2

Ahi... eso es un press de animal y una sentadilla de bestia.... coño compi espectaculares esos entrenos....
__genial__
 
Muy buenas esas sentadillas.
bueno eso es el comienzo jejeje,aun me queda un as en la manga
Mi ultima sentadilla fumanchu con tres meses de gym (lo de casa como que ni cuenta jajajaja)...

SENTADILLAS:5X5 70/80/80/80/80. (Sin contar el carro).*

Mas que nada para motivarte pedazo de marica jajajajaja.......

Yo tambien te echaba de menos sep.
joder pajarrako muy bien ,esas patorras van mejorando,motivarme pufff,si me pones una buena mujer pues si jajajajaj
Vamos que buena escusa.... pero bueno, bajate el windows xp ue edition para que se te acabe ese problema con la compu...




Ahi... eso es un press de animal y una sentadilla de bestia.... coño compi espectaculares esos entrenos....
__genial__

tengo el xp profesional con el sp2 y me va bien ,fue de la tarjeta grafica,que fallo,hay van mejorando los entreno tio ,salu2 a todos
 
Buen entreno fumeta!!!!!!!!!!! Sentadillas BRUTALES!!! asi se hace!
Te deje la foto de los fondos, la viste?!?!?!

Este no se entera, Niko,..no ves que ni ha quoteado la hojaanterior de su diario...pesimo, muy pesimo fumeta...

Ale, toi fadao...

_comorr_
 
Buen entreno fumeta!!!!!!!!!!! Sentadillas BRUTALES!!! asi se hace!
Te deje la foto de los fondos, la viste?!?!?!

Este no se entera, Niko,..no ves que ni ha quoteado la hojaanterior de su diario...pesimo, muy pesimo fumeta...

Ale, toi fadao...

_comorr_



jejeje la verdad esque no me he enterao,bueno no te enfades capitan tenedor,aunque las reconciliacione te gustan mucho mamonazo jejej ,salu2
 
Yo te hacía en el talego, Fumeta.
De hecho, desde que ví tus fotos, siempre he pensado que estabas en algún penal haciendo pesas en el patio.

O sea, que has vuelto y sigues entrenando y todo.
Pues venga, a darle que el canario te quiere pillar.
Que raro, el trucheta ese lleva semanas si poner ninguna foto ni contarlos que el brazo le ha subido 4 cm, al día siguiente le ha bajado 3...vamos, todas esa pajas mentales que se hacía.
Igual se está centrando.
 
Yo te hacía en el talego, Fumeta.
De hecho, desde que ví tus fotos, siempre he pensado que estabas en algún penal haciendo pesas en el patio.

O sea, que has vuelto y sigues entrenando y todo.
Pues venga, a darle que el canario te quiere pillar.
Que raro, el trucheta ese lleva semanas si poner ninguna foto ni contarlos que el brazo le ha subido 4 cm, al día siguiente le ha bajado 3...vamos, todas esa pajas mentales que se hacía.
Igual se está centrando.

jajajajajaja,sera viejo mal pensado jajajjajaj,calo pureta no he dejado de entrenar ,solo que he estado ausente ,que paranoyas piya el pajarrako con los biceps,que si tienes mucha garsa,estara tomando el medicamento y estara mejor ,no as visto las ultimas fotos que puse ,no se por donde andan ,pero estan hay ,si quieres echarle un vistazo ,salu2
 
Sí, si ví tus fotos. Estás recio.
De todos modos, cuida la panceta. Ojo, que tienes muy poca.
Es que me parece un poco absurdo lo de pillar 10 kg más y luego quitarse 9 con una dieta de 1000 cal.
Para profesionales, tal vez, pero para aficionados a esto me parece mejor no subir en exceso tapado.
También porque hay quien lo único que hace es comer como dos cerdos y sube 10 kg de pura grasa.
 
Sí, si ví tus fotos. Estás recio.
De todos modos, cuida la panceta. Ojo, que tienes muy poca.
Es que me parece un poco absurdo lo de pillar 10 kg más y luego quitarse 9 con una dieta de 1000 cal.
Para profesionales, tal vez, pero para aficionados a esto me parece mejor no subir en exceso tapado.
También porque hay quien lo único que hace es comer como dos cerdos y sube 10 kg de pura grasa.

si pureta ,tendre cuidado con eso ,yo soy de cojer kilos rapido ,aunque me huelo que he perdido algo ,el sabado me pesare y vere que ha pasado ,he tenido unos dias a lo loco ,sin come bien,esta muy acertada tu forma de pensar,salu
 
Yo te hacía en el talego, Fumeta.
De hecho, desde que ví tus fotos, siempre he pensado que estabas en algún penal haciendo pesas en el patio.

O sea, que has vuelto y sigues entrenando y todo.
Pues venga, a darle que el canario te quiere pillar.
Que raro, el trucheta ese lleva semanas si poner ninguna foto ni contarlos que el brazo le ha subido 4 cm, al día siguiente le ha bajado 3...vamos, todas esa pajas mentales que se hacía.
Igual se está centrando.

Ha subido medio centimetro el biceps jajajajajajajaja de grasa claro esta.................^_^

Fotos?? Si si como no, como bien has dicho me estoy centrando._porrero_
 
Buen entreno fumeta... coño creo que a veces posteo en el diario de pureta pensando que es fumeta y en el tuyo fumeta pensando que eres pureta coño!! jaja, realmente buenos entrenos tio, sigue así!
 
Sí, si ví tus fotos. Estás recio.
De todos modos, cuida la panceta. Ojo, que tienes muy poca.
Es que me parece un poco absurdo lo de pillar 10 kg más y luego quitarse 9 con una dieta de 1000 cal.
Para profesionales, tal vez, pero para aficionados a esto me parece mejor no subir en exceso tapado.
También porque hay quien lo único que hace es comer como dos cerdos y sube 10 kg de pura grasa.

Eso si es cierto, pero en los foros de los estados unidos... locos de mierda estos sin ser pro ni tener una competencia por hacer, todo es a lo ripped osea a lo perro callejero con 15 dias de hambre... y todavia asi les dicen -traduciendo: coño estas de puta madre- si claro con el higado destrozao y casi sin respirar
 
Buen entreno fumeta... coño creo que a veces posteo en el diario de pureta pensando que es fumeta y en el tuyo fumeta pensando que eres pureta coño!! jaja, realmente buenos entrenos tio, sigue así!

jajajajajja anda que ya te vale jajajajja,bueno algo de pureta tendre y el pureta algo de mi tambien ajajja

Hombre fumteilla wellcome back

si a buena hora ivan,joder as tardado en darme la bienvenida ,pero bueno me alegro de todas maneras marica crosfitero,salu2
 
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