raskolnikov
Retranca Galega
Yo tambien, cat me mando hacer ayer doble unders porque era el wod con el que nos picamos, pero tuve que cambiarlo por box jumps porque no enlazaba más de dos seguidos.
Diario de Francesc CFFB
- Iniciador del tema Francesc9
- Start date
Yo tambien, cat me mando hacer ayer doble unders porque era el wod con el que nos picamos, pero tuve que cambiarlo por box jumps porque no enlazaba más de dos seguidos.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Estos dos vídeos me ayudaron mucho
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Basicamente, no separar mucho los brazos, el salto no es exagerado y mantener una postura correcta....y practicar un montón, yo tampoco tengo cuerda especial, pero me las he apañado a base de práctica diaria.
raskolnikov
Retranca Galega
Kardasian o como se escriba esta gordita, ya puede salir en el vogue que ahora contratan modelos de la 48.
Me quedo con las 3 ultimas, las otras
Hago mi aporte
Me quedo con las 3 ultimas, las otras
Hago mi aporte
Francesc9
+Forza Peluchin Style
__meparto_ __meparto_ __meparto_
A mi me encanta Kardashian. Pataky, me ha decepcionado un poco su cuerpo, pero buen, también está bastante bien.
Uff Rask, está muy bien la chica. Admiro sus...habilidades (no es coña xD), lo malo son los tatuajes.
PD. Hierro, se acerca la carga de hidratos no? Te noto muy excitado ultimamente xD
A mi me encanta Kardashian. Pataky, me ha decepcionado un poco su cuerpo, pero buen, también está bastante bien.
Uff Rask, está muy bien la chica. Admiro sus...habilidades (no es coña xD), lo malo son los tatuajes.
PD. Hierro, se acerca la carga de hidratos no? Te noto muy excitado ultimamente xD
hierro1
Low-Carb Style
Demasiada grasa saturada eleva la testosterona, dicen.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Incluso en deficit?
hierro1
Low-Carb Style
En déficit más aun. TIenes que liberar la tensión acumulada por algún lado.
PD: La Kardashian tiene un video "porno" (con la cantidad de guarreridas que hay a día de hoy, a eso no se le puede llamar porno) con un ex novio.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Coño que cosas, pues no lo sabía. Interesante esto de las dietas cetogénicas, habrá que leer un poco sobre ellas jeje
__meparto_ si ya lo he visto, un poco decepcionante, pero que guarrilla es la chica ajjajaja
Francesc9
+Forza Peluchin Style
31/05/12
A. 3 Rondas de:
1 minuto Front Squat 40 kg 11, 10, 8
1 minuto Chin-ups 13, 11, 8
1 minuto Ring Dips 13, 10, 9
Handstand hold máximo tiempo. 11s, 2s, 11 s
1 Minuto de descanso entre rondas.
B1. Pull-throughs 3x12 24 kg
B2. Gemelos de pie con barra 3x12 60 kg
Uffff Durito el día. Bien, los front squats no me han causado muchas molestias. Una cosa qu me he dado cuenta es que hago mucha rotación externa con los pies, como si mis pies se deslizasen sólos -_-. Tuve que ponerlos en posición correcta unas cuantas veces. Ahora, mi cadera se siente rarilla xD
El resto bien la verdad, mucha fatiga y este calor me la va a jugar unas cuantas veces. Parece que me voy recuperando porque probé a hacer unos burpees y no hubo ninguna molestia, pero aún es pronto para alegrarse.
A. 3 Rondas de:
1 minuto Front Squat 40 kg 11, 10, 8
1 minuto Chin-ups 13, 11, 8
1 minuto Ring Dips 13, 10, 9
Handstand hold máximo tiempo. 11s, 2s, 11 s
1 Minuto de descanso entre rondas.
B1. Pull-throughs 3x12 24 kg
B2. Gemelos de pie con barra 3x12 60 kg
Uffff Durito el día. Bien, los front squats no me han causado muchas molestias. Una cosa qu me he dado cuenta es que hago mucha rotación externa con los pies, como si mis pies se deslizasen sólos -_-. Tuve que ponerlos en posición correcta unas cuantas veces. Ahora, mi cadera se siente rarilla xD
El resto bien la verdad, mucha fatiga y este calor me la va a jugar unas cuantas veces. Parece que me voy recuperando porque probé a hacer unos burpees y no hubo ninguna molestia, pero aún es pronto para alegrarse.
beatbox
New member
Esa ronda de 1 minuto con diferentes ejercicios es tentadora jeje. Sobre todo si quieres tomarla como objetivo a superar. Es una buena manera de motivarte.
Que bueno que ya no sientas dolor en algunos ejercicios, pero es como dices ...ah no cofiarse y ah seguir con cuidado para prevenir cualquier tipo de dolor.
Que bueno que ya no sientas dolor en algunos ejercicios, pero es como dices ...ah no cofiarse y ah seguir con cuidado para prevenir cualquier tipo de dolor.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Si la verdad es que si, aunque con la mierda de números que he puesto será facilísimo xD
Y gracias, aunque no estoy todavía como para entrenar sentadillas pesadas ni pesos muertos así que toca esperar jeje
Gracias guapa jijii
Nada que ver con tus entrenos ni las palizas que te pegas tu Chey
Saludos crack!
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Jaajj uff yo no lo he visto por internet, solo un preview en pornhub xD
Me lo descargué por Ares y descargué una buena también __meparto_
Adryzz
Banned
Soy el rey de los passes porno, vengo aquí para recolectar vuestra carta a los reyes majos regalaporno.
PD: La Kim esa menos caderas, menos grasa, y me corro en su atmósfera
PD: La Scarlett esta tiene una cara rara, aún así tampoco está mal, pero no me llena la polla de venas al verla, así que bueno bueno, un polvo le metía fijo shurs
PD10000: Buenos entrenos te marcas Cesc, aunque no son de mi estilo si que son bastante duros
PD: La Kim esa menos caderas, menos grasa, y me corro en su atmósfera
PD: La Scarlett esta tiene una cara rara, aún así tampoco está mal, pero no me llena la polla de venas al verla, así que bueno bueno, un polvo le metía fijo shurs
PD10000: Buenos entrenos te marcas Cesc, aunque no son de mi estilo si que son bastante duros