Diario de Fenriz
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Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Cuidado fenriz, reemplaza la sentadilla por la máquina de aductores.
Fenriz
Cagao de la cabeza
Jajajajaja el wn enojao xD
Si, si trabajaré bíceps, al menos una vez a la semana.
Hubiese estado jodida esa superserie, serie alternada o como quieras llamarle de planchas + pulldown abs.
Las superseries de bi+tri para antes de la playa, justo antes de viajar xD
Siii, una tortura pasar las 6 repeticiones. Gracias por pasar primate.
Lo dije porque se piensa que a todos nos gusta el culturismo y si nos gusta el culturismo las mentes cortas piensan que se aspira a eso.
Y cuidado que tu estás bastante cerca de ser como Frank Zane en la 3era edad, un viejo musculado... mis pelotas.
Gracias por pasar JJordi.
JAJAJAJAJAJA, parientes de Rulh? Weones enfermos xD
Sí, seguir en el gym de viejas al estilo Pureta, gracias por pasar Fumeta.
Jajajajaja, gracias Bbrules! Me pasé por tu diario y ese si que será un buen diario, mejor que cualquiera (mejor que el show circense de Peter seguro!)
Shhhh, silencio. Eso pienso hacer para mi próximo ciclo.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Muy buena la historia doctor.Fen jajajjajaajajajajja, yo iba nada mas por darle por el culo a entrenar a su gym y tocarle las pelotas a diario diciendole que haber si traia mas pesos que se me iban quedando pequeños y que sino los traia no me quedaría otra que irme a la competencia es decir a otro gym donde entrenaban machacas de verdad y tenian pesos para hombres y no para maricas nazis preplayas jajajajjajajajajajajajjajaa,
Un salu2 gatito¡¡¡¡¡
Un salu2 gatito¡¡¡¡¡
peterparker1
heroe desde los 60
jo tio,o buscáis gimnasios muy raritos, o tenéis mucha paciencia o veis demasiadas películas o las tres cosas ala vez.
Yo al viejo ese de tu gimnasio a los cinco segundos, segundo arriba o segundo abajo,le hubiese mandado a tomar por culo y vamos, si me dice que quiere que le haga una demostración, le meto con la barra en al cabeza, joder, ¿que se creía, que era el maestro del Karate Kid?
Desde luego, corre cada personaje por ahí
Y nosotros pensando que el raro eres tu, gatito
Yo al viejo ese de tu gimnasio a los cinco segundos, segundo arriba o segundo abajo,le hubiese mandado a tomar por culo y vamos, si me dice que quiere que le haga una demostración, le meto con la barra en al cabeza, joder, ¿que se creía, que era el maestro del Karate Kid?
Desde luego, corre cada personaje por ahí
Y nosotros pensando que el raro eres tu, gatito
Pureta
...
Pues yo veo a un agrio como el Fenriz entrenando con el viejo alemán.
Haciendo el paso de la oca para calentar y cortándose las greñas de Cristo de Medinaceli.
Son tal para cual.
peterparker1
heroe desde los 60
Jajajajaja, gracias Bbrules! Me pasé por tu diario y ese si que será un buen diario, mejor que cualquiera (mejor que el show circense de Peter seguro!)
me faltan leones. Cuando mates de una vez a Simba y te cambie el tono de maullido a rugido, igual te hago un hueco en la pista 2, gatito_latigo
me faltan leones. Cuando mates de una vez a Simba y te cambie el tono de maullido a rugido, igual te hago un hueco en la pista 2, gatito_latigo
peterparker1
heroe desde los 60
Yo creo que por eso chocaron desde el momento que se vieron. Los dos intentando pisarse la palabra a ver quien conseguía meter el termino mas desconocido del mundo de los hierros,ja,ja,ja
Pureta
...
Por eso se llevarían bien.
Cada uno con un embudo en la cabeza, el Fenriz con sus rollos Westside Barbell y el abuelo con el manual de levantamiento de mancuernas de las SS.
Para verlo en video.
chubi
Wea
Fenriz
Cagao de la cabeza
Lo de hoy
17 septiembre
Calentamiento, movilidad articular, estiramientos.
A. Sentadilla
(barra baja - 1'30" descanso)
1x5 - 125 kg
1x10 - 110 kg
B. Press banca
(1'30" descanso)
1x5 - 85 kg (con puente, parada y orden auditiva de subir)
1x10 - 75 kg (con puente)
C. Peso muerto
(agarre prono)
1x5 - 145 kg
D. Pulldown abs
(1' descanso)
3x10 - 30 kg
Observaciones: 45 minutos de duración.
La sentadilla bastante bien agradable.
En press banca el 1x5 fue con puente y parada, mientras mi compañero de entrenamiento me daba la orden de subir una vez completada la detención.
El peso muerto tuve que hacerlo con discos y barras standard, y estaba ésta muy baja así que no estuvo cómodo. Sólo quise hacer la primera serie, la segunda ya estaba medio enojado, pero da igual.
Sigo haciendo pulldowns abs porque me gustó el ejercicio y además tengo que dominarlo bien.
Bueno eso es todo. El 20 o 21 entreno nuevamente porque desde hoy empiezan las Fiestas Patrias con toda la parafernalia.
17 septiembre
Calentamiento, movilidad articular, estiramientos.
A. Sentadilla
(barra baja - 1'30" descanso)
1x5 - 125 kg
1x10 - 110 kg
B. Press banca
(1'30" descanso)
1x5 - 85 kg (con puente, parada y orden auditiva de subir)
1x10 - 75 kg (con puente)
C. Peso muerto
(agarre prono)
1x5 - 145 kg
D. Pulldown abs
(1' descanso)
3x10 - 30 kg
Observaciones: 45 minutos de duración.
La sentadilla bastante bien agradable.
En press banca el 1x5 fue con puente y parada, mientras mi compañero de entrenamiento me daba la orden de subir una vez completada la detención.
El peso muerto tuve que hacerlo con discos y barras standard, y estaba ésta muy baja así que no estuvo cómodo. Sólo quise hacer la primera serie, la segunda ya estaba medio enojado, pero da igual.
Sigo haciendo pulldowns abs porque me gustó el ejercicio y además tengo que dominarlo bien.
Bueno eso es todo. El 20 o 21 entreno nuevamente porque desde hoy empiezan las Fiestas Patrias con toda la parafernalia.
Pureta
...
Que agrio, de verdad. Le haces una bromita para ver si se le quita la cara de estreñido y mira que respuesta.
Estoy muy dolido.
Por cierto, vaya entrenamiento de nenaza_humillaci
Pureta
...
Mira bien lo que has escrito, doctor
Si hacer sentadillas equivale a tener problemas de rodilla cuando viejo o que el press banca te jode los codos al final de la vida, estoy dispuesto a pagar ese precio a cambio de entrenar y sentir la pasión de levantar el acero. Supongo y espero que todos los del foro piensen igual.
PD: por cierto, mi post 5000
Cuando mañana se te pase la tajada y te duela el tarro de la resaca, quiero que lo leas.
Felices fiestas patrias.
Si hacer sentadillas equivale a tener problemas de rodilla cuando viejo o que el press banca te jode los codos al final de la vida, estoy dispuesto a pagar ese precio a cambio de entrenar y sentir la pasión de levantar el acero. Supongo y espero que todos los del foro piensen igual.
PD: por cierto, mi post 5000
Cuando mañana se te pase la tajada y te duela el tarro de la resaca, quiero que lo leas.
Felices fiestas patrias.
wolfmasterix
Banned
Bonito entreno basico....de powerlifting no puede ser mas basico XD y los pesos...bueno, como siempre...demasiado....yo que tu bajaria a la mitad los pesos, ya que mueves demasiado comparado con tu cuerpo (como dice el hijo del dueño de mi gym hahaha)
saludos fenriz(de donde viene tu nick weon?)
saludos fenriz(de donde viene tu nick weon?)
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