Diario de Fenomennnnnoooo
- Iniciador del tema Fenomeno
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Fenomeno
Inmortal
Peso muerto:
1x6 60 kilos
1x5 80 kilos
1x5 90 kilos
1x5 100 kilos
1x5 112,5 kilos
Sentadilla:
1x5 70 kilos
1x5 80 kilos
1x5 90 kilos
1x5 100 kilos
Press militar:
1x12 12 kilos
1x5 32 kilos
1x5 34,5 kilos
1x5 37 kilos
1x5 42 kilos
Dominadas:
1x24 repes (agarre prono ancho) (al fallo)
1x12 repes agarre supino, sin ir al fallo.
1x6 60 kilos
1x5 80 kilos
1x5 90 kilos
1x5 100 kilos
1x5 112,5 kilos
Sentadilla:
1x5 70 kilos
1x5 80 kilos
1x5 90 kilos
1x5 100 kilos
Press militar:
1x12 12 kilos
1x5 32 kilos
1x5 34,5 kilos
1x5 37 kilos
1x5 42 kilos
Dominadas:
1x24 repes (agarre prono ancho) (al fallo)
1x12 repes agarre supino, sin ir al fallo.
walt frazier
Cimmerio
esto se ta poniendo intenso¡buena caña,y joder putas dominadas,una maquina.
I
Ian
Guest
Joder!!! muy buenos pesos fenomeno... si al final hasta te vas ha hacer un hombrecito y tó!!
Bueno es PM.. esto empieza ya a ser un peso pesado...
Press militar también muy bueno, pero hasta que no subas 50 kilos como yo para hacer 8 -10 repes, no pienso aplaudirte... jeje
Las sentadillas ya son de macho... sí señor!!
Y ahí te felicito especialmente... olé tus dominadas... yo no llego a ese número ni de coña... a ti un plas - plas - plas!!
Fenomeno
Inmortal
Joder!!! muy buenos pesos fenomeno... si al final hasta te vas ha hacer un hombrecito y tó!!
Bueno es PM.. esto empieza ya a ser un peso pesado...
Press militar también muy bueno, pero hasta que no subas 50 kilos como yo para hacer 8 -10 repes, no pienso aplaudirte... jeje
Las sentadillas ya son de macho... sí señor!!
Y ahí te felicito especialmente... olé tus dominadas... yo no llego a ese número ni de coña... a ti un plas - plas - plas!!
jaajj qué cabrón XD
sí, el peso muerto ya jode
Press militar de momento está flojito, cómo manda la rutina.
Bueno no creo que cuesten tanto como en la semana k viene XD, pero bueno jeje, estubieron duras, sobretodo en sentadilla...
Ahora no me apetece lastrarme _oveja_
saludos nene!
jajajaj, kiero ir sobrao de momento XD
sí, el militar es malillo pero bueno, veremos las proximas dos semanas XD
saludos!
Burnout:2055
New member
Ey fenomeno!!!
Tremendo ese peso muerto, le metes caña ya eh? Y la sentadillas ni que decir tienen, son espectaculares, 100 kilazos, algun dia los levantare yo... xD
Y muy bueno el press militar, mueves buen peso ^^
Y las dominadas... una bestialidad, 24, menuda maquina. Nos vemos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buenos pesos, no estan nada mal, aunque habiendo hablado lo que hemos hablado antes ... espero que no te rompas.
Te digo esto como consejo: No metas los accesorios que no sean de abdominales la semana 3 y sobre todo la 4.
No merece la pena joder la progresion por unas putas dominadas que te haces las que quieras. Ni arriesgarte a que te pase.
Otro consejo de amigo.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Yo he metido tambien el peso muerto de primero, lo prefiero, ya entreno fuerte la sentadilla los otros dos dias.
Desconozco si esta bien.
Fenomeno
Inmortal
aer, no estoy para nada a tope caraculo
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