Diario de Fenomennnnnoooo

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pero responde!!!
 
Hoy sigo con tos pero ya desde el miércoles que no entreno y me encuentro perfectamente, solo tengo tos (catarro), aunque me encuentro perfectly, creo que iré hoy ya, a hacer un poco de todo.
Qué opinais? Iré a hacer de to un poco y a seguir con la weider
 
Fenomeno dijo:
Hoy sigo con tos pero ya desde el miércoles que no entreno y me encuentro perfectamente, solo tengo tos (catarro), aunque me encuentro perfectly, creo que iré hoy ya, a hacer un poco de todo.
Qué opinais? Iré a hacer de to un poco y a seguir con la weider
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Empieza con la weider cuando estes curado del todo marica.
Ahora ve al gym a hacer acto de presencia, evitar que pierdas fuerza y yasta.
Weider!!
 
Fenomeno dijo:
es decir, voy a hacer algo no?, aunk sea alguna makina
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Si, aunque sea pecho-biceps-triceps- abdominales.
Si que puedes, puedes entrenar lo que quieras. Tomatelo como tu dia libre. Pero no mariconees ehh? Hoy es un buen dia para que pruebes la hack.
PAsate por el diario mamona!
 
joder cabrones, he ido a hacer 4 cosas y me ncuentro mucho mejor, solo falta que se vaya la pesada de la tos xD

enf1n: las 4 pollasdas con poco peso:

dominadas: 12reps con agarre neutro y 10reps con agarre semisupinado
Remo: 4seriesx12 reps con unos 43kilillos (sobrao)
una makina rara, que es para deltoides frontal y pectoral muy superior, tipo press militar en mákina pero más inclinado: 12reps con 40kilos y 10 reps con 60kilos
hammer para pecho: 1 serie con 50kilos a 12 reps
Pec-dek:1 serie con 43kilos a 10reps
Fondos en paralelas: 2 series x 9 reps
Elevaciones laterales para deltoides en makina: 12reps x 2 series con 31kilos


hoy día de makinas, ha estao bien, he salido despejado
 
Hola, como vamos?
Recien empece un diario y me gustaria que te pasases para comentar.
Yo soy nuevo en este foro, aun me estoy adaptando.
Voy a visitar tu diario diariamente. Si necesitas algo dimelo.
Saludos :)
 
2º bachillerato social y al final sí que he ido xD
 
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