forzudomoralino
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Joder peazo de animal 30 kg en preess inclinado y 50 en peso muerto, tu vas pa strongman tio.
Diario de Ciklope
- Iniciador del tema Ciklope
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Ciklope
New member
Ciklope!! tanto tiempo compadre
Me querido postear hace rato, pero me pongo a leer desde donde quede y cuando voy a postear ya tengo que salirme.. ahora al fin
Veo que tus entrenos van muy bien, esa rutina me gusta, sobre todo eso de cuando trabajas hombros le metes un press inclinado de pecho, le agregaria patas y listo jajaja, pero como ya no quieres coger mas de talla 46, te entiendo
Tu avatar esta bueno ah... ya me acostumbre al cambio
vamos a seguir entrenando que yo ya volví... tambien voy a darle con todo, saludos man!! yo ya cogere mancuernas de 50 kilos para el press plano, ya te pillo!!
Me alegra verte por aqui compañero!!! ya me pasare por tu diario a ver esos entrenos
Un saludo!__genial__
Ciklope
New member
Y tu vas a meterte este paraguas por el culo, y luego lo vas a abrir_paraguas_
Andr3s
New member
Coño, me habia reido porque pense que se referia a que usabas mancuernas de 30 y 50 kilos, pense que era otro que caía.. no vi que era el del metro XD
The Juggernaut
Banned
Y vos sos el típico musculoso bobeta y hueco (que por desgracia hay más de 1 como vos que nos da mala reputación) que no lo debe querer ni la madre y que por eso está más solo que un ermitaño en el día del padre__meparto_.
Ciklope pasá de él.
Ciklope
New member
Siento mucho no haber posteado por aquí ultimamente, pero entre los exámenes y que estoy algo agripado desde hace unos dias he preferido no ir al gimnasio hasta encontrarme mejor...
Mañana si me encuentro mejor os deleitaré con un entrenamiento ESPALDA - BICEPS jeje
Gracias por acordaros de mi campeones! jeje
Mañana si me encuentro mejor os deleitaré con un entrenamiento ESPALDA - BICEPS jeje
Gracias por acordaros de mi campeones! jeje
Ciklope
New member
Ahora que tengo tiempo para pensar he hecho algunos cambios en la rutina:
Martes: Pecho, Abdominales
Jueves: Espalda, Antebrazos
Sábado: Hombros, Biceps, Triceps
PECHO, ABDOMINALES:
- Press Banca Plano
- Press Banca Inclinado
- Aperturas con mancuernas
- Extension el poleas
-Crunch Abdominal en máquina
- Encogimientos en Polea
ESPALDA, ANTEBRAZOS:
- Peso Muerto
- Jalones Frontales
- Remo inclinado con Barra
- Remo en Polea baja
- Curl con barra para antebrazos
HOMBROS, BICEPS, TRICEPS:
- Press Militar
- Remo al mentón SS Elevaciones Laterales con mancuernas
- Pájaros
- Curl con barra SS Press estrecho
- Curl alterno con mancuernas
- Curl Concentración
- Press francés
- Jalones en Polea
Martes: Pecho, Abdominales
Jueves: Espalda, Antebrazos
Sábado: Hombros, Biceps, Triceps
PECHO, ABDOMINALES:
- Press Banca Plano
- Press Banca Inclinado
- Aperturas con mancuernas
- Extension el poleas
-Crunch Abdominal en máquina
- Encogimientos en Polea
ESPALDA, ANTEBRAZOS:
- Peso Muerto
- Jalones Frontales
- Remo inclinado con Barra
- Remo en Polea baja
- Curl con barra para antebrazos
HOMBROS, BICEPS, TRICEPS:
- Press Militar
- Remo al mentón SS Elevaciones Laterales con mancuernas
- Pájaros
- Curl con barra SS Press estrecho
- Curl alterno con mancuernas
- Curl Concentración
- Press francés
- Jalones en Polea
Juancar
AdMiNiStRaToR III
TerenceHill
Moderador
que pasa gallego!!!!! tengo un compañero de camareta de tu tierra y no veas ke artá reir me pego con el cabron, viva galicia tio y mejorate del resfriado colega!!!
Ciklope
New member
Muchas gracias Juancar!
Ciklope
New member
Esque somos unos cachondones los gallegos Terence jajaja
Gracias murciano. VIVA MURCIA, ASTURIAS, GALICIA Y LA MADRE QUE NOS PARIÓ!!!
Desterrado
New member
Que tal han ido los exámenes ciklo?
De tu rutina nueva me sorprende que no le dediques nada a pierna_comorr_ falta ed tiempo? lesión? no te apetece?
Un abrazo _abrazo_
P.D.:soy jonasete a ver si ya se me empeiza a reconocer con este nuevo nick, por que aburre tanta post data
De tu rutina nueva me sorprende que no le dediques nada a pierna_comorr_ falta ed tiempo? lesión? no te apetece?
Un abrazo _abrazo_
P.D.:soy jonasete
a ver si ya se me empeiza a reconocer con este nuevo nick, por que aburre tanta post data
Ciklope
New member
Que tal han ido los exámenes ciklo?
De tu rutina nueva me sorprende que no le dediques nada a pierna_comorr_ falta ed tiempo? lesión? no te apetece?
Un abrazo _abrazo_
P.D.:soy jonasete
Jonasete?? Que ha pasado con tu antiguo nick??? Ponte un avatar hombre, para reconocerte jeje
Los examenes de momento bien, aunque todavía me quedan unos cuantos por hacer...
A la pierna no le estoy dedicando nada porque soy de pierna ancha genéticamente, y ya las tengo demasiado grandes comparadas con el tren superior, así que aver si compenso un poco las 2 partes.
Un saludo amigo y gracias por pasarte!
Desterrado
New member
En cuanto vaya al curro me pongo el antiguo avatar, que aquí no lo tengo.
He cambiado por que me banearon y aun desconozco el motivo_mmmmmm_:
Que suerte tienes golfa de tener la pierna ancha, yo soy tu negativo entonces
Un abrazo y mucha suerte con los exámenes que te quedan_abrazo_
He cambiado por que me banearon y aun desconozco el motivo_mmmmmm_:
Que suerte tienes golfa de tener la pierna ancha, yo soy tu negativo entonces
Un abrazo y mucha suerte con los exámenes que te quedan_abrazo_
Desterrado
New member
Voy a tener que ponerme el traje de pornochacha para quitar las telarañas que se están criando en este diario
Se echan de menos tus entrenos con mancuernas de 50kgs y esas cosas
Un abrazo
Se echan de menos tus entrenos con mancuernas de 50kgs y esas cosas
Un abrazo
Andr3s
New member
Voy a tener que ponerme el traje de pornochacha para quitar las telarañas que se están criando en este diario
Se echan de menos tus entrenos con mancuernas de 50kgs y esas cosas
Un abrazo
+1
Queremos de vuelta a Scott y sus presses con mancuernas gigantes !!!!