Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!

Platon dijo:
Feliz año, y hasta la victoria siempre.
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Hasta el infinito y mas alla jajajaj que tengas un buen año platon y sigan creciendo tus porras ;)

supercop dijo:
Feliz año nuevo!! y que la fuerza te acompañe pequeño padawan jajajajja

Un saludo crack!! y no desfases mucho esta noche !
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No desfasare mucho tranqui, que me quedare en casa con el pijamita no me gusta salir, un abrazo super _latigo

peco7 dijo:
:D

Feliz2009!.gif
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si peco si........... feliz año hermano _coti_
 
bruce dijo:
Y la satisfaccion que da ponerse todos los pesos jajaja gracias por las criticas xavy, iremos con cuidado que no quiero recaeer.

cuidate amigo
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debe ser orgasmico verte en un espejo levantando esos pesos jajajaja, a mi si em sucede asi casi jajajajaj....
 
feliz año 2011 compañero!... espero que este año nuevo este lleno de bendiciones para ti y para los tuyos! exitos!! :)
 
wesc,marcos,nutella,zhapira,carolina,gale,black,xavy,catira,Thyr,javirex,killing,platon,ignacio,lacn99super,hierro,ariesasdfasdf,peco,xplicit,negro,slayer,landreau,teutates,kal,adri,gambrino,alferex,........(creo que no me dejo nadie :S)


Estos dias no e estado muy activo y no me dio tiempo a pasarme por toooooooodos vuestros diarios, asi que almenos desde el mio os deseo un muy buen año, que las cosas os salgan todo bien, y que lucheis por las cosas que mas quereis, un fuerte abrazo a todos los que hos pasais por el diario,
 
Feliz año Bruce!! me tienes el primero en tu lista que ilu me ace _cenita__mamada__iloveu_
 
bruce dijo:
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Gracias, igualmente. Y a ver si te pasas algún día por mi diario...
 
bruce dijo:
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Me ha pasado lo mismo que a ti.

Gracias e igualmente, buen año!
 
bruce dijo:
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gracias men :) ya sabes que este año te ira mas mejol!!
 
bruce dijo:
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Un fuerte abrazo bruce, que este año sea mucho mejor, con grandes progresos, y sobre todo, los mejores deseos y salud para ti y todos tus seres queridos.

Que el 2011 sea un año digno de recordar.

PD: No te preocupes, no me molesta buscar los entrenos jaja es un gusto hacerlo _cintura_
 
Os cuento: Mi hombro esta llegando al limite y me esta pidiendo descanso ya mismo, me esta molestando como hace meses que no lo hacia :(.
De momento hare 1-2 semanas de descarga, y si el dolor sigue asi, descansare 1 semana completa (de torso solo), asi que hoy empeze a bajar los pesos:

Todos los ejercicios a (3-4x12)

- Press plano mancuernas
22-22-22-22kg/lado

-Remo en punta (serie efectiva)
60kg

- Press inclinado mancuernas
14-14-14-14kg/lado

-Remo con barra
todo a 40kg

-Remo a 1 mano polea (como remo mancuera pero sentado en el suelo)
todo a 20kg


Hoy probe 2 ejercicios nuevos, el remo t i el remo a 1 mano en polea.

En el remo a 1 mano me dio por pobrar cuanto peso podia en cada brazo y en el malo no pasava de 20kg, pero en el bueno pasava de 60kg, bastante diferencia........

Seguire con pesos muy bajos para torso esta semana y veremos si mejoro un poco esto.
 
Última edición:
bruce dijo:
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No hay drama bruceeee, feliz año para vos tambien y que se te mejore de una vez por todas ese hombro. Esperemos que sea uin gran año!

_iloveu_

Wow! Vos seguis con el hombro jodido, pero tus entrenamientos siguen siendo muy buenos. Los remos sobre todo el T y el press plano son muy buenos!
 
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