Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!

[Bruce2]

+1000 a killin machinejhagsdaf

porque siempre me pones ese gif brucemon ???

Porque me gusta xplicithandles _loco_

vaquilla te manda besos

 

[Xplicit]

ya deja de llamarme así... me cambiaré el nick a brucee jr

 

[Xplicit]

Se me olvidaba, te manda besos javiercuerpecito.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Jajaja, tal vez sea cierto, pero todo el mundo sabe que eres un ''metelios'', asi que me la suda jajaja.

Por cierto, porque tapaste el nombre y la edad y el lugar donde vivo?

Sabías que algún día esto iba a acabar pasando. Cometiste un gravísimo error enviándome a mí ese mensaje.

He puesto todo borroso por seguridad, para que dentro de unos años no se encuentre la foto alguien y pueda ver donde vives y tu edad y eso ajaja.

Saludos ciclado.

 

[Lacn99]

jaajajajaaj, yo veo su evolución muy buena si, pero está dentro de lo natural. ; )

cuanto te pago marcos por este comentario??? jajaja

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

cuanto te pago marcos por este comentario??? jajaja

Nada, porque Xplicit y Marcos son la misma persona.
Se tuvo que crear un clon para tener a alguien en el foro que hablara bien de él.

 

[Xplicit]

Naaaa, es que yo sé lo que se siente que te tachen de ciclado. :S

 

[Lacn99]

Nada, porque Xplicit y Marcos son la misma persona.
Se tuvo que crear un clon para tener a alguien en el foro que hablara bien de él.

gracias por la aclaratoria killing!... ahora todo tiene sentido...

 

[Magamaran]

 

[Aries2]

Hola, eres de huelva?

 

[00Black]

- Triceps pola agarre estrecho (4x10)
40-55-60-75kg (prometo video cuando este el gimnasio vacioXD)

- Triceps polea a 1 mano (4x10)
15-20-20-20kg

- Curl barra Z, biceps (4x10)
30-35-40-35kg

- Curl alterno concentrado mancuernas (4x10)
10-12-14-14kg

La ultima serie de triceps no lo hice con buena tecncia pero queria hacerlo con todas las placas, como ya e dicho esas poleas parecen mas faciles que las de al lado, si lo hicera en la otra pasaria de 60kg justito. Es una polea rara.

Baje peso en biceps, el dolor de hombro me empezava a molestar, no pude hacer nada mas ni mis dominadas XD

Reedito para poner la cancion del dia, haver si os gusta: This URL has been removed!

Un tato dificil encontrar el entreno pero aqui esta jaja.
Buen entreno, con pesos mas que eficientes, sigue asi.

Espero y lo del hombro mejore con el paso del tiempo. Saludos

 

[Xavy Mercado]

Un tato dificil encontrar el entreno pero aqui esta jaja.

Pues Black, sinceramente de tanta mamada que escriben neta que me costo un huevo pa encontrar el entreno y aun asi no lo logre y no kise seguir intentandolo, asi que me filtre por tu post que es el ultimo y aki te va la critica mi Bruce.

Primero que nada que bien, buen entreno y buenos pesos, no importa tanto la tecnica que dices en triceps, es escencial en definitiva, pero nunca esta de mas hacer trampita para darse el gusto de cargar buenos pesos.

Con respecto al hombro porfavorsito cuida esa articulacion, porque sino te puedes arrepentir, yo ya me recpuere del mio gracias a dios y veremos esta semana entrante como nos va con los entrenos, cuidate Bruce y saludos Black!!!

 

[Bruce2]

Hola, eres de huelva?

Got eres mas dulce que un terron de azucar?

Un tato dificil encontrar el entreno pero aqui esta jaja.
Buen entreno, con pesos mas que eficientes, sigue asi.

Espero y lo del hombro mejore con el paso del tiempo. Saludos

Ni yo mismo encuentro el entreno black jaja otra vez si no quieres buscarlo me lo dices por aqui y te lo busco, sobre el hombro no hace ni medio año, asi que todavia esta reciente, seguremente empezare a bajar algunos pesos porque me estoy resintiendo demasiado

saludo amigo

Pues Black, sinceramente de tanta mamada que escriben neta que me costo un huevo pa encontrar el entreno y aun asi no lo logre y no kise seguir intentandolo, asi que me filtre por tu post que es el ultimo y aki te va la critica mi Bruce.

Primero que nada que bien, buen entreno y buenos pesos, no importa tanto la tecnica que dices en triceps, es escencial en definitiva, pero nunca esta de mas hacer trampita para darse el gusto de cargar buenos pesos.

Con respecto al hombro porfavorsito cuida esa articulacion, porque sino te puedes arrepentir, yo ya me recpuere del mio gracias a dios y veremos esta semana entrante como nos va con los entrenos, cuidate Bruce y saludos Black!!!

Y la satisfaccion que da ponerse todos los pesos jajaja gracias por las criticas xavy, iremos con cuidado que no quiero recaeer.

cuidate amigo

 

[Magamaran]

¿Has probado a calentar con un circuito para rotadores?

 

[Bruce2]

¿Has probado a calentar con un circuito para rotadores?

amm lo que hago antes de entrenar es estirar un poco, hacer movimientos de rotacion..... luego cojo unas mancuernas de 3kg y como me aconsejaron, platon o nacho, hago todo tipo de elevaciones y calentamiento en general.

Al acabar la sesion vuelvo a hacer casi lo mismo que al calentar

 

[Javirex]

Feliz año nuevo, Bruce.


Y feliz año a todos los que os paséis por aquí.

 

[Bruce2]

Feliz año nuevo, Bruce.


Y feliz año a todos los que os paséis por aquí.

Feliz año para ti tambien javi, cuidate _chino_

 

[Platon1]

Feliz año, y hasta la victoria siempre.

 

[supercop1]

Feliz año nuevo!! y que la fuerza te acompañe pequeño padawan jajajajja

Un saludo crack!! y no desfases mucho esta noche !

 

[peco7]