Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
- Start date
Eso es lo de menos,
Mira a Bruce, que hasta miente con sus sentadillas xDD
En serio, hazte uno, quizá podamos ayudarte con algo de la rutina y demás.
Se aprende bastante por aquí.
Saludos.
Entertainer
...:::Jericho-III:::...
Haber si en un tiempín más, me animo a hacer uno. En diarios se aprende bastante y se jode bastante también kjakjaaakjkaa.
Saludos
Domenicofitness
Mejorando cada día
Domenicofitness
Mejorando cada día
Bruce2
Miembro Viril
hazte un diario, aunque levantes poco asi nos reiremos de ti un rato y podremos humillarte
sin acritud_beso_
Última edición:
Bruce2
Miembro Viril
bienvenido al mejor diario del foro aqui aprenderas todo lo que quieras mi sabiduria es muy extensa sobre este deporte_chino_ ,para todo lo demas mastercard
mi objetivo es como la mitad de brench con eso me conformo aunque haya que ciclarse para ello
saludos dome......
Eres un iluso bruce...
Crees que la calidad muscular de brench puede obtenerse sin ciclarse ???
jajajajajajj
Para tener la sequedad de brench y mantener esa masa, es necesario meterse una farmacia entera.
PD: Peter creuch es un ejemplo de simetría absoluta, tiene uno de los cuerpos más estéticos que se hayan visto en un olympia.
Saludos._beso_
Crees que la calidad muscular de brench puede obtenerse sin ciclarse ???
jajajajajajj
Para tener la sequedad de brench y mantener esa masa, es necesario meterse una farmacia entera.
PD: Peter creuch es un ejemplo de simetría absoluta, tiene uno de los cuerpos más estéticos que se hayan visto en un olympia.
Saludos._beso_
sergio1990
New member
bienvenido al mejor diario del foro aqui aprenderas todo lo que quieras mi sabiduria es muy extensa sobre este deporte_chino_ ,para todo lo demas mastercard
mi objetivo es como la mitad de brench con eso me conformo aunque haya que ciclarse para ello
saludos dome......
Brench es demasiado para ti....tiene megamass y un espíritu de fuego...
Domenicofitness
Mejorando cada día
Entrenen por que saben que se verán bien no por que se quieren parecer a uno todo ciclado xD
brench es demasiado para todos nosotros juntos
brench es demasiado para todos nosotros juntos
Domenicofitness
Mejorando cada día
Mirá a la catira que se gasta Peter!...
Todo por el dinero xD
Todo por el dinero xD
Bruce2
Miembro Viril
Entrenen por que saben que se verán bien no por que se quieren parecer a uno todo ciclado xD
brench es demasiado para todos nosotros juntos
el nivel suyo es casi innalcanzable para cualquier persona_comorr_
que suerte tiene el colega
Bruce2
Miembro Viril
QUE SE PIERDE!!!
press de banca (4x4)
(60,60,64,60kg)
press inclinado mancuernas (4x4)
(24,24,24,26kg c/l) esto es cada mancuerna
remo con barra (3x10)
(45,48,50kg)
remo mancuerna (3x10)
(alternando 22 y 24kg)
elevaciones laterales en superseries encogimientos multipower (3x10)
(entre 20 y 24kg en elevaciones y 100kg en encogimientos)
antebrazo curl barra(3x12)
(30,30,30kg)
NOTAS: en el press de banca voy coguiendo fuerza muy poco a poco, en mancuernas lo mismo aun falta fuerza, remo con barra perfecto con muy poco peso todavia, remo mancuerna bastante flojo, y hombros con trapecios se hace lo que se puede.
tema del dia: Trasegando de marea
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(60,60,64,60kg)
press inclinado mancuernas (4x4)
(24,24,24,26kg c/l) esto es cada mancuerna
remo con barra (3x10)
(45,48,50kg)
remo mancuerna (3x10)
(alternando 22 y 24kg)
elevaciones laterales en superseries encogimientos multipower (3x10)
(entre 20 y 24kg en elevaciones y 100kg en encogimientos)
antebrazo curl barra(3x12)
(30,30,30kg)
NOTAS: en el press de banca voy coguiendo fuerza muy poco a poco, en mancuernas lo mismo aun falta fuerza, remo con barra perfecto con muy poco peso todavia, remo mancuerna bastante flojo, y hombros con trapecios se hace lo que se puede.
tema del dia: Trasegando de marea
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shotta09
Angel SIEMPRE CON NOSOTRO
ya te comente ese entreno solo vas 3 dias?? saludos
PD: tengo el facebook de brench si quieres te lo paso por mp para que veas sus fotos y aprecies su masividad _perillas_ jejejeje
Bruce2
Miembro Viril
ya te comente ese entreno solo vas 3 dias?? saludos
PD: tengo el facebook de brench si quieres te lo paso por mp para que veas sus fotos y aprecies su masividad _perillas_ jejejeje
si estimado shotta a 3 dias, y creo que son suficientes.
No hace falta que me lo pases me pondria celoso de ese cuerpo, y me desmotivaria en el gimnasio _comorr_ gracias de todas formas, pasame el tuyo por mp si quieres
un saludo
Última edición:
Domenicofitness
Mejorando cada día
Bruce2
Miembro Viril
efectivamente_chino_ aunque no se de verdad cuanto peso puedo ponerle, porque donde estan las barras hay algunas que siemre estan montadas con el peso, y cogo la primera que pillo, el proximo dia mirare cuanto puedo poner de verdad,
saludos domeni_comba_
Adrianinho0113
Gold Member
Joder tio entre el antebrazo y el gemelo.....¡¡queremos videos!! no vayas a ser como Brench XD
Un abrazo Bruce.
Un abrazo Bruce.