Adrianinho0113
Gold Member
¡¡Jajajaja!! pues bueno ya lo sabes....tarde pero para la proxima XD
Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
- Start date
¡¡Jajajaja!! pues bueno ya lo sabes....tarde pero para la proxima XD
Natxada Pop
Dalai
sivoy a dejar de hacer piernas y centrarme en pecho y biceps qe falta poco para verano,
no esperaba menos de ti.
Adrianinho0113
Gold Member
si
Sabia que no era miedo lo que tenias al peso muerto, es que como cansa mucho mejor no hacerlo ¿no? XD
¡¡Me prometiste un peso muerto Bruce!! cumple tu promesa XD
Un abrazo.
Bruce2
Miembro Viril
ya veremos _mmmmm_pero si el peso muerto me cansa yo solo quiero hacer esas maquinatas i poleas tengo mas que suficiente para ponerme xuxaneger_latigo2_un abrazo wuapa
Adrianinho0113
Gold Member
bueno el entreno de hoy fue torso liviano, no pongo los pesos oi fui en plan preplaya muchas repes y poco peso jejeje de momento buenas sensaciones aunqe la fuerza no llega al 50%...... no tengo prisa despacito y buena letra un abrazo a todos
Buena idea, en todo caso en el proximo dia probaria una serie con la intensidad de siempre haber que tal, pero eso tienes que juzgarlo tu y ver que tal estas.
Un abrazo.
shotta09
Angel SIEMPRE CON NOSOTRO
bueno el entreno de hoy fue torso liviano, no pongo los pesos oi fui en plan preplaya muchas repes y poco peso jejeje de momento buenas sensaciones aunqe la fuerza no llega al 50%...... no tengo prisa despacito y buena letra un abrazo a todos
que bien que ya andas mejor y te faltaron la series de bices y pecho con 100 repes para congestion extrema xD jajaja la verdad no me puse tan cerdo pero si me tape un pelin jejejeje un saludete
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
bueno el entreno de hoy fue torso liviano, no pongo los pesos oi fui en plan preplaya muchas repes y poco peso jejeje de momento buenas sensaciones aunqe la fuerza no llega al 50%...... No tengo prisa despacito y buena letra un abrazo a todos
bien , has vuelto¡¡¡¡¡
despacito , así iras mucho mejor
saludos
Natxada Pop
Dalai
bueno el entreno de hoy fue torso liviano, no pongo los pesos oi fui en plan preplaya muchas repes y poco peso jejeje de momento buenas sensaciones aunqe la fuerza no llega al 50%...... no tengo prisa despacito y buena letra un abrazo a todos
Te gusta lucirte en la playita entonces.Vas marcando biceps y abs para que te miren las niñas.Si es que...Un abrazo amigo y a mejorarse
sergio1990
New member
Buena noticia brucee ya puedes entrenar!!! Venga poco a poco está semana y a la que viene a tope.
Saludos
Saludos
Bruce2
Miembro Viril
jejej eso hare un abrazo maja
mmmmmmmm playita jejej cuidate natxada
hare lo qe puedo un abrazo sergio _futbol_
Bruce2
Miembro Viril
entreno de hoy: PATAS-BICEPS/TRICEPS
- sentadillas
- prensa
- gemelos
- curl sentado
Notas:
todo lo hice en (3x10-12) en cuanto al peso e puesto si llegava a la mitad en todo, la verdad que estoy mui verde todavia, cuesta mucho volver a arrancar con las piernas, pero bueno el proximo dia lo hare mejor.
biceps/triceps:
- curl alterno mancuerna
- polea la tipica
Notas:
En los brazos no e perdido tanta fuerza pero algo si que se nota, un entreno muy flojo como me esperaba pero que remedio a descansar y a seguir coguiendo el ritmo que lleva lo suyo.
a cuidarse gente
- sentadillas
- prensa
- gemelos
- curl sentado
Notas:
todo lo hice en (3x10-12) en cuanto al peso e puesto si llegava a la mitad en todo, la verdad que estoy mui verde todavia, cuesta mucho volver a arrancar con las piernas, pero bueno el proximo dia lo hare mejor.
biceps/triceps:
- curl alterno mancuerna
- polea la tipica
Notas:
En los brazos no e perdido tanta fuerza pero algo si que se nota, un entreno muy flojo como me esperaba pero que remedio a descansar y a seguir coguiendo el ritmo que lleva lo suyo.
a cuidarse gente
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
es normal que la patas te cueste mas,,es lo que mas energia necesita..pero ya veras que en nada estas genial
un abrazo
Natxada Pop
Dalai
Animo tio y a ponerte a tope
Bruce2
Miembro Viril
supongo que en un par de sesiones ya volvere a estar a tope
cuidate jimenezes_oveja_