diario de Bayo
- Iniciador del tema Bayo1
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Bayo1
New member
ENTRENAMIENTO CASERO:
6 - 9 - 2007
MAXAKE DE BRAZOS:
-curl de biceps barra z:
calentamiento: 20 kg x 20
30kg x 12 / 34 x 10 / 38 x 8 / 42 x 6
-curl martillo alterno mancuernas:
12kg x 12 / 14 x 10 / 18 x 8
-tiron de polea:
20kg x 12 / 24 x 10 / 26 x 8 / 26 x 6
-press frances barra triceps bomber:
22kg x 12 / 26 x 10 / 30 x 8 / 32 x 6
-fondos entre bancos: 20rep.
( 2 min desc para todos los ejercicios)
estiramientos: 5 min.
saludos y a seguir dandole!
6 - 9 - 2007
MAXAKE DE BRAZOS:
-curl de biceps barra z:
calentamiento: 20 kg x 20
30kg x 12 / 34 x 10 / 38 x 8 / 42 x 6
-curl martillo alterno mancuernas:
12kg x 12 / 14 x 10 / 18 x 8
-tiron de polea:
20kg x 12 / 24 x 10 / 26 x 8 / 26 x 6
-press frances barra triceps bomber:
22kg x 12 / 26 x 10 / 30 x 8 / 32 x 6
-fondos entre bancos: 20rep.
( 2 min desc para todos los ejercicios)
estiramientos: 5 min.
saludos y a seguir dandole!
Última edición:
Fenriz
Cagao de la cabeza
http://www.bhfitness.es/hipower/fotos/foto_xd295.jpg
Esa es una barra T, si la miras desde arriba parece una T. La barra que tu dices creo que le dicen "barra romana" pero no estoy seguro. De lo que estoy seguro es que no es "T" jejeje.
Acá un montón de barras. Me encantaría que en mi gym hubiese todas esas jejeje, me encantaría tener discos y barras olimpicas y bancos como dios manda xD
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Esa es una barra T, si la miras desde arriba parece una T. La barra que tu dices creo que le dicen "barra romana" pero no estoy seguro. De lo que estoy seguro es que no es "T" jejeje.
Acá un montón de barras. Me encantaría que en mi gym hubiese todas esas jejeje, me encantaría tener discos y barras olimpicas y bancos como dios manda xD
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g3ry
New member
la que esta debajo del todo del segundo link
pues vaya yo en mi gym tampoco la tengo
Saludos!!
Bayo1
New member
estoi deseando volver a los hierros ya!!!
pero la cosa esk viernes me extrajeron una muela del juicio... sin k todavia me hubiese salido ni dao ningun problema... y ahora es kuando me han endosao el problema... llevo dos dias comiendo likidos... y oy he empezao cn algo de solidos... menuda putada... este viernes me kitaran los puntos...
aver si se me pasa ya esto y puedo volver a los entrenos... k ultimamente esk kerer entrenar a mas no poder pero no poder mantener el ritmo de entreno por todas las putas movidas cn los medicos. k si 10 dias de descanso antes del analisis, k si pruebas del corazon... tanta ostia al final me va a volver loko.
saludos!!!
pero la cosa esk viernes me extrajeron una muela del juicio... sin k todavia me hubiese salido ni dao ningun problema... y ahora es kuando me han endosao el problema... llevo dos dias comiendo likidos... y oy he empezao cn algo de solidos... menuda putada... este viernes me kitaran los puntos...
aver si se me pasa ya esto y puedo volver a los entrenos... k ultimamente esk kerer entrenar a mas no poder pero no poder mantener el ritmo de entreno por todas las putas movidas cn los medicos. k si 10 dias de descanso antes del analisis, k si pruebas del corazon... tanta ostia al final me va a volver loko.
saludos!!!
Última edición:
xXxOscarxXx
Banned
hey amigo grasisa por pasar por mi diario jajaja ya pense q nadie lo hiva a hacer bueno paso para decir hola y decir q tranquilo mmm manana tengo examenes espero pasarlos y despues de ellos a el gym para tirar todo el poder interno y liberar estres
mmm manana tengo examenes espero pasarlos y despues de ellos a el gym para tirar todo el poder interno y liberar estres- Status