Diario de Bardok
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Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, máquina. Sí, el press plano con mancuernas es de mis ejercicios favoritos, jeje.
Vale, pues el día 10. Supongo que no habrá problema en decirle al Juli si se quiere venir, ¿no? Aunque tendríais que venir para nuestro pueblo, vagos.
Hasta que pueda vivir de mis hijos nada
Pues de momento sí. A ver si Pureta e Iván me lo revisan porque se me da fatal, aparte de que me tira un montón de la bisagra.
buenrollito
New member
Donde estén los ACDC que se quite el resto. _lengua_
Desde luego esta semana no te estoy ayudando nada. Hoy hasta he apagado el móvil, para tenerlos a todos a raya. _chino_
Buen entreno Bardok. Buen tute de dominadas y esos presses con mancuernas que quién los pillara.
Saludos!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Vaaaaaale. Es cierto, tienen hasta una rueda de tractor. Yo me pido a Iván que al Juli ya lo tengo muy visto.
No jodas, a ver si me van a menguar los brazos...
Jeje, yo soy más de Punk pero los AD/DC molan mazo
Las dominadas tienen que mejorar, los presses parece que van por buen camino.
Un saludo, majo.
Niko_El_Piko
New member
Es que yo creo que donde le emboques a la técnica de power, vas a tirar pesos de miedo macho (bue... es un decir... perdón x lo de macho! _jodete_)
Muy buen entreno. Las dominadas impecables. El inclinado de la SS con 26k lo veo muy marica para ti.
Como me gustaría ir. ASi le enseño a hacer una rutina de 43 series en un solo dia!!! jajaja
Como probar de las de sebarc? Te lo vas a follar?
wolfmasterix
Banned
lleven camara, quiero un primer plano de los biceps de bardok, y otro de tus canas pureta jajaja suerte en la quedada. _abrazo_
LUCABRASI
New member
En realidad quieres ir para enseñarles 42..... Tú a cuatro y ellos a dos.... ajjajaja
Pureta
...
¿Tú no vas a venir, gaylo?
Para acabar les voy a poner a hacer brazo, que es en lo único que levanto más que toda esta pandilla basurilla.
Prometo video del Polainas haciendo curl con barra.
Niko_El_Piko
New member
Yo no se que pasa en este foro.
Una banda de mononeuronas que andan con los avatares de chanclas, y otros q están sumidos en drogas que afectan el sistema motor.
Brules... Wolf... el canario... y Luca.
Alguien me puede decir QUE MIERDA HA ESCRITO LUCA AQUI ARRIBA!?!?!
jejeje no te olvides q yo tengo un video de Polainas haciendo doble curl en polea enfrentada!!!!!!!!!!! jajaja
wolfmasterix
Banned
no creo que vaya, seria un estorbo por el momento. si vas a grabar un video, que sea a ivan, haciendo curl de biceps concentrado...con una mancuerna de 5 kilos, porfavor! eso seria supremo. tu de brazo mas que bardok? eso es casi imposible, sus conocimientos preplayas te superan con creces _humillaci
LUCABRASI
New member
__meparto___meparto___meparto___meparto_
Lo que me he reído con lo de las chanclas... yo llevaba pensando lo mismo hace ya unos días...
Coño, con la mente sucia que tienes y hay que explicarte que el 42 es una postura sexual?? En el que uno se pone a 4 patas, y el otro a 2... (42 tu a 4 y yo a 2) ¿entendido?
Última edición:
peterparker1
heroe desde los 60
Di que si, Adri, sin vergüenza. Ahora hasta esta de moda. Si hasta Ricky Martín lo pregona a los cuatro vientos, tu no tienes que ser menos,jajaja
Niko_El_Piko
New member
__meparto___meparto___meparto___meparto_
Lo que me he reído con lo de las chanclas... yo llevaba pensando lo mismo hace ya unos días...
Coño, con la mente sucia que tienes y hay que explicarte que el 42 es una postura sexual?? En el que uno se pone a 4 patas, y el otro a 2... (42 tu a 4 y yo a 2) ¿entendido?
Que rebuscado. Eso para mi es el "perrito". Me parece que te la inventaste Luca! _latigo2_
jajajajajaja
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Bueno, actualizo esto un poco, jeje.
El lunes hice press de banca después de un tiempo. Lo más destacable 2 x 8 x 100 kg. Luego hice alguna cosilla más.
Lo de hoy:
Sentadilla: subiendo hasta 1 x 175 kg.
Dominadas neutras: 2 x 12.
Press declinado con mancuernas: 2 x 15 x 28 kg la mancuerna.
Curl femoral tumbado: 2 x 15 x 35 kg.
Remo en polea: 2 x 18 x 20 kg.
Abdominales.
Estiramientos.
Descansito hasta el sábado que entrenamos Polainas, Perreta y yo.
El lunes hice press de banca después de un tiempo. Lo más destacable 2 x 8 x 100 kg. Luego hice alguna cosilla más.
Lo de hoy:
Sentadilla: subiendo hasta 1 x 175 kg.
Dominadas neutras: 2 x 12.
Press declinado con mancuernas: 2 x 15 x 28 kg la mancuerna.
Curl femoral tumbado: 2 x 15 x 35 kg.
Remo en polea: 2 x 18 x 20 kg.
Abdominales.
Estiramientos.
Descansito hasta el sábado que entrenamos Polainas, Perreta y yo.
buenrollito
New member
Diossss, ya me has deprimido. _humillaci
