Diario de Bardok

[peterparker1]

Que ganas de llamar la atención. Como esta de moda pillas la gripe porcina y seras capaz hasta de morirte.
pues que sepas que si haces eso vas a ser solo un numero mas en la lista de fiambres por consumo de esteroides, no creo ni que llegues a salir en necrológicas

 

[Mc-elius]

Tenías que haber puesto que estabas en la cama con 39, que eso iba a dar mucho juego a esta panda de malintencionados bandidos morales.
Cuidate Alfi

 

[Bardok1]

Encima hoy es viernes y vas a tener que romper con la tradicion.

Que decepcion.

Ey, ey, una cosa es que esté enfermo y otra moribundo. O pizza o burger king, hoy o mañana. Lo tengo claro

Hoy nada de pizza de jamón ni hostias.

Un caldito de pollo y a la cama prontito.

Que te mejores.

Gracias, majo. _abrazo_

Ni mujeres, ni drogas ni pajas._jodete_

_perillas_

Que ganas de llamar la atención. Como esta de moda pillas la gripe porcina y seras capaz hasta de morirte.
pues que sepas que si haces eso vas a ser solo un numero mas en la lista de fiambres por consumo de esteroides, no creo ni que llegues a salir en necrológicas

Jajajajaja, que va, hoy ya estoy mucho mejor Además con todo lo que he sudado no encontrarían nada en mi organismo en la autopsia, jeje.

Tenías que haber puesto que estabas en la cama con 39, que eso iba a dar mucho juego a esta panda de malintencionados bandidos morales.
Cuidate Alfi

Jaja, hubieran puesto 39 alemanes, y tampoco hay que dejárselo tan fácil
Gracias, Mc.

 

[canario72]

Ey, ey, una cosa es que esté enfermo y otra moribundo. O pizza o burger king, hoy o mañana. Lo tengo claro


.

Este es mi hombre si señor.

Ya mande a mi hijo en bici a buscarme la de jamon serrano jajajaja menudo enganche tengo._humillaci

 

[Bardok1]

Este es mi hombre si señor.

Ya mande a mi hijo en bici a buscarme la de jamon serrano jajajaja menudo enganche tengo._humillaci

Jajajaja, yo tengo dos en la nevera. Por si hay que repetir

 

[Niko_El_Piko]

Que te mejores mariquita. Mucho paracetamol y a otra cosa mariposa.

Saludos!

 

[Bardok1]

Que te mejores mariquita. Mucho paracetamol y a otra cosa mariposa.

Saludos!

Gracias, Niko, eso es lo que he hecho. Ya parece que estoy bastante mejor.
El domingo fui al gimnasio e hice un poco de todo. Seguramente esta noche vuelva a darle caña.

 

[ivanppolaino]

tanto sudar te habrás quedao escurrio no??

 

[Mc-elius]

Me has contagiado cabrito, y eso que me dijiste antes de acostarnos que estabas sano

 

[Pureta]

Me has contagiado cabrito, y eso que me dijiste antes de acostarnos que estabas sano

O sea, que tú eras uno de los 39 con los que estaba en la cama...

 

[Mc-elius]

O sea, que tú eras uno de los 39 con los que estaba en la cama...

Pero yo era el primero, por aquello de encontrarmelo todavía limpito y sin sudores entre otros fluidos

 

[Bardok1]

tanto sudar te habrás quedao escurrio no??

Bueno, 75 kg creo. El domingo le di al burger king de post entreno, jeje.

Me has contagiado cabrito, y eso que me dijiste antes de acostarnos que estabas sano

Jajajajajajaja, ya lo siento, Mc.

O sea, que tú eras uno de los 39 con los que estaba en la cama...

Pero yo era el primero, por aquello de encontrarmelo todavía limpito y sin sudores entre otros fluidos

Siempre pensando en lo mismo. Yo también, jajaja. Debe de ser que levantar pesas nos embrutece _enfermera__esperma_

 

[Niko_El_Piko]

Y el entreno?

 

[Bardok1]

Y el entreno?

Nada destacable, Niko: dominadas, PM, press con mancuernas y algo de hombro.

Esta noche voy para el gimnasio, aunque no tengo mucho ánimo.

 

[peterparker1]

Joder macho, una semana para recuperarse de una mierda de gripe...Estamos para una guerra, vamos, menos mal que con ZP como mucho repartiremos panfletos entre los invasores...

 

[la criatura]

tu eres de los míos, viva el burguer king jejejeje

¿ya estas recuperado de la gripe?

te iba a preguntar que si ya estabas bueno pero era una pregunta retorica, siiii que estas wenooooooooooooo

 

[Bardok1]

No me enseñes el capote que no voy a entrar, canalla... jajajaja _jodete_

 

[Niko_El_Piko]

Diario de miedaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ACT dar Badok. UN sudor de pecho te cura todo.

 

[Bardok1]

tu eres de los míos, viva el burguer king jejejeje

¿ya estas recuperado de la gripe?

te iba a preguntar que si ya estabas bueno pero era una pregunta retorica, siiii que estas wenooooooooooooo

No había visto tu mensaje, jeje. Aún ando con un poco de tos y mal cuerpo, pero bueno. Gracias por el piropo, guapetona.

Diario de miedaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ACT dar Badok. UN sudor de pecho te cura todo.

Tómate un QTDEN y come de esta. _jodete_

 

[Bardok1]

Semana 4 Día 1

Press sentado con mancuernas: 10 x 18 kg, 2 x 8 x 20 kg, 6 x 24 kg la mancuerna.
Fondos en paralelas: 3 x 15.
Triceps en polea con barra recta: 3 x 8-10.
Triceps con barra en v: max sti.
Triceps a una mano con agarre inverso: 2 x 12.
Elevaciones en L SS Pájaros en banco inclinado: 2 x 8 + 10 x 10 y 8 kg la mancuera, 1 x 10 + 12 x 8 kg y 6 kg la mancuerna.
Estiramientos.