Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
- Start date
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
También es buena opción, ivan.
Jajaja, joder, que si yo entreno pata el lunes, el viernes no me apetece volver a hacerla. Joder, tendré que hacer una de 4 días.
Claro, si el peter con todo lo que habla y más depilado que yo.
Jajajaja, no te preocupes, si ya sabes que a mí sólo me van los jubilatas alemanes...
Yo de Naruto no he visto nada, pero tiene muy buena pinta también.
Eso, eso, que rule _porrero_
Estoy haciendo tiempo antes de entrar a otra clase. Luego espero poder ir a entrenar pecho.
¿Podría valer?
Lunes: torso.
X: pierna.
V: torso.
S o D: pierna o rascarme los cojones.
Así digo que entreno pierna dos veces a la semana aunque al final sólo será una
Tendré que cambiar rangos y ejercicios, ¿no?
Es la mejor OVA que hay de Dragon Ball, la tengo en mi cuenta de favoritos de youtube en Catalán.
bbrules
0
Oye hablando de eso consegui un site en donde estan en descarga directa todos los episodios de dragon ball z y gt no soy fan de la serie pero es que encontre ahi tambien los links de todas las temporadas de aida... y se ven de puta madre... aqui te lo dejo
This URL has been removed!
A descargar!!! _beber_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Bueno ha sido imposible entrar al foro en todo el día, ¿no? Os pongo lo de anoche. Salí tarde de la facultad y llegué al gimnasio con un poco menos de una hora para entrenar. Así que los descansos entre series fueron cortos. Salió lo siguiente:
Press de banca: 12 x 50 kg, 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 5 x 90 kg, 3 x 100 kg, 2 x 105 kg (la segunda con mucha ayuda...)
Press inclinado con mancuernas: 3 x 10 x 28 kg la mancuerna, 8 x 28 kg.
Fondos en paralelas: 3 x 10-12.
Aperturas en banco inclinado (un poco menos que en el press): 10 x 16 kg la mancuerna, 2 x 8 x 16 kg.
Biserie elevaciones laterales y frontales: 3 x 8 + 8 x 8 kg la mancuerna. (casi sin descanso, salió alguna repe menos)
Hinchado como un globo, hoy tengo buenas agujetas.
Press de banca: 12 x 50 kg, 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 5 x 90 kg, 3 x 100 kg, 2 x 105 kg (la segunda con mucha ayuda...)
Press inclinado con mancuernas: 3 x 10 x 28 kg la mancuerna, 8 x 28 kg.
Fondos en paralelas: 3 x 10-12.
Aperturas en banco inclinado (un poco menos que en el press): 10 x 16 kg la mancuerna, 2 x 8 x 16 kg.
Biserie elevaciones laterales y frontales: 3 x 8 + 8 x 8 kg la mancuerna. (casi sin descanso, salió alguna repe menos)
Hinchado como un globo, hoy tengo buenas agujetas.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, Mc. Lo malo del banco donde entreno yo es que no me llegan bien los pies al suelo, jeje, y claro con los pies encima del banco siempre se tira algo menos. Tomo nota de lo de la rutina. Los lunes me viene mejor hacer pierna porque el gimnasio está llenísimo de gente entrenando de todo menos pierna, claro. El 15 de noviembre tengo un viaje y después de ese finde ya empezaré con la nueva.
walt frazier
Cimmerio
105kg...me cago en to que crack bardok¡¡haces honor a tu nombre jeje y tb me apunto a eso,la peli de bardok de lo mejor de dragon ball,como me motiva la jodia._abrazo_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jejeje, ¿pero no dijimos que era de ciencia ficción?
Gracias, big, a ver si algún día me acerco al tuyo, jeje.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, walt, me voy a comprar unas zapatillas con plataformas para poder apoyar los pies, jajajajaja.
¡Es que es un peliculón!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen press de banca pájaro, my bueno, y el resto también.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, JJordi, pero me sigue gustando más con mancuernas. El press de banca me deja los hombros finos...
Jajaja, y tanto, ayer ni me podía mover. A ver si por la tarde entreno.
Gracias, Matxaka, poco a poco subiendo.
Pureta
...
Joder, Vagok. Empiezas a parecer un auténtico bilbaino, eh.
Muy bueno ese entrenamiento de pecho. Muy buenos kilos.
¿No se te resienten nada los hombros?
Lo del banco es una putadita porque apoyar los pies arriba limita las cargas. Además es incomodísimo.
¿No llegas poniendo algún disco en el suelo? ¿O un par de steps o algún invento?
Muy bueno ese entrenamiento de pecho. Muy buenos kilos.
¿No se te resienten nada los hombros?
Lo del banco es una putadita porque apoyar los pies arriba limita las cargas. Además es incomodísimo.
¿No llegas poniendo algún disco en el suelo? ¿O un par de steps o algún invento?