Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Bueno anoche fui dispuesto a mejorar la técnica en las sentadillas. Me fijé bien en bajar y creo que lo conseguí, llegaba casi a la altura de las barras de protección.
Sentadilla: 12 x 20 kg, 12 x 50 kg, 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 6 x 100 kg, 4 x 110 kg.
En cuanto pueda me grabo de nuevo para que me comentéis y pulir más la técnica.
Y después le pedí al monitor que me enseñara a hacer Peso Muerto. Salió lo siguiente:
2 x 8 x 50 kg, 2 x 6 x 60 kg. Poco a poco a ir mejorando, jeje.
Gemelos: 3 x 30
Estiramientos y a casita.
Sentadilla: 12 x 20 kg, 12 x 50 kg, 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 6 x 100 kg, 4 x 110 kg.
En cuanto pueda me grabo de nuevo para que me comentéis y pulir más la técnica.
Y después le pedí al monitor que me enseñara a hacer Peso Muerto. Salió lo siguiente:
2 x 8 x 50 kg, 2 x 6 x 60 kg. Poco a poco a ir mejorando, jeje.
Gemelos: 3 x 30
Estiramientos y a casita.