Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Si últimamente estaba metiendo un poco de helado junto con el batido pero si entreno tarde y meto los carbos luego no me entra hambre para cenar. Pero bueno, intentaré meter algo de carbos.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Cuanto tiempo, Hova, ¿qué tal todo? Seguirás entrenando, ¿no?
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
No se ni que decirte, qué cabrón, jajaja. Bueno sí, vete a _cagando_
Pero y los biceps, ¿qué? ¿Y los gemelos? Mi madre siempre me ve con buenos ojos
Me paso a saludar Bardock, me alegro de que todo vaya bien.
Pareces el del anuncio de coca cola _beber_
Pareces el del anuncio de coca cola _beber_
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Helado... mientras no tenga grasas o las menos posibles... en pre-intra-posts se evitan las grasas, pero sobre todo en post
Locke2
New member
No se ni que decirte, qué cabrón, jajaja. Bueno sí, vete a _cagando_
Pero y los biceps, ¿qué? ¿Y los gemelos? Mi madre siempre me ve con buenos ojos
Jajajaja, sabes que lo digo con cariño, si viéndote cualquier diría que tienes tantos achaques, jajajaja.
Yo siempre había tenido una salud de hierro, pero ya ves, en estos años de oposición he tenido la ESCARLATINA (que yo creí que estaba erradicada; mis amigos decían que parecía una enfermedad sacada de "Mujercitas"), una úlcera de estómago, me he vuelto miope, alérgico a los gatos después de tener gato toda la vida, he tenido papilomas y hasta una lesión de hombro, así que ya ves que achaques tenemos todos...
Niko_El_Piko
New member
Totalmente de acuerdo con Ivan, Bardok!
No desaproveches la oportunidad de meter esos CH!
Saludos!
MazingerZ
Defendiendo los hierros
me apunto a esa pregunta...
Pues porque la avena... _cagando_
Lo único comerme unas galletas o algo. Ayer tocó partida de mus; hoy, pechamen
Me pasaba igual al principio Bardock pero luego paso....... Tu has tomado durantes bastante tiempo a las primeras ya sabes que lo dejastes???
walt frazier
Cimmerio
Pues porque la avena... _cagando_
Lo único comerme unas galletas o algo. Ayer tocó partida de mus; hoy, pechamen
pillate gofio,es lo mejor¿¡en la penisula se vende?
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
De momento voy a seguir un tiempo como estos tres últimos entrenos aunque debería meter trabajo directo de hombro porque se está quedando atrás. O probar con elevaciones el día de pecho y presses el de espalda.
Pecho, pectoral, pechuga... ¿ya lo cogiste?
Habría que ver quien gana al mus, chaval.
Lo que pasa, chicos, es que tengo el intestino de Mary Poppins. Sólo deciros que una vez se me ocurrió comer un sandwich con pan integral y tuve que ir como cinco veces al baño. A mó la fibra me sienta fatal.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
De momento voy a seguir un tiempo como estos tres últimos entrenos aunque debería meter trabajo directo de hombro porque se está quedando atrás. O probar con elevaciones el día de pecho y presses el de espalda.
Pecho, pectoral, pechuga... ¿ya lo cogiste?
Habría que ver quien gana al mus, chaval.
Lo que pasa, chicos, es que tengo el intestino de Mary Poppins. Sólo deciros que una vez se me ocurrió comer un sandwich con pan integral y tuve que ir como cinco veces al baño. A mó la fibra me sienta fatal.
osti compi...pues acabarias bonico con tanto viaje,...en esos casos yo me ato un orinal y ya puedo estar tranquilo, este donde este...claro, que será por eso que se rie la gente...
_paraguas_saludos compiiiiiiiiiiiiii
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Al subir la barra desde atrás el hombro me hizo crack y se hinchó y deshinchó en un momento. Menuda sensación, uff...
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Anoche hice lo siguiente:
Press inclinado con mancuernas: 3 x 10 x 30 kg la mancuerna.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 30 kg la mancuerna.
Biserie fondos en paralelas agarre pecho / agarre triceps: 3 x 8/8 (las últimas repes de las dos últimas series un poco trampeadas).
Cruce de poleas altas: en realidad no fue cruce porque estaban utilizando el otro maneral en otra polea. Hice con un brazo y luego con otro; no me gustó.
Triceps en polea: 3 x 8 x 40 kg.
Francés con mancuernas: 2 x 6 x 10 kg.
Triceps invertido a una mano en polea: 15 x 10 kg.
Press inclinado con mancuernas: 3 x 10 x 30 kg la mancuerna.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 30 kg la mancuerna.
Biserie fondos en paralelas agarre pecho / agarre triceps: 3 x 8/8 (las últimas repes de las dos últimas series un poco trampeadas).
Cruce de poleas altas: en realidad no fue cruce porque estaban utilizando el otro maneral en otra polea. Hice con un brazo y luego con otro; no me gustó.
Triceps en polea: 3 x 8 x 40 kg.
Francés con mancuernas: 2 x 6 x 10 kg.
Triceps invertido a una mano en polea: 15 x 10 kg.