Diario de Alek.
- Iniciador del tema alek1
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alek1
New member
mejorando, en tu línea, así me gusta nene
Gracias Fenómena, xD.
Mañana caen 100 kg en PM.
alek1
New member
3: Peso Muerto, 5x1
Sip.
Un abrazo.
Peso Muerto
5x1 - 102.8 kg
Fondos en Paralelas
2x8
1x7
Polea al pecho, supino
3x8 - 49.45 kg
Press sentado
3x8 - 13.8 kg
Press francés
3x8 - 13.8 kg + Barra Z
Sip.
Un abrazo.
Peso Muerto
5x1 - 102.8 kg
Fondos en Paralelas
2x8
1x7
Polea al pecho, supino
3x8 - 49.45 kg
Press sentado
3x8 - 13.8 kg
Press francés
3x8 - 13.8 kg + Barra Z
Cabrón pero eran 100 kls no 102 kls, eres un salvaje, una vez que tocas los 100 ya no sé quiere bajar te felicito espero que te sientas muy bien chamin!!! Lo demas le quedo pendejo, pero de todas manera estuvo impecable el entreno!!!
_violento__feooo_
Bueno Chamo lo que te digo es que me diste una patadas en las bolas, Sé nota el progreso en tu trabajo y que las rutinas de fuerza estan dandote fuerza muy consistente, de todas maneras gran peso muerto cabron!!! ja ja ja _feooo_
Fenomeno
Inmortal
cabronnn 103 kilos en deadlift!!!
mejor dominadas que jalones!!
bien lo demás, máquina!!
_lengua_
alek1
New member
Gracias Gonchisz.
Un abrazo.
Gracias.
Las dominadas no las hago por 2 razones: estoy subiendo muchísimo de peso corporal y en mi gimnasio la barra de dominadas está pegada al techo, osea que haría sólo parciales.
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
no la alcanzas vez por estarte poniendo como un cerdo yo te lo dije xD. jajaja grandisimo entreno yo empiezo DC el lunes estuve documentandome mejor durante un mes aproximadamente o mas =) para hacerla esta vez de forma perfecta =D . la are todo este año =) . y si me gusta para siempre xDD
alek1
New member
Jajaja como crees, yo que ando al 8%, xD.
Pues suerte, ese sistema lo tengo en mi calendario dentro de un año más o menos