racerous
Banned
Snatch 3x1x20kg (todavia no agarro bien la tecnica)
Envion 3x1x30kg (va muy bien todavia falta algo en la cargada y mas explosividad en el jerk)
Sentadilla Frontal 3x8-5-5x40kg (podia con mas pero me dolian las muñecas ademas de ser primera vez que la hago, asi voy perfeccionando tecnica, al parecer hoy estuvo casi perfecta)
Push press 3x6-5-5x40kg (con pausa)
Paseo del granjero 3x4vueltas al gym x 48kg (primera vez y simplemente me encanta jaja)
Vuelos posteriores 3x10x7k
Press Frances 3x12x20kg
Ahora que veo los pesos usados por ti,te aconsejo que no trates a los demas como novatos o como tu dices...novatillos compañero.